Home Video Menu
Home Prev Next Menu
Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Deretan Sayuran dengan Kandungan Protein Tertinggi yang Bisa Ditanam Sendiri

<b>Deretan Sayuran dengan Kandungan Protein Tertinggi yang Bisa Ditanam Sendiri</b>
news update

Deretan Sayuran dengan Kandungan Protein Tertinggi yang Bisa Ditanam Sendiri

Mencari sumber protein kini tidak perlu hanya dari daging. Berikut ini adalah sayuran dengan kandungan protein tinggi yang bisa kalian tanam di sendiri.

Jika kalian ingin mengurangi konsumsi daging, terdapat variasi sayuran tinggi protein yang dapat ditanam di kebun.


Meskipun protein sangat penting, sayuran-sayuran ini juga mengandung beragam nutrisi penting lainnya.

Berikut ini adalah beberapa jenis sayuran yang kaya protein terbaik yang dapat ditanam dengan mudah di halaman belakang rumah, dikutip dari a-z-animals.com pada (10/5).

Ubi Jalar

  • Protein Per 100 Gram: 1,6g
  • Nutrisi Lainnya: Vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, thiamin, dan seng.

<b>Ubi Jalar</b><br>

Alpukat

  • Protein Per 100 Gram: 1,8g
  • Nutrisi Lainnya : Lemak, serat, vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, folat, kalium, magnesium, dan karotenoid.

<b>Alpukat</b><br>

Kembang Kol

  • Protein Per 100 Gram: 1,9g
  • Nutrisi Lainnya :Fosfor, magnesium, kolin, mangan, kalium, asam pantotenat, folat, vitamin B, vitamin K, vitamin C, dan serat.

<b>Kembang Kol</b>

Kentang Merah

Protein Per 100 Gram: 1,9g
Nutrisi Lainnya :Serat, vitamin C, potasium, vitamin B, zat besi, dan magnesium.

<b>Kentang Merah</b><br>
Kamu sudah membaca beberapa halaman, Berikut rekomendasi
berita untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.

Asparagus 

  • Protein Per 100 Gram: 2.4g
  • Nutrisi Lainnya :Serat, vitamin C, vitamin A, vitamin K, folat, kalium, fosfor, dan vitamin E.

<b>Asparagus </b>

Brokoli

  • Protein Per 100 Gram: 2.4g
  • Nutrisi Lainnya :Serat, lemak, vitamin C, vitamin K, dan folat.

Brokoli

Bayam 

  • Protein Per 100 Gram: 3g
  • Nutrisi Lainnya :Vitamin A, vitamin C, vitamin K, potasium, zat besi, folat, dan serat.

<b>Bayam </b><br>

Sawi Hijau 

  • Protein Per 100 Gram: 3g
  • Nutrisi Lainnya :Vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalsium, potasium, dan folat.

<b>Sawi Hijau </b>

Kacang Polong 

  • Protein Per 100 Gram: 3,3g
  • Nutrisi Lainnya :Vitamin A, vitamin C, vitamin K, folat, magnesium, fosfor, kalium, dan mangan.

<b>Kacang Polong </b>

Jagung Manis 

  • Protein Per 100 Gram: 3,3g
  • Nutrisi Lainnya :Vitamin C, vitamin B, vitamin E, vitamin K, kalium, mangan, fosfor, zat besi, seng, dan magnesium.

<b>Jagung Manis </b>

Jamur

  • Protein Per 100 Gram: 3,6g
  • Nutrisi Lainnya :Zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, natrium, seng, vitamin C, vitamin D, folat, kolin, dan niasin.

<b>Jamur</b>

Edamame

  • Protein Per 100 Gram: 12g
  • Nutrisi Lainnya :Vitamin C, kalsium, zat besi, dan folat.

<b>Edamame</b>

Tauge 

  • Protein Per 100 Gram: 13.1g
  • Nutrisi Lain :Vitamin C, folat, dan zat besi.

<b>Tauge </b>

Buncis 

  • Protein Per 100 Gram: 19g
  • Nutrisi Lainnya :Serat, mangan, vitamin B, tembaga, besi, seng, fosfor, magnesium, tiamin, selenium, dan kalium.

<b>Buncis </b>

Kacang Hijau 

  • Protein Per 100 Gram: 24g
  • Nutrisi Lainnya :Vitamin B, seng, kalium, tembaga, besi, fosfor, magnesium, mangan, dan serat.

<b>Kacang Hijau </b>

Kacang Fava 

Protein Per 100 Gram: 26g
Nutrisi Lainnya :Serat, folat, mangan,tembaga, fosfor, magnesium, zat besi, kalium, seng, dan tiamin.

<b>Kacang Fava </b>

Deretan Sayuran dengan Kandungan Protein Tertinggi yang Bisa Ditanam Sendiri

Artikel ini ditulis oleh
Azzahra Ilka Aulia
Editor Azzahra Ilka Aulia

Berikut ini adalah sayuran dengan kandungan protein tinggi yang bisa kalian tanam di sendiri.

Topik Terkait
Reporter
  • Azzahra Ilka Aulia
  • Yoga Tri Priyanto
Mana yang Lebih Baik antara Protein Hewani dan Nabati untuk Berat Badan?
news update Mana yang Lebih Baik antara Protein Hewani dan Nabati untuk Berat Badan?

Protein adalah jenis zat nutrisi yang berperan penting dalam mengelola berat badan yang sehat bagi tubuh.

Baca Selengkapnya
11 Makanan Tinggi Protein Tanpa Lemak yang Paling Sehat Dikonsumsi
news update 11 Makanan Tinggi Protein Tanpa Lemak yang Paling Sehat Dikonsumsi

Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.

Baca Selengkapnya
Jenis Kerang yang Aman Dikonsumsi, Lengkap Beserta Manfaatnya
Konten Menarik Jenis Kerang yang Aman Dikonsumsi, Lengkap Beserta Manfaatnya

Kerang telah diolah menjadi hidangan lezat sejak zaman kuno dan dikenal sebagai sumber protein yang baik.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Deretan Makanan yang Bantu Redakan Sakit Kepala Secara Alami, Yuk Coba Sendiri!
Sakit kepala Deretan Makanan yang Bantu Redakan Sakit Kepala Secara Alami, Yuk Coba Sendiri!

Redakan sakit kepala menyerang dengan alami lewat deretan makanan ini!

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil, Efek Mengontrol Tekanan Darah
manfaat kacang merah untuk ibu hamil 6 Manfaat Kacang Merah untuk Ibu Hamil, Efek Mengontrol Tekanan Darah

Kacang merah mempunyai kandungan protein yang cukup tinggi.

Baca Selengkapnya
Cara Mengolah Tahu Kuning yang Tepat Biar Rasanya Lebih Lezat
Tahu Kuning Cara Mengolah Tahu Kuning yang Tepat Biar Rasanya Lebih Lezat

Tahu kuning juga merupakan sumber protein yang tinggi dan sering digunakan dalam berbagai resep makanan.

Baca Selengkapnya
4 Hal yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Mengonsumsi Makanan dengan Tinggi Protein
Makanan Berprotein Tinggi 4 Hal yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Mengonsumsi Makanan dengan Tinggi Protein

Manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika mengonsumsi makanan tinggi protein.

Baca Selengkapnya
6 Makanan Murah yang Bagus untuk Atasi Pegal-Pegal setelah Olahraga
makanan sehat 6 Makanan Murah yang Bagus untuk Atasi Pegal-Pegal setelah Olahraga

Mulai dari semangka, telur, susu, kentang, sampai labu.

Baca Selengkapnya
Ragam Kesalahan Memasak Sayuran Ini Bikin Kandungan Nutrisi Hilang, Wajib Dicatat!
sayuran Ragam Kesalahan Memasak Sayuran Ini Bikin Kandungan Nutrisi Hilang, Wajib Dicatat!

Sayuran merupakan salah satu komponen penting dalam pola makan sehat.

Baca Selengkapnya