Buah-buahan terbaik untuk penderita diabetes

Reporter : Rizqi Adnamazida | Kamis, 23 Agustus 2012 19:33




Buah-buahan terbaik untuk penderita diabetes
Buah berry. ©2012 Shutterstock/Minerva Studio

Merdeka.com - Fruktosa pada buah memberi dampak buruk bagi penderita diabetes dan obesitas. Namun ada buah tertentu yang bisa Anda nikmati meskipun menderita diabetes atau obesitas. Coba makan buah-buahan terbaik yang aman untuk pasien diabetes dan obesitas seperti yang dilansir dari Health Me Up (23/08) ini.

Grapefruit merah
Grapefruit merah punya cita rasa manis, asam, dan segar bersamaan. Penderita diabetes disarankan makan setengah potong buah grapefruit setiap hari.

Buah berry: Cranberry, raspberry, dan blueberry
Hanya ada beberapa jenis buah berry yang cocok dimakan penderita diabetes. Buah berry tersebut mengandung serat, rendah karbohidrat, berbagai vitamin, dan antioksidan.

Semangka
Pilih semangka sebagai konsumsi buah jika Anda menderita diabetes. Buah ini kaya akan vitamin B dan C, beta-carotene, kalium, dan juga lycopene.

Cherry
Seperti buah berry, cherry memiliki antioksidan tinggi. Selain itu, cherry juga rendah karbohidrat dan rendah gula. Saran terbaik memakan cherry ini adalah 12 buah dalam sehari.

Buah persik
Anda yang mengidap diabetes juga bisa menikmati buah persik. Sebab di dalamnya terdapat vitamin A dan C, rendah karbohidrat, namun kaya serat dan kalium.

Apricot
Rendah karbohidrat, kaya serat, dan vitamin A adalah pilihan buah terbaik untuk penderita diabetes. Dapatkan semua nutrisi tersebut dengan mengonsumsi satu buah apricot setiap hari.

Apel
Saat menikmati apel, Anda tidak perlu mengupasnya. Sebab kulit apel kaya akan antioksidan. Sementara buahnya mengandung serat tinggi dan vitamin C.

Kiwi
Buah lain yang tak kalah baik bagi penderita diabetes adalah kiwi. Nutrisi di dalam buah ini antara lain adalah kalium, serat, vitamin C, dan rendah karbohidrat.

Pir
Hampir sama seperti beberapa buah yang sudah disebutkan, makan pir juga dianjurkan bagi penderita diabetes. Sebab pir kaya akan kalium, serat, dan rendah karbohidrat.

Jeruk
Terakhir, Anda yang menderita diabetes bisa menikmati buah jeruk yang mengandung vitamin C tinggi, kalium, dan rendah karbohidrat.

Nah, itu dia buah-buahan terbaik untuk penderita diabetes maupun obesitas. Jangan malas mengonsumsinya ya!

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER
LATEST UPDATE
  • Hasto beberkan isi pertemuan Tim Jokowi dengan Prabowo di Hyatt
  • Eh, Ternyata Banyak Hal Seru di Trailer 'JOKOWI ADALAH KITA'
  • Forum Betawi dan FPI ancam lengserkan Ahok di Hari Pahlawan
  • Kim So Hyun raih gelar Best Actor di Tokyo Drama Awards
  • Diam-diam, ternyata Jokowi pernah bertemu elite PKS
  • FPI bagikan angket untuk survei Ahok
  • Lorenzo pimpin sesi latihan kedua, Pedrosa kuasa latihan pertama
  • Pakistan bikin rancangan undang-undang anti kanibalisme
  • Purnawirawan TNI AL jadi calon menteri Jokowi dari Papua
  • Dinosaurus raksasa 'buruk rupa' ditemukan di Mongolia
  • SHOW MORE