Ini 6 makanan enak untuk cegah radang sendi

Cegah nyeri sendi yang menghantui dengan mengonsumsi makanan ini

2014-08-26 14:43:00

Kesehatan

Penyakit radang sendi yang dulunya kebanyakan diderita oleh para lanjut usia, saat ini nyatanya banyak menjangkiti kalangan muda. Pola hidup yang tidak sehat ditengarai menjadi salah satu penyebabnya. Sebab terkadang kesibukan membuat Anda kurang terpapar sinar matahari yang menjadi sumber vitamin D terbesar.

Agar Anda terhindar dari penyakit ini, berikut adalah beberapa makanan sehat dan enak yang bisa mencegah Anda dari penyakit radang sendi.

Ikan salmon
Salmon merupakan sumber lemak sehat yang sangat baik. Selain itu salmon juga mengandung kalsium, vitamin D, dan asam folat. Semuanya bermanfaat untuk mencegah radang sendi, menurunkan kolesterol, dan mencegah arthritis.

Pisang
Kandungan kaliun yang tinggi di dalam pisang bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang. Pisang juga mengandung magnesium yang penting untuk mineralisasi tulang pada penderita arthritis.

Teh hijau
Teh hijau memiliki sifat anti inflamasi di dalamnya yang bermanfaat untuk mengobati radang sendi. Kandungan polifenol yang berfungsi sebagai zat antioksidan di dalamnya juga dapat membantu mencegah sejumlah penyakit mulai penyakit jantung hingga kanker.

Jus jeruk
Jeruk merupakan makanan dengan sumber vitamin C yang tinggi di dalamnya. Vitamin ini bermanfaat untuk menyehatkan tulang, gigi, dan persendian Anda.

Tahu
Tahu yang terbuat dari kedelai mampu mencegah penyakit radang sendi. Mengonsumsi protein kedelai secara rutin dapat mengurangi gejala radang sendi secara signifikan.

Selai kacang
Selai kacang mengandung niacinamide, zat alami yang bermanfaat untuk kesehatan sendi. Seperti dilansir dari healthmeup.com, niacinamide mampu menyehatkan sendi Anda.

Itulah makanan sehat yang mampu mencegah Anda dari penyakit nyeri sendi. Oleh karena itu cegah penyakit nyeri sendi dengan mengonsumsi makanan di atas. Selamat mencoba!

(mdk/feb)