Masak dengan minyak zaitun bikin sehat? Ini 5 buktinya
Merdeka.com - Anda pasti tahu bahwa minyak zaitun baik untuk kesehatan tubuh dibandingkan dengan jenis minyak lainnya. Sebab minyak ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang lebih sehat dibandingkan minyak lain. Banyak penelitian sehat telah menemukan beberapa manfaat sehat jika Anda menyertakan minyak ini ke dalam menu makanan Anda.
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan jika menyertakan minyak zaitun saat Anda memasak.
Mencegah penyakit jantung
Tekanan darah tinggi serta kolesterol adalah alasan utama di balik penyakit jantung. Memasak menggunakan minyak zaitun mampu menurunkan Anda dari risiko kedua penyakit ini sehingga jantung Anda lebih sehat.
Mencegah kanker
Minyak zaitun memiliki kecenderungan untuk menetralkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh manusia sehingga mengurangi risiko kanker.
Mengurangi risiko diabetes
Penelitian membuktikan bahwa memasak menggunakan minyak zaitun mampu menurunkan risiko diabetes hingga 50% dibandingkan jika Anda memasak menggunakan minyak biasa. Itulah sebabnya para penderita diabetes disarankan untuk menggunakan minyak ini saat memasak.
Menurunkan berat badan
Tahukah Anda bahwa minyak zaitun mampu membantu Anda dalam menurunkan berat badan? Sebab minyak ini baik untuk menghancurkan lemak jahat dalam tubuh.
Menguatkan tulang
Tidak banyak yang tahu bahwa minyak zaitun mampu membantu dalam penyerapan kalsium. Oleh karena itu tulang Anda pun menjadi kuat dan menghindarkan Anda dari osteoporosis.
Selain manfaat di atas, minyak zaitun ternyata dapat menyehatkan kesehatan pencernaan Anda dengan mengurangi risiko gastritis, sembelit, serta infeksi usus.
Minyak zaitun sendiri juga mengandung zat antioksidan tinggi dan vitamin E sehingga mengharuskan Anda untuk berhati-hati saat memasak dengan minyak ini sebab suhu yang terlalu panas akan merusak kandungan vitamin di dalamnya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Minyak zaitun telah lama dikenal karena manfaatnya yang luar biasa bagi kecantikan dan kesehatan karena mengandung vitamin E, K, lemak omega, dan antioksidan.
Baca SelengkapnyaSalah satu minuman yang menjadi favorit banyak orang di bulan Ramadan seperti sekarang adalah cincau.
Baca SelengkapnyaAda beragam cara membuat minuman jahe untuk menurunkan berat badan yang bisa dicoba dibuat di rumah.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Minuman untuk meningkatkan imun tubuh adalah minuman yang mengandung zat-zat yang dapat membantu menjaga dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca SelengkapnyaMinuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca SelengkapnyaDaun mint memiliki segudang manfaat kesehatan di dalamnya karena kandungan yang dimilikinya.
Baca SelengkapnyaBerikut resep minuman sehat untuk membantu meningkatkan imun tubuh.
Baca SelengkapnyaManfaat tomat untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi rutin setiap harinya. Lalu apa saja manfaatnya?
Baca SelengkapnyaTelur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya