Buah-buahan terbaik untuk penderita diabetes

Reporter : Rizqi Adnamazida | Kamis, 23 Agustus 2012 19:33




Buah-buahan terbaik untuk penderita diabetes
Buah berry. ©2012 Shutterstock/Minerva Studio

Merdeka.com - Fruktosa pada buah memberi dampak buruk bagi penderita diabetes dan obesitas. Namun ada buah tertentu yang bisa Anda nikmati meskipun menderita diabetes atau obesitas. Coba makan buah-buahan terbaik yang aman untuk pasien diabetes dan obesitas seperti yang dilansir dari Health Me Up (23/08) ini.

Grapefruit merah
Grapefruit merah punya cita rasa manis, asam, dan segar bersamaan. Penderita diabetes disarankan makan setengah potong buah grapefruit setiap hari.

Buah berry: Cranberry, raspberry, dan blueberry
Hanya ada beberapa jenis buah berry yang cocok dimakan penderita diabetes. Buah berry tersebut mengandung serat, rendah karbohidrat, berbagai vitamin, dan antioksidan.

Semangka
Pilih semangka sebagai konsumsi buah jika Anda menderita diabetes. Buah ini kaya akan vitamin B dan C, beta-carotene, kalium, dan juga lycopene.

Cherry
Seperti buah berry, cherry memiliki antioksidan tinggi. Selain itu, cherry juga rendah karbohidrat dan rendah gula. Saran terbaik memakan cherry ini adalah 12 buah dalam sehari.

Buah persik
Anda yang mengidap diabetes juga bisa menikmati buah persik. Sebab di dalamnya terdapat vitamin A dan C, rendah karbohidrat, namun kaya serat dan kalium.

Apricot
Rendah karbohidrat, kaya serat, dan vitamin A adalah pilihan buah terbaik untuk penderita diabetes. Dapatkan semua nutrisi tersebut dengan mengonsumsi satu buah apricot setiap hari.

Apel
Saat menikmati apel, Anda tidak perlu mengupasnya. Sebab kulit apel kaya akan antioksidan. Sementara buahnya mengandung serat tinggi dan vitamin C.

Kiwi
Buah lain yang tak kalah baik bagi penderita diabetes adalah kiwi. Nutrisi di dalam buah ini antara lain adalah kalium, serat, vitamin C, dan rendah karbohidrat.

Pir
Hampir sama seperti beberapa buah yang sudah disebutkan, makan pir juga dianjurkan bagi penderita diabetes. Sebab pir kaya akan kalium, serat, dan rendah karbohidrat.

Jeruk
Terakhir, Anda yang menderita diabetes bisa menikmati buah jeruk yang mengandung vitamin C tinggi, kalium, dan rendah karbohidrat.

Nah, itu dia buah-buahan terbaik untuk penderita diabetes maupun obesitas. Jangan malas mengonsumsinya ya!

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER TOP 10 NEWS
Most Viewed Editors' Pick Most Comments

TRENDING ON MERDEKA.COM

LATEST UPDATE
  • Politikus Hanura di DPRD: Wagub DKI lebih elok dari PDIP
  • PDIP tolak Pansus Pemilu 2014 karena tak mendesak
  • 59 tahun silam, William G. Cobb pamerkan mobil surya pertama
  • Ombudsman tegur Menteri ESDM dan Pertamina soal pembatasan BBM
  • Anggaran dinas dipangkas, hunian kamar hotel turun
  • Rinada pemeran foto syur seragam PNS Bandung datangi Polrestabes
  • Ratu Atut salah mengira 4 hakim menyatakan dirinya tak bersalah
  • Polri akan bantu polisi Malaysia ungkap kasus narkoba AKBP Idha
  • Upacara bendera, 30 siswa SMAN 1 Ampek Nagari mendadak kesurupan
  • Promosi drama baru, Rain & Krystal bakal gabung Running Man
  • SHOW MORE