4 Makanan kaya lemak dan karbohidrat ini bisa bikin tubuhmu kurus

Contohnya adalah avokad dan telur yang kaya akan lemak sehat dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

2017-04-05 11:31:00

Kesehatan

Dalam upaya menurunkan berat badan, kamu disarankan untuk rajin berolahraga serta memperhatikan makanan yang kamu konsumsi. Umumnya kamu disarankan untuk menjauhi makanan berlemak atau karbohidrat tinggi jika ingin menurunkan berat badan.

Dilansir dari medicaldaily.com, ternyata ada beberapa makanan tinggi karbohidrat atau lemak yang bisa membuat tubuh langsing, lho. Apa saja?

Avokad
Avokad adalah buah yang kaya akan asam lemak sehat dan asam oleat. Nutrisi penting lainnya dalam avokad adalah serat dan potasium. Semua kandungan sehat dalam avokad bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Kentang rebus
Kamu sedang diet? Cobalah untuk mengganti asupan karbohidratmu dengan yang lebih sehat yaitu kentang rebus. Selain kaya serat, kentang rebus juga rendah akan kandungan zat gula.

Telur
Telur sering disalahkan sebagai penyebab naiknya kolesterol dalam darah. Padahal jika kamu mengonsumsinya dengan jumlah yang bijak, makan telur bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Kacang
Kacang tinggi akan lemak sehat seperti avokad. Selain itu makanan ini juga mengandung asam lemak omega 3, serat, dan vitamin E sehingga cocok dikonsumsi sebagai menu diet.

Jadi, kamu sedang diet dan bingung memilih makanan sehat? Konsumsi makanan di atas sebagai bagian dari menu dietmu.

(mdk/feb)