4 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Mengatasi Kebiasaan Mendengkur
Mendengkur sendiri terutama ketika terlalu keras dan intensitas tinggi bisa menjadi pertanda adanya penyakit atau kesehatan terganggu bagi seseorang. Salah satunya adalah tekanan darah tinggi, tekanan pada jantung, sering merasa lelah, hingga obesitas dan beberapa penyakit serius lainnya.
Tidur merupakan hal yang penting dilakukan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sayangnya, terjadinya gangguan tidur pada diri seseorang bisa menyebabkan terjadinya masalah dalam memperoleh tidur yang berkualitas.
Salah satu masalah tidur yang diderita banyak orang adalah mendengkur. Hal ini bisa dialami oleh siapa saja namun lebih banyak dijumpai pada orang dengan badan gemuk.
Mendengkur sendiri terutama ketika terlalu keras dan intensitas tinggi bisa menjadi pertanda adanya penyakit atau kesehatan terganggu bagi seseorang. Salah satunya adalah tekanan darah tinggi, tekanan pada jantung, sering merasa lelah, hingga obesitas dan beberapa penyakit serius lainnya.
Terdapat banyak cara untuk mengatasi masalah dengkuran ini, salah satunya adalah dengan makanan. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah makanan yang bisa menyembuhkan kebiasaan mendengkur.
Madu dan Ikan
Madu
Pembengkakan di bagian tenggorokan yang menyebabkan orang mendengkur dapat diobati dengan menggunakan madu. Hal ini disebabkan oleh madu memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk mengobati pembengkakan tenggorokan. Jika kamu ingin lebih nikmat, kamu bisa menambahkan madu pada teh hangat saat diminum sebelum tidur.
Ikan dan Minyak Ikan
Ikan adalah obat yang paling mujarab bagi para pendengkur selain minyak ikan. Ikan atau minyak ikan, memiliki kandungan asam omega 6 dan omega 3 asam lemak yang memproduksi kolesterol baik dan mampu menghentikan produksi kolesterol jahat. Hal ini akan sangat membantu dalam mengurangi akumulasi lemak di sekitar tenggorokan dan saluran hidung serta membersihkan saluran udara.
Susu Kedelai dan Kunyit
Susu Kedelai
Susu kedelai biasanya menjadi alternatif bagi seseorang sebagai pengganti susu sapi. Namun tahukah kamu bahwa ternyata susu kedelai ternyata mampu mengobati kebiasaan mendengkur.
Kunyit
Kunyit dapat membantu mengobati beberapa penyakit serta kebiasaan mendengkur. Peradangan di bagian tenggorokan akan menjadi lega ketika mengonsumsi kunyit dengan berbagai olahan, baik itu dilembutkan dan dicampur pada makanan, atau ditumbuk sebagai campuran minuman. Selain itu, kunyit juga memiliki sifat antiseptik dan antibiotik.
Sejumlah makanan dan minuman tersebut bisa membantu mengatasi masalah mendengkur yang kamu alami. Mencoba berbagai makanan dan minuman tersebut bisa menjadi cara awal dalam mengatasi dengkuran ini.
(mdk/RWP)