Segarnya semangka menyimpan 10 manfaat ini

Merdeka.com - Semangka, buah berasa manis dan kaya akan air di dalamnya ini cocok dikonsumsi di saat udara panas. Selain dapat menyegarkan tubuh Anda, semangka tinggi akan vitamin dan mineral yang memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.Berikut adalah manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi semangka seperti dilansir dari indiatimes.com.

Kadar air yang tinggi dalam semangka dapat menghidrasi tubuh Anda. Sehingga minum jus semangka di siang hari yang terik adalah ide yang bagus. Semangka mengandung lycopene yang sangat baik untuk kesehatan tulang Anda. Lycopene juga dapat menurunkan stres oksidatif di dalam tubuh. Kalium di dalam semangka mampu mempertahankan kalsium di dalam tubuh. Selain baik untuk kesehatan tulang, lycopene juga bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Citrulline adalah asam amino di dalam semangka yang bermanfaat untuk mengurangi penumpukan lemak dalam sel tubuh. Karena memiliki senyawa fenolik seperti triterpenoid, flavonoid, dan karotenoid, maka semangka membantu mengurangi peradangan dan dapat menetralkan radikal bebas. Semangka berfungsi sebagai diuretik alami yang dapat meningkatkan aliran urin tanpa membuat ginjal bekerja keras. Kalium yang hadir di dalam semangka mampu bekerja sebagai elektrolit yang baik untuk kesehatan saraf dan otot. Kandungan beta karoten di dalam semangka yang berubah menjadi vitamin A ketika dikonsumsi dapat menghasilkan pigmen di retina yang melindungi dari kerusakan penglihatan. Tinggi vitamin C di dalam semangka mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka.

Itulah manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi semangka. Jadi tidak ada salahnya apabila Anda menyediakan buah ini di dalam lemari es sebagai camilan sehat Anda.

(mdk/feb)