Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Sering menderita insomnia? Ini cara mengatasinya!

Sering menderita insomnia? Ini cara mengatasinya! Ilustrasi tidur. ©Shutterstock/baki

Merdeka.com - Kita membutuhkan setidaknya delapan jam tidur setiap hari. Namun, beberapa dari kita mungkin tidak bisa memilikinya karena menderita gangguan tidur seperti insomnia. Pada dasarnya, insomnia dibagin menjadi dua jenis: insomnia primer dan sekunder. Untuk mengatasi insomnia yang Anda derita, berikut adalah solusi terbaik untuk masalah Anda.

1. Almond

Almond adalah sumber kalsium dan magnesium yang dapat menenangkan otot dan meningkatkan kualitas tidur. Makanlah segenggam almond untuk mengobati insomnia yang Anda derita.

2. Madu

Madu telah lama digunakan sebagai obat dari berbagai penyakit. Ini juga sangat baik untuk mengobati insomnia. Madu mengandung asam amino, triptofan yang dapat menginduksi tidur. Menurut penelitian, makan 1 sendok makan madu sebelum tidur dapat memperbaiki kualitas tidur.

3. Oatmeal

Bukan cuma kaya serat, oatmeal juga dapat mengatasi gangguan tidur yang Anda derita. Oatmeal juga mengandung melatonin yang dapat menyebabkan rasa kantuk.

4. Pisang

Buah ini bisa membuat tidur Anda lelap. Pisang mengandung typtophan yang dapat memperbaiki kualitas tidur. Buah ini dapat menenangkan neuron dan mengurangi aktivitas otak di malam hari.

Inilah empat cara ampuh untuk mengatasi insomnia. Selamat mencoba dan semoga masalah Anda segera selesai!

(mdk/des)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Penderita Insomnia Wajib Merapat, Lakukan 5 Aktivitas Ini Agar Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari

Penderita Insomnia Wajib Merapat, Lakukan 5 Aktivitas Ini Agar Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari

Berikut ini lima aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk membuat tidur lebih nyenyak di malam hari.

Baca Selengkapnya
5 Tips Penting Olahraga di Malam Hari, Biar Nggak Bikin Insomnia dan Jaga Tubuh Tetap Sehat

5 Tips Penting Olahraga di Malam Hari, Biar Nggak Bikin Insomnia dan Jaga Tubuh Tetap Sehat

Jangan sampai olahraga yang kamu lakukan malah bikin insomnia!

Baca Selengkapnya
Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan, Mengatasi Insomnia hingga Kontrol Gula Darah

Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan, Mengatasi Insomnia hingga Kontrol Gula Darah

Selain buahnya, duan sirsak juga memiliki berbagai manfaat.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Cara Mengatasi Sindrom Kaki Gelisah dengan Efektif, Tingkatkan Kualitas Tidur

Cara Mengatasi Sindrom Kaki Gelisah dengan Efektif, Tingkatkan Kualitas Tidur

Lakukan salah satu cara berikut ini jika Anda menderita sindrom kaki gelisah.

Baca Selengkapnya
Penyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda, Ketahui Cara Mengatasinya

Penyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda, Ketahui Cara Mengatasinya

Susah tidur menjadi salah satu risiko gejala yang muncul di awal kehamilan.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.

Baca Selengkapnya
4 Khasiat Lavender Oil yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Salah Satunya Bisa Meredakan Insomnia

4 Khasiat Lavender Oil yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Salah Satunya Bisa Meredakan Insomnia

Beberapa khasiat dari lavender oil yang mungkin saja nggak kamu ketahui. Cari tahu dulu, yuk!

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Anak yang Sering Tidur Larut Malam, Ketahui Penyebabnya

Cara Mengatasi Anak yang Sering Tidur Larut Malam, Ketahui Penyebabnya

Tidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.

Baca Selengkapnya
Mata Mengantuk Saat Beraktivitas, Baiknya Minum Kopi atau Istirahat Sebentar?

Mata Mengantuk Saat Beraktivitas, Baiknya Minum Kopi atau Istirahat Sebentar?

Kurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata mengantuk.

Baca Selengkapnya