Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Ini alasan tidak boleh tidur malam 9 jam!

Ini alasan tidak boleh tidur malam 9 jam! Ilustrasi anak tidur. ©2015 Merdeka.com/shutterstock

Merdeka.com - Banyak yang mengatakan bahwa tidur delapan jam setiap malam itu sehat. Tetapi, beberapa peneliti mengatakan itu terlalu banyak dan mungkin itu benar-benar tidak sehat.

Sebagaimana dilansir BBC (25/3), penelitian yang dilakukan selama 10 tahun terakhir menunjukkan bahwa orang dewasa yang tidur kurang dari enam jam atau lebih dari delapan jam, berisiko mengalami kematian dini dibanding yang tidur selama antara enam sampai delapan jam.

Prof. Franco Cappuccio, profesor kedokteran kardiovaskular dan epidemiologi di University of Warwick, telah menganalisis 16 studi, di mana lebih dari satu juta orang ditanya tentang kebiasaan tidur mereka dan kemudian dipantau dari waktu ke waktu.

Cappuccio kemudian menempatkan orang yang terlibat studi tersebut dalam tiga kelompok besar:

• mereka yang mengatakan mereka tidur kurang dari enam jam setiap malam

• mereka yang mengatakan mereka tidur selama enam sampai delapan jam

• mereka yang mengatakan mereka tidur selama lebih dari delapan jam

Analisisnya menunjukkan bahwa 12 persen dari mereka yang tidur terlalu sebentar meninggal lebih cepat dibanding yang cukup tidur - tidak berlebihan. Begitu pula dengan mereka yang tidur terlalu lama, risiko kematian dini meningkat hingga 30 persen.

Prof. Shawn Youngstedt dari Arizona State University juga sempat melakukan studi kecil yang melibatkan 14 orang dewasa muda. Dia kemudian membujuk mereka untuk menambah waktu tidur mereka hingga dua jam setiap malam selama tiga minggu.

Para peserta melaporkan bahwa mereka menderita peningkatan perasaan depresi dan juga peningkatan peradangan. Para peserta dalam penelitian ini juga mengeluhkan nyeri dan sakit punggung.

(mdk/des)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.

Baca Selengkapnya
Ini Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur

Ini Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur

Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.

Baca Selengkapnya
Sering Berkeringat di Malam Hari? Waspada, Bisa Jadi Tanda 5 Masalah Kesehatan Ini!

Sering Berkeringat di Malam Hari? Waspada, Bisa Jadi Tanda 5 Masalah Kesehatan Ini!

Nggak hanya karena keringat berlebih, ini beberapa masalah kesehatan yang bisa jadi penyebabnya.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Penderita Insomnia Wajib Merapat, Lakukan 5 Aktivitas Ini Agar Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari

Penderita Insomnia Wajib Merapat, Lakukan 5 Aktivitas Ini Agar Bisa Tidur Nyenyak di Malam Hari

Berikut ini lima aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk membuat tidur lebih nyenyak di malam hari.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Anak yang Sering Tidur Larut Malam, Ketahui Penyebabnya

Cara Mengatasi Anak yang Sering Tidur Larut Malam, Ketahui Penyebabnya

Tidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.

Baca Selengkapnya
Penyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur

Penyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur

Pada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.

Baca Selengkapnya
Dampak Buruk Tidur setelah Sahur yang Wajib Diwaspadai

Dampak Buruk Tidur setelah Sahur yang Wajib Diwaspadai

Tidur usai sahur bisa memicu sejumlah masalah kesehatan yang tidak terduga, mulai dari gangguan pencernaan hingga peningkatan risiko penyakit jantung.

Baca Selengkapnya
Fakta Pembunuhan di Tambora, Pelaku Tidur di Samping Jenazah Korban hingga Tuduhan Perselingkuhan

Fakta Pembunuhan di Tambora, Pelaku Tidur di Samping Jenazah Korban hingga Tuduhan Perselingkuhan

Korban merasa cemburu melihat tingkah laku suaminya belakangan ini.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini

5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini

Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.

Baca Selengkapnya