Kacang panjang, sumber folat yang baik untuk ibu hamil

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Kacang panjang merupakan sayuran keluarga polong-polongan yang bisa diolah menjadi berbagai macam masakan. Sebut saja sayur bening, tumis, sampai dimakan mentah sebagai lalapan. Simak berbagai khasiat dari kacang panjang bagi kesehatan seperti yang dilansir dari Nutrition and You berikut ini.

Kacang panjang sangat rendah kalori tetapi memiliki banyak kandungan gizi.

Kacang panjang kaya akan serat yang dibutuhkan tubuh untuk melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan membantu proses penurunan berat badan.

Kacang panjang adalah salah satu sumber folat yang baik untuk ibu hamil. Folat merupakan senyawa penting yang menyehatkan bayi dan menurunkan risiko bayi lahir cacat.

Kacang panjang segar memiliki kadar vitamin C yang cukup tinggi. Sehingga makan kacang panjang mentah bisa meningkatkan sistem imun dalam memerangi berbagai macam penyakit.

Selain vitamin C, kacang panjang juga mengandung vitamin A yang menyehatkan mata dan menghaluskan kulit.

Mineral lain yang terdapat dalam kacang panjang adalah zat besi, tembaga, mangan, kalsium, dan magnesium.

Itulah kacang panjang dengan berbagai khasiatnya bagi kesehatan. Jangan lupa memasukkan makanan sehat ini ke dalam menu harian Anda.

Cegah penyakit jantung dengan makan 45 buah cherry setiap hari

16 Manfaat buah persik bagi kesehatan

Makan apel dua kali seminggu bisa cegah diabetes

Jeruk mandarin, si bulat imut penangkal kanker lever

(mdk/riz)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Tips Sehat 9 Makanan Padat Anak Saat Tumbuh Gigi, Sehat & Kaya Nutrisi Baik

Terdapat beberapa rekomendasi makanan padat anak saat tumbuh gigi yang sehat dan kaya nutrisi baik.

Baca Selengkapnya

makanan sehat 7 Makanan Pengganti Nasi saat Hamil Muda, Ini Rekomendasi yang Disarankan

Pastikan Anda mendapatkan cukup asupan nutrisi saat hamil dengan makanan-makanan pilihan ini.

Baca Selengkapnya

news update Pantang Dikonsumsi saat Perut Kosong, Hindari 5 Minuman Ini

Ada beberapa minuman yang sebaiknya tidak diminum ketika perut kosong karena berisiko terkena beberapa penyakit, seperti meningkatnya asam lambung.

Baca Selengkapnya

Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

Pantun Lucu 55 Pantun Pendek Lucu Bikin Ngakak, Cocok Dibagikan Waktu Kumpul Bareng Keluarga

Berikut pantun pendek lucu yang mengocok perut. Cocok dibacakan saat kumpul keluarga.

Baca Selengkapnya

news update Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya

Nutrisi 8 Jenis Kacang yang Lezat dan Sangat Berguna untuk Mengatasi Kekurangan Zat Besi

Kacang-kacangan merupakan jenis makanan sehat yang bisa memenuhi kebutuhan zat besi tubuh.

Baca Selengkapnya

pisang ambon Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan Tubuh, Sumber Folat yang Baik untuk Ibu Hamil

Selain memiliki rasa manis, pisang ambon punya segudang nutrisi yang akan menunjang kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya

Buah Nangka Kerap Diolah Menjadi Beragam Sajian, Nangka Ternyata Punya Banyak Kegunaan

Daging buah yang matang sering kali dimakan dalam keadaan segar hingga dicampur dalam es.

Baca Selengkapnya

makanan sehat 8 Makanan MPASI Tinggi Kalori yang Direkomendasikan, Ini Daftarnya

Pastikan MPASI anak Anda diisi dengan makanan-makanan berkalori yang tepat.

Baca Selengkapnya