Jangan hindari lemak saat sedang diet!

Merdeka.com - Kala berat badan naik dan timbunan lemak dalam tubuh semakin tak terkontrol, diet menjadi jawabannya. Demi mendukung program penurunan berat badan tersebut agar berjalan dengan sukses, maka Anda memenuhi menu diet Anda dengan makanan sehat dan organik.

Namun diet tak selalu berjalan mulus. Bahkan bisa saja hasilnya mengecewakan Anda karena diet yang Anda lakukan ternyata memiliki beberapa kesalahan.

Seperti dilansir dari dailymail.co.uk salah satu kesalahan umum saat seseorang diet adalah mereka memangkas sama sekali konsumsi lemak mereka. Sebab mereka berpendapat bahwa lemak sangat menggemukan tubuh dan membuat program diet tersebut tak berjalan dengan lancar.

Padahal, tahukah Anda bahwa tubuh Anda tetap butuh lemak walaupun sedang diet?

"Lemak tidak selalu membuat tubuh Anda gemuk, terutama jenis lemak yang sehat. Sebab lemak ini bisa membuat Anda tetap merasa kenyang sehingga menghindarkan Anda dari keinginan untuk ngemil secara berlebihan yang bisa berakibat buruk pada berat badan Anda," terang penelitian ini.

"Untuk lebih sehat, pilihlah kenis lemak sehat seperti minyak ikan, kacang-kacangan, serta biji-bijian. Lemak sehat ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga bermanfaat untuk menurunkan berat badan."