Fakta Mengejutkan tentang Manfaat Badminton, Ternyata Tidak Sekadar Sehat Saja

Badminton atau yang juga dikenal dengan bulutangkis merupakan olahraga yang memiliki banyak sekali manfaat. Tidak hanya digunakan sebagai cara untuk tubuh tetap aktif dan membakar kalori, tetapi juga berfungsi sebagai cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Faktanya, olahraga badminton secara konsisten seringkali dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan termasuk peningkatan kebugaran kardiovaskular, peningkatan kognisi, hingga peningkatan kepadatan tulang.

Badminton bisa menjadi aktivitas olahraga yang serba cepat, sehingga ada kemungkinan detak jantung pun akan meningkat. Dengan melakukan hal tersebut, sistem kardiovaskular tubuh juga akan bekerja dengan baik. Tidak hanya membangun daya tahan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan aliran darah. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sports Sciences , menemukan bahwa bermain bulutangkis dapat meningkatkan penyerapan oksigen dan meningkatkan efisiensi sistem kardiovaskular, sehingga meningkatkan kesehatan jantung.

Keseimbangan dan koordinasi merupakan hal yang sangat penting dan dibutuhkan dalam permainan badminton. Bukan hanya harus bisa mengubah arah dengan cepat, tetapi pemainnya juga harus bisa tetap berdiri saat melakukannya. Meskipun seseorang tidak memiliki keseimbangan dan koordinasi terbaik saat memulai permainan badminton, namun ia akan mulai membangun keterampilan tersebut dan memperoleh manfaat dalam mencegah jatuh serta memperbaiki postur tubuh.