6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya

Nanas tidak hanya menyegarkan, tetapi juga telah terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi beberapa masalah kesehatan, seperti radang usus dan osteoporosis. Ayo simak lebih lanjut mengenai hal ini!

Buah nanas, berasal dari Amerika Selatan, kini subur di daerah tropis, termasuk Indonesia.

Dikenal dengan nama ilmiah Ananas comosus, nanas memiliki cita rasa yang manis, kadang-kadang berakibat asam, dan kaya akan manfaat kesehatan.

Kandungan vitamin dan mineral yang melimpah dalam nanas mencakup lemak, protein, karbohidrat, serat, serta berbagai macam vitamin (A, B6, C, K) dan mineral seperti mangan, tembaga, thiamin, folat, kalium, magnesium, niacin, asam pantotenat, riboflavin, besi, fosfor, zinc, dan kalsium.

Kombinasi nutrisi tersebut memberikan nanas sejumlah manfaat kesehatan yang penting.

Berikut adalah penjelasan yang disusun dari berbagai sumber pada hari Rabu, 24 April 2024.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition and Metabolism menunjukkan bahwa individu yang rajin mengonsumsi buah nanas memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena infeksi bakteri dan virus.

Selain itu, anak-anak yang sering mengonsumsi nanas memiliki kekuatan yang empat kali lebih besar dalam sistem kekebalan tubuhnya daripada anak-anak yang jarang mengonsumsi buah tersebut.

2. Meningkatkan Kesuburan

Kamu sudah membaca beberapa halaman, Berikut rekomendasi
berita untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

Enzim bromelain dalam nanas, menurut Halodoc, memiliki peranan sebagai agen anti-inflamasi serta antikoagulan, yang berfungsi sebagai pengencer darah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Peran agen antikoagulan ini dikenal dapat meningkatkan kesuburan pada wanita, seperti mengurangi risiko peradangan pada endometriosis.

6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya

3. Mencegah Osteoporosis

Kegunaan ini berasal dari vitamin C serta kalsium. Sebagaimana dilaporkan oleh Alodokter, vitamin C memainkan peran penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium, yang kemudian merangsang pembentukan sel tulang dan mencegah kerusakan tulang, seperti osteoporosis.

4. Meredakan Gejala Sinusitis

Nanas dipercaya memiliki kemampuan dalam meredakan sinusitis, yakni peradangan pada rongga hidung. Hal ini disebabkan oleh kehadiran enzim bromelain di dalamnya yang berfungsi sebagai agen anti-peradangan serta antioksidan untuk mengurangi rasa sakit akibat sinusitis.

5. Mencegah Risiko Penyakit Kardiovaskular

Berdasarkan penelitian yang dimuat dalam jurnal Nutrition and Metabolism, buah nanas mengandung senyawa fitokimia yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Sebagai hasilnya, mengonsumsi nanas dapat membantu dalam menurunkan kadar lipid, mengurangi stres oksidatif pada jantung, serta meredakan peradangan yang berkontribusi pada peningkatan kolesterol.

6. Meredakan Peradangan Usus

Selain menguntungkan bagi kesehatan pencernaan, khususnya, enzim bromelain dalam nanas juga memiliki kemampuan untuk mengurangi gejala nyeri akibat peradangan pada usus yang disebabkan oleh kolitis ulseratif.

6 Khasiat Konsumsi Nanas untuk Kesehatan, Perhatikan Jumlah Konsumsinya

24 April 2024 17:04

Artikel ini ditulis oleh

Editor Eka Fadhila K. P.

Nanas tidak hanya menyegarkan, tetapi juga telah terbukti secara ilmiah dapat membantu mengurangi beberapa masalah kesehatan.

Topik Terkait

Reporter

Eka Fadhila K. P.
Nurrohman Sidiq

Ramadan Update Pentingnya Memperhatikan Pengolahan Makanan selama Berpuasa

Pengolahan makanan selama berpuasa yang tepat sangat penting agar tidak mengalami masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya

news update 5 Khasiat Nangka yang Jarang Diketahui, Bagus untuk Cegah Penyakit Jantung

Nangka menyimpan kandungan nutrisi yang melimpah untuk menjaga kesehatan tubuh. Misal, mencegah perkembangan sel kanker dan menjaga kesehatan jantung.

Baca Selengkapnya

nafsu makan Cara Sehat Menekan Nafsu Makan, Cocok Dicoba saat Diet

Nafsu makan yang berlebihan tidak hanya mengganggu upaya kita untuk menjaga berat badan yang sehat, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Baca Selengkapnya

Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

Amankah Konsumsi Suplemen? Bahaya Konsumsi Suplemen Berlebihan, Bisa Pengaruhi Organ Dalam

Suplemen merupakan cara yang umum digunakan oleh banyak orang untuk menjaga kesehatan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi suplemen juga dapat membawa masalah.

Baca Selengkapnya

news update 15 Buah yang Paling Menyehatkan saat Dikonsumsi, Perhatikan Porsi Tiap Harinya

Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!

Baca Selengkapnya

Nutrisi 14 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Bersamaan, Harus Dihindari!

Kombinasi sejumlah makanan berikut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan utamanya masalah pencernaan.

Baca Selengkapnya

Kesehatan 6 Kebiasaan yang Harus Mulai Diterapkan di Usia 30an demi Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan sejak usia muda atau setidaknya pada usia 30-an.

Baca Selengkapnya

Seputar Kehamilan 7 Kandungan Makanan untuk Tambah Berat Badan Janin secara Sehat, Penting Dikonsumsi Ibu Hamil

Menambah berat badan janin bisa dilakukan dengan konsumsi sejumlah makanan sehat berikut.

Baca Selengkapnya

Ramadan Update Demi Kesehatan saat Berpuasa, Pahami Pola Nutrisi Sehat saat Sahur dan Buka

Konsumsi makanan yang tepat saat sahur dan buka menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan puasa.

Baca Selengkapnya