Berolahraga Bulutangkis di Masa Pandemi, Ini Hal yang Harus Diperhatikan
Merdeka.com - Berolahraga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Pada masa pandemi ini, hal ini semakin penting untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Tak sedikit orang yang masih memilih bulutangkis di tempat umum. Apabila kamu memilih berolahraga atau latihan fisik outdoor atau indoor, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
dr Michael Triangto SpKO – Spesialis Kedokteran Olahraga sekaligus Direktur Slim&Health Sports Center Jakarta mengatakan olahraga untuk imunitas itu yang intensitasnya sedang. Jika memilih badminton di dalam ruangan, perlu melakukannya dengan tetap menjaga protokol kesehatan.
Menurutnya, untuk bulutangkis sebenarnya para pemain menjaga jarak yang cukup jauh, tidak ada kontak kecuali ketika menggunakan shuttlecock bulutangkis yang sama.
"Sedangkan kontak dekat jarang sekali. Kecuali gerakan netting, itu dapat diatasi dengan panjangnya raket. Jadi sebenarnya risiko jauh lebih kecil daripada sepak bola. Namun tidak menutup kemungkinan kalau ada yang sakit, kita tidak tahu musuh kita siapa, kemungkinan itu tetap ada," kata Michael dalam acara live dengan Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) beberapa waktu lalu.
Penggunaan Masker
Bagaimana dengan masker? Michael berpesan apabila para pemain merasa kesulitan menggunakan masker, semua harus benar-benar yakin kalau situasi aman.
Untuk panduan olahraga atau latihan fiisk di tempat umum. PDSKO juga pernah merekomendasikan sebaiknya tetap memperhatikan protokol dan panduan pencegahan COVID-19.
Sebenarnya menurut PDSKO, berolahraga di tempat umum secara berkelompok bersama orang lain dengan menggunakan alat yang bergantian itu termasuk berisiko tinggi. Usahakan selalu membawa hand sanitizer, hindari menyentuh permukaan sarana atau peralatan umum, dan area wajah selama latihan fisik.
"Tetap menggunakan masker. Olahraga yang direkomendasikan saat ini adalah intensitas ringan sampai sedang dengan menggunakan masker," saran PDSKO.
Reporter: Melly FebridaSumber: Liputan6.com
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Meskipun genetik memainkan peran besar dalam tinggi tubuh, olahraga peninggi badan dapat menjadi solusi untuk meningkatkan tinggi badan.
Baca SelengkapnyaIni 3 Waktu Paling Terbaik untuk Berolahraga saat Puasa Berikut Keuntungannya
Baca SelengkapnyaManfaat dari badminton sangat beragam. Yuk, simak apa saja manfaat dari badminton!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Dalam menjaga kesehatan dan kebugaran, olahraga yang tepat sesuai usia merupakan hal yang penting.
Baca SelengkapnyaPrabowo dikabarkan kurang sehat lantaran absen dalam deklarasi Relawan Betawi di Tennis Indoor
Baca SelengkapnyaPuan mengatakan, olahraga mengajarkan seseorang menjadi pribadi yang sportif tapi tetap gembira. Semangat yang ditiru jelang Pemilu pada Februari nanti.
Baca SelengkapnyaOlahraga dengan perut kosong dianggap dapat membantu pembakaran lemak lebih banyak. Padahal, kondisi ini bisa menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.
Baca SelengkapnyaSelain tekniknya yang tak mudah, butuh anggaran dana cukup besar untuk bisa melakoni olahraga yang satu ini.
Baca SelengkapnyaAksinya pun banjir sorotan hingga gelak tawa dari warganet.
Baca Selengkapnya