Dokter Gizi Ingatkan Agar Tak Terlalu Sering Konsumsi Mi Instan saat Puasa
Spesialis gizi klinis, dr Diana F Suganda, mengatakan, yang namanya makanan cepat saji seperti halnya mi instan, ada efek samping yang bisa langsung dirasakan oleh tubuh. Terlebih saat Ramadan, kondisi perut bisa tanpa isi selama lebih dari 10 jam.
Mi instan seringkali jadi pilihan anak kos untuk makan sahur saat bulan puasa. Mereka biasanya beralasan bahwa mi lebih gampang dibuatnya dan harganya yang murah.
Tak apa-apa sebenarnya mengonsumsi mi instan, baik saat sahur maupun sesudah berbuka. Namun, jangan terlalu sering.
Spesialis gizi klinis, dr Diana F Suganda, mengatakan, yang namanya makanan cepat saji seperti halnya mi instan, ada efek samping yang bisa langsung dirasakan oleh tubuh. Terlebih saat Ramadan, kondisi perut bisa tanpa isi selama lebih dari 10 jam.
"Makanan instan itu sudah pasti diproses. Yang jelas, pengawetnya lebih tinggi dan garamnya juga tinggi," kata Diana belum darah.
Menurut Diana, garam memiliki sifat menarik cairan (deuretik). Yang membuat si penikmat mi instan di saat sahur bisa haus seharian,
"Semakin haus, semakin dehidrasi pula," jelasnya.
Diana, mengimbau, supaya yang berpuasa bisa mengurangi konsumsi garam di pagi hari. Sama halnya dengan pengawet yang bisamembuat tubuh kita bekerja lebih keras di siang hari.
Diana, mengimbau, supaya yang berpuasa bisa mengurangi konsumsi garam di pagi hari. Sama halnya dengan pengawet yang bisamembuat tubuh kita bekerja lebih keras di siang hari.
Oleh karena itu, dia mengimbau agar kita menghindari makanan tersebut bersama dengan makanan bersantan dan gorengan ketika sahur. Pasalnya makanan ini bisa membuat kita menjadi haus selama seharian menjalani puasa.
Reporter: Aditya Eka Prawira
Sumber: Liputan6.com
Baca juga:
Konsumsi Makanan Olahan Bisa Jadi Penyebab Lebih Sulit Menurunkan Berat Badan
Mi Instan dan Bumbunya Sebaiknya Tak Direbus Bersama
Mie Instan Jadi Penyebab Utama Meningkatnya Hipertensi pada Anak Muda
Makanan Instan Bisa Jadi Penyebab Meningkatnya Risiko Kematian
Resep milk ramen, modifikasi seru mi kuah instan untuk hadapi cuaca dingin