Jangan terlena, ketahui 8 hal ini sebelum mengonsumsi antibiotik

Merdeka.com - Sebagian besar dari kita mengonsumsi obat antibiotik ketika mengalami infeksi. Meskipun antibiotik membantu melindungi tubuh dari bakteri, tetapi obat ini juga memiliki efek samping yang tak bisa diremehkan.

Dalam beberapa kasus, antibiotik memberikan efek samping berupa kembung, diare, sembelit dan bahkan resistensi antibiotik. Nah, untuk mencegah munculnya efek samping tersebut, berikut ini merupakan delapan hal yang harus kamu ketahui sebelum mengonsumsi antibiotik, seperti yang dilansir melalui thehealthsite.

1. Antibiotik untuk melawan infeksi bakteri

Sederhananya, anti berarti melawan, sedangkan biotik berarti mikro-organisme yaitu bakteri yang hidup. Oleh karena itu, antibiotik sebenarnya hanya digunakan untuk menangani infeksi bakteri, dan tidak digunakan untuk mengobati penyakit atau virus.

2. Dosis yang tepat

Dosis yang dianjurkan untuk mengonsumsi antibiotik adalah 2-3 kali sehari. Jadi, jangan pernah mengonsumsi antibiotik lebih dari itu. Ini karena mengonsumsi antibiotik secara berlebihan dapat menyebabkan komplikasi pencernaan. Yang terpenting adalah mengonsumsi antibiotik sesuai dengan dosis yang dianjurkan oleh dokter.

3. Jangan konsumsi makanan pedas atau alkohol

Biasanya, konsumsi antibiotik dianjurkan setelah makan. Namun, dalam beberapa kasus dokter mungkin akan menyarankan untuk mengonsumsinya sebelum atau saat makan. Satu hal yeng penting, jangan mengonsumsi makanan pedas atau alkohol saat kamu sedang mengonsumsi antibiotik.

4. Sertakan probiotik

Antibiotik bisa saja menyerang bakteri usus yang bermanfaat bagi tubuh bersama dengan bakteri berbahaya. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, kamu bisa mengonsumsi probiotik untuk meningkatkan bakteri usus. Ini juga berperan untuk melawan efek berbahaya dari antibiotik.

5. Konsumsi air yang cukup

Pastikan kamu mendapatkan asupan air putih yang cukup (setidaknya 2-3 liter setiap hari). Kamu juga bisa mendapatkan asupan cairan dari jus buah segar. Ini adalah cara yang efektif untuk membantu membersihkan bahan kimia berbahaya dari tubuh.

6. Menjauh dari makanan berminyak

Selama mengonsumsi antibiotik, penting bagi kamu untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna dan juga makanan lain yang memengaruhi pencernaan. Selain itu, sebaiknya hindari makanan yang berminyak dan mengonsumsi makanan dalam porsi yang kecil.

7. Mengonsumsi vitamin

Saat mengonsumsi antibiotik, kamu bisa mengiringinya dengan mengonsumsi suplemen vitamin dan kalsium. Tetapi, sebaiknya kamu menghindari konsumsi suplemen zat besi.

8. Olahraga ringan

Kamu bisa melakukan latihan ringan atau yoga selama kamu mengonsumsi antibiotik. Cara ini cukup ampuh untuk meningkatkan metabolisme selama konsumsi obat.

Sebagai penutup, sangat umum untuk mengalami beberapa masalah pencernaan seperti sembelit atau diare saat mengonsumsi antibiotik. Tetapi, ini bukan berarti bahwa kamu harus berhenti mengonsumsinya. Jika 8 hal di atas tak bekerja pada tubuh kamu, maka sebaiknya kamu konsultasikan segera ke dokter.