Duduk seharian sama dengan mati secara perlahan! [Part 2]
Merdeka.com - Mayoritas orang saat ini sering menghabiskan waktu mereka dengan duduk. Bekerja, makan, nonton TV, membaca buku, dan semua aktivitas dilakukan dengan duduk. Aktivitas ini memang wajar, namun duduk sepanjang hari juga tidak bisa dianggap sebagai sesuatu yang sepele. Sebab sudah banyak penelitian kesehatan yang menemukan bahwa terlalu banyak duduk bisa mengancam kesehatan Anda bahkan membuat kematian secara dini.
Dilansir dari healthmeup.com, inilah risiko kesehatan yang bisa muncul akibat terlalu lama duduk.
Gangguan sendi
Selain gangguan tulang belakang, terlalu banyak duduk juga dapat membuat Anda mudah terkena gangguan sendi atau rematik. Hal ini terjadi karena sendi jarang digerakkan dan membuatnya aus.
Sirkulasi darah yang buruk
Duduk terlalu lama mampu menyebabkan darah mengalir dengan lamban di dalam tubuh. Sehingga masalah kesehatan akan tekanan darah dan penyakit jantung sangat mungkin untuk terjadi.
Kegemukan
Pembakaran kalori dan lemak yang rendah selama Anda duduk sangat mungkin untuk membuat Anda mengalami kegemukan. Terutama pula jika Anda tidak berhati-hati dengan pola makan Anda.
Diabetes
Karena duduk terlalu lama mampu membuat siklus metabolisme terganggu, maka siklus insulin juga terkena imbasnya. Sehingga Anda dapat berisiko tinggi untuk terkena diabetes.
Kanker
Penelitian telah menemukan bahwa wanita yang memiliki pekerjaan yang membuat mereka melakukan aktivitas fisik yang rendah dan selalu duduk memiliki peningkatan risiko yang tinggi untuk terkena kanker payudara, kanker ovarium, dan gangguan saluran kencing.Jika memang pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk selalu duduk, maka selingi dengan aktivitas fisik ringan yang bisa Anda lakukan seperti berjalan-jalan di sekitar lingkungan kantor atau naik turun tangga.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Gaya hidup yang kita miliki sehari-hari bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Hal ini termasuk dalam kesehatan mata.
Baca SelengkapnyaAnak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaKebiasaan duduk membungkuk bisa menimbulkan masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Anda perlu mengatasinya dan mengubahnya ke postur yang baik.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaMerdeka.com membahas manfaat yang luar biasa dari sit up sebelum tidur dan bangun tidur.
Baca SelengkapnyaKata sindiran halus namun menohok menjadi salah satu cara mengungkapkan rasa tak suka secara tidak langsung pada seseorang yang menjengkelkan.
Baca SelengkapnyaKetua nonaktif BEM UI Melki Sedek Huang yang dituduh melakukan kekerasan seksual kini diserang dengan isu penyuka sesama jenis.
Baca SelengkapnyaJangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.
Baca SelengkapnyaAda beberapa langkah yang dapat diambil oleh individu yang mengalami kesulitan tidur untuk membantu mereka meraih tidur dengan cepat.
Baca Selengkapnya