Insomnia, gangguan kesehatan atau penyakit?
Merdeka.com - Walaupun bukan digolongkan dalam kategori insomnia, ada kalanya seseorang susah untuk memejamkan mata atau tidur dengan nyenyak dan nyaman. Apa kiranya yang harus dilakukan ketika tidak dapat tidur?
Ada golongan orang yang dapat tidur di tempat atau dalam kondisi apapun, namun juga ada orang-orang yang susah tidur walaupun berulang kali sudah dicoba.
Tentunya, ada banyak hal yang dapat dilakukan agar dapat tidur dengan nyenyak. Berikut langkah-langkah yang dapat dilakukan.
Gunakan tempat tidur Anda hanya untuk tidur atau aktivitas seksualPergilah tidur ketika Anda merasa sudah mengantukRelaksasi sekitar 15-20 menit sebelum Anda tidur dan matikan lampuJika sampai 20-25 menit Anda masih belum juga tertidur, pergilah dari tempat tidur dan kembali lakukan relaksasi kembali. (mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Penderita Insomnia Wajib Merapat, Lakukan 5 Aktivitas Ini Agar Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari
Berikut ini lima aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk membuat tidur lebih nyenyak di malam hari.
Baca SelengkapnyaMata Mengantuk Saat Beraktivitas, Baiknya Minum Kopi atau Istirahat Sebentar?
Kurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata mengantuk.
Baca Selengkapnya5 Tips Penting Olahraga di Malam Hari, Biar Nggak Bikin Insomnia dan Jaga Tubuh Tetap Sehat
Jangan sampai olahraga yang kamu lakukan malah bikin insomnia!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnya4 Khasiat Lavender Oil yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Salah Satunya Bisa Meredakan Insomnia
Beberapa khasiat dari lavender oil yang mungkin saja nggak kamu ketahui. Cari tahu dulu, yuk!
Baca SelengkapnyaSering Berkeringat di Malam Hari? Waspada, Bisa Jadi Tanda 5 Masalah Kesehatan Ini!
Nggak hanya karena keringat berlebih, ini beberapa masalah kesehatan yang bisa jadi penyebabnya.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Anak yang Sering Tidur Larut Malam, Ketahui Penyebabnya
Tidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca SelengkapnyaPenyebab Tangan Kesemutan Saat Tidur, Ketahui Cara Cepat Mengatasinya
Kesemutan adalah gangguan umum yang dapat terjadi secara terus-menerus.
Baca SelengkapnyaPenyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda, Ketahui Cara Mengatasinya
Susah tidur menjadi salah satu risiko gejala yang muncul di awal kehamilan.
Baca Selengkapnya