Jangan minum teh saat sahur!
Merdeka.com - Saat berpuasa, ada banyak hal yang harus berubah dalam keseharian umat Islam. Mereka tak hanya harus menahan diri dari nafsu melainkan juga harus mengubah kebiasaan sehari-hari. Salah satu kebiasaan yang harus diubah, menurut seorang ahli nutrisi Rashi Chowdhary, adalah kebiasaan makan yang buruk.
"Di samping menghindari beberapa makanan yang tak menyehatkan seperti makanan berpemanis, junk food, makanan berminyak dan berlemak, ada beberapa kebiasaan makan yang bisa berimbas buruk selama Ramadan," ungkap Chowdhary, seperti dilansir oleh The National (27/06).
Beberapa kebiasaan di antaranya adalah melewatkan sahur dan mengandalkan makanan yang penuh gula serta karbohidrat. Chowdhary mengingatkan bahwa makan sahur akan memberikan asupan nutrisi dan energi selama berpuasa. Makan sahur juga mencegah dehidrasi serta masalah pencernaan. Karena itu, mengonsumsi kombinasi makanan yang sehat akan membantu menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
Chowdhary mengingatkan agar seseorang tak mengonsumsi terlalu banyak buah, jus buah, roti, dan sereal seperti saat sarapan ketika santap sahur. Makanan tersebut mengandung banyak gula yang akan menyebabkan orang mudah lapar di siang hari Ramadan. Selain itu, makanan yang mengandung banyak gula juga menyerap energi lebih cepat sehingga membuat Anda leih cepat lemas.
Salah satu minuman terlarang yang disebutkan oleh Chowdhary saat sahur adalah teh. Kemungkinan karena masyarakat memiliki kebiasaan minum teh di pagi hari, mereka akan melakukan kebiasaan yang sama saat sahur. Hal ini bisa berakibat buruk untuk tubuh selama berpuasa. Teh, sama dengan kopi, mengandung kafein yang bisa menyebabkan tubuh cepat dehidrasi.
Selain itu, teh juga bisa meningkatkan produksi asam lambung jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Mengonsumsi teh setelah makan saat sahur juga bisa menetralkan nutrisi yang ada dalam makanan. Karena itu, sebaiknya dihindari mengonsumsi teh ketika sahur atau segera ketika berbuka, saat perut masih kosong.
Chowdhary menyarankan untuk mengonsumsi lebih banyak air putih, makanan yang kaya asam lemak omega-3, vitamin C, B-kompleks, dan protein seperti ikan, ayam, daging sapi, dan lainnya.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Konsumsi teh dan kopi panas di pagi hari bisa menyebabkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah.
Baca SelengkapnyaTeh bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk dikonsumsi di pagi hari dibanding kopi.
Baca SelengkapnyaBanyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Sejumlah makanan dan minuman ternyata tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan teh dan kopi.
Baca SelengkapnyaTeh hangat merupakan minuman kesayangan banyak orang pada saat berbuka puasa, sayangnya minuman ini tidak sehat dikonsumsi pada saat berpuasa.
Baca SelengkapnyaTernyata, tidur setelah makan sahur dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, di antaranya adalah peningkatan kadar gula darah. Berikut adalah penjelasannya.
Baca SelengkapnyaTeh dan kopi tetap bisa diminum secara aman di bulan Ramadan, hanya saja perhatikan frekuensi konsumsinya.
Baca SelengkapnyaPenyakit pada tenggorokan bisa diredakan dengan minuman alami seperti teh jahe yang dapat disajikan di rumah. Mari lihat ragam minuman yang bisa dipersiapkan!
Baca SelengkapnyaMemilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca Selengkapnya