2 Gerakan sederhana ini sanggup singkirkan muffin top secara cepat

Tak hanya efektif untuk singkirkan muffin top, gerakan ini juga mudah dilakukan

2016-06-21 15:38:00

Kesehatan

Muffin top atau luberan lemak perut saat memakai celana jins kesayangan memang terlihat memalukan. Padahal kamu sendiri sudah diet ketat demi mendapatkan perut rata nan seksi. Tubuhmu pun jadi terlihat tidak proporsional.

Well selain diet, kamu pun juga harus berolahraga lho untuk menyingkirkan lemak-lemak membandel tersebut. Tak harus mempraktikkan gerakan yang sulit sehingga kamu malas berolahraga, beberapa gerakan sederhana ini juga bisa membuat perutmu jadi seksi lho.

Penasaran?

1. Bycycle crunch
Gerakan ini membantu untuk mengencangkan perut serta membantu dalam membakar lemak yang menumpuk di pinggang dengan cepat.

Untuk melakukan gerakan ini:
Berbaring telentang. Letakkan telapak tangan di bawah kepala Anda. Lalu angkat kaki dengan gerakan seperti sedang mengayuh sepeda. Lakukan minimal sebanyak 15 kali setiap hari.

2. Vertikal Hip
Dengan melakukan verikal hip, tak hanya bisa membuat perutmu rata namun juga membuat pinggangmu jadi lebih ramping.

Untuk melakukan gerakan ini:
Berbaring telentang. Lalu letakkan tanganmu lurus dengan tubuh. Setalah itu angkat kedua kakimu dengan pinggulmu hingga tubuhmu membentuk huruf L. Sama seperti bycycle crunch, lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali setiap harinya.

Bagaimana, kamu tertarik mencoba gerakan sederhana ini untuk mengecilkan perutmu?

(mdk/feb)