Follow
Tips diet untuk mencegah penyakit jantung
Merdeka.com - Sebagian besar orang mengira mencegah penyakit jantung bisa dilakukan dengan cara membatasi konsumsi garam dan kolesterol. Meskipun benar, namun hal itu belum cukup. Jadi coba simak tips diet untuk mencegah penyakit jantung selengkapnya seperti yang dilansir dari Live Science berikut ini.
Mencoba buah dan sayur baru
Setiap minggu, cobalah mengonsumsi buah atau sayur yang belum pernah Anda makan sebelumnya. Anda mungkin akan menyukai atau bahkan tidak menyukainya sama sekali. Cara ini dilakukan demi mencegah kebosanan terhadap makanan yang menyehatkan.
Jalan-jalan ke perkebunan
Tidak ada salahnya menyisihkan waktu untuk jalan-jalan ke perkebunan, tomat misalnya, sambil memetik sayuran di sana. Aktivitas ini sangat menyenangkan sekaligus bermanfaat karena Anda bisa mendapatkan produk segar secara langsung.
Vegetarian seminggu sekali
Cobalah satu kali dalam seminggu untuk menjadi seorang vegetarian. Hindari segala macam jenis daging dan produk susu. Aturan ini dibuat demi mengurangi konsumsi daging yang cenderung mengandung banyak kolesterol dan lemak yang tidak sehat.
Smoothie setiap pagi
Smoothie adalah minuman berbahan dasar buah-buahan atau sayuran yang dicampur dengan susu kental manis atau yogurt. Tips diet yang satu ini dilakukan dengan tujuan agar Anda lebih rajin makan buah dan sayur, terutama jika Anda tidak suka mengonsumsinya dalam bentuk utuh.
Demikian tips diet yang mudah dilakukan untuk mencegah penyakit jantung. Selamat mencoba!
Baca juga:
Perut sering terasa kembung? Lakukan hal ini di pagi hari!
Ternyata kolesterol baik untuk tubuh!
Posisi tidur miring adalah yang paling sehat?
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya. Ini makanan yang dapat membantu mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Untuk mencegah semua itu terjadi, Anda bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi makanan penurun kolesterol. Apa saja?
Baca Selengkapnya
Seperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Mengawasi pola makan selama masa liburan, khususnya saat perayaan Natal dan Tahun Baru, menjadi langkah penting untuk mencegah gangguan kolesterol.
Baca Selengkapnya
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya
Konsumsi daging dan gorengan berlebih setelah Lebaran merupakan salah satu permasalahan yang bisa menyebabkan naiknya kolesterol.
Baca Selengkapnya
Rebusan daun, meskipun terlihat sederhana, telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Mari simak penjelasannya lebih dalam!
Baca Selengkapnya
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Kadar kolestero yang terlalu tinggi bisa meningkatkan resiko berbagai macam penyakit. Berikut beberapa makanan yang perlu diminimalisir konsumsinya.
Baca Selengkapnya