Merdeka.com tersedia di Google Play



    Buah-buahan terbaik untuk penderita diabetes

    Reporter : Rizqi Adnamazida | Kamis, 23 Agustus 2012 19:33


    Buah-buahan terbaik untuk penderita diabetes
    Buah berry. ©2012 Shutterstock/Minerva Studio

    Merdeka.com - Fruktosa pada buah memberi dampak buruk bagi penderita diabetes dan obesitas. Namun ada buah tertentu yang bisa Anda nikmati meskipun menderita diabetes atau obesitas. Coba makan buah-buahan terbaik yang aman untuk pasien diabetes dan obesitas seperti yang dilansir dari Health Me Up (23/08) ini.

    Grapefruit merah
    Grapefruit merah punya cita rasa manis, asam, dan segar bersamaan. Penderita diabetes disarankan makan setengah potong buah grapefruit setiap hari.

    Buah berry: Cranberry, raspberry, dan blueberry
    Hanya ada beberapa jenis buah berry yang cocok dimakan penderita diabetes. Buah berry tersebut mengandung serat, rendah karbohidrat, berbagai vitamin, dan antioksidan.

    Semangka
    Pilih semangka sebagai konsumsi buah jika Anda menderita diabetes. Buah ini kaya akan vitamin B dan C, beta-carotene, kalium, dan juga lycopene.

    Cherry
    Seperti buah berry, cherry memiliki antioksidan tinggi. Selain itu, cherry juga rendah karbohidrat dan rendah gula. Saran terbaik memakan cherry ini adalah 12 buah dalam sehari.

    Buah persik
    Anda yang mengidap diabetes juga bisa menikmati buah persik. Sebab di dalamnya terdapat vitamin A dan C, rendah karbohidrat, namun kaya serat dan kalium.

    Apricot
    Rendah karbohidrat, kaya serat, dan vitamin A adalah pilihan buah terbaik untuk penderita diabetes. Dapatkan semua nutrisi tersebut dengan mengonsumsi satu buah apricot setiap hari.

    Apel
    Saat menikmati apel, Anda tidak perlu mengupasnya. Sebab kulit apel kaya akan antioksidan. Sementara buahnya mengandung serat tinggi dan vitamin C.

    Kiwi
    Buah lain yang tak kalah baik bagi penderita diabetes adalah kiwi. Nutrisi di dalam buah ini antara lain adalah kalium, serat, vitamin C, dan rendah karbohidrat.

    Pir
    Hampir sama seperti beberapa buah yang sudah disebutkan, makan pir juga dianjurkan bagi penderita diabetes. Sebab pir kaya akan kalium, serat, dan rendah karbohidrat.

    Jeruk
    Terakhir, Anda yang menderita diabetes bisa menikmati buah jeruk yang mengandung vitamin C tinggi, kalium, dan rendah karbohidrat.

    Nah, itu dia buah-buahan terbaik untuk penderita diabetes maupun obesitas. Jangan malas mengonsumsinya ya!

    [riz]


    Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
    Kirim ke

    Free Content

    • URL Blog

    • Contoh : merdeka.wordpress.com

    • Email

    • Password


    saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya


    JANGAN LEWATKAN BERITA FOLLOW MERDEKA.COM
    Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Diabetes, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Diabetes.

    Let's be smart, read the news in a new way.
    Tutup





    Komentar Anda


    Smart people share this
    Back to the top

    Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER TOP 10 NEWS
    Most Viewed Editors' Pick Most Comments

    TRENDING ON MERDEKA.COM

    LATEST UPDATE
  • Ini cerita napi LP Pemuda Tangerang yang terlibat bentrok
  • Penggagas koalisi partai Islam kecam PPP gabung Gerindra
  • DPW dan DPC PPP di Sumut desak SDA mundur
  • Italia bakal lelang pulau paling berhantu sejagat
  • Ical mengelak bahas koalisi dengan Mega dan Jokowi di Bali
  • [FOTO] Jessica SNSD Vs Krystal f(x) di red carpet, pilih siapa?
  • Libur Paskah, calo tiket kereta bertebaran
  • Inilah nominasi PFA Player of the Year 2013-2014
  • Sekjen dan Waketum PPP tidak ada,SDA sebut keduanya sedang sibuk
  • Victoria Beckham rayakan hari spesialnya di restoran romantis!
  • SHOW MORE