8 Makanan super pelawan penuaan

Merdeka.com - Menunda penuaan bukan hanya bisa dilakukan dari luar seperti memakai krim kecantikan, tetapi juga dari dalam dengan cara mengonsumsi makanan super pelawan penuaan. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.

Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin E yang penting bagi kesehatan kulit dan rambut. Makan alpukat juga ampuh mencegah timbulnya keriput pada wajah. Alpukat yang lezat pun bisa dinikmati dalam bentuk buah segar atau minuman berupa jus.

Cokelat

Hampir semua orang suka cokelat. Namun yang terbaik bagi kesehatan kulit adalah cokelat hitam. Sebab di dalamnya kaya akan nutrisi yang bertugas meregenerasi sel-sel yang sudah mati dan meremajakannya kembali.

Kopi atau teh hijau

Pecinta kopi atau teh hijau patut berbahagia. Sebab kedua minuman tersebut masuk ke dalam daftar makanan super pelawan penuaan. Keduanya kaya akan antioksidan yang membuat wajah tampak awet muda jika rutin dikonsumsi.

Melon

Buah segar, lezat, dan sehat ini merupakan nutrisi terbaik yang bisa memberikan manfaat bagi kulit. Makan melon setiap hari pun mampu menunda penuaan.

Kedelai

Kedelai sering dijadikan rekomendasi sumber protein dan vitamin E bagi para vegetarian. Namun meski Anda bukan vegetarian, tidak ada salahnya makan kedelai untuk melawan penuaan.

Sayuran

Baru-baru ini penelitian menyebutkan kalau konsumsi buah dan sayur sebanyak tujuh kali dalam sehari bisa mencegah penyakit jantung. Selain manfaat luar biasa itu, makan sayuran juga ampuh menunda tanda-tanda penuaan.

Kacang

Kacang adalah menu camilan sehat yang tepat di tengah-tengah kondisi perut yang lapar namun belum waktunya makan. Kacang termasuk makanan pelawan penuaan dan bisa ditemukan dalam bentuk suplemen.

Buah berry

Seluruh jenis buah berry kaya akan vitamin C yang melancarkan sirkulasi, memberikan mineral pada tubuh, dan menguatkan sistem imun. Jika kondisi dalam tubuh sudah sehat, secara otomatis penampilan luar pun akan tampak menarik.

Itulah berbagai makanan anti penuaan yang bisa dikonsumsi. Jangan lupa minum air putih sebanyak delapan gelas sehari demi menjaga kelembapan kulit.

Baca juga:

Minum teh, cara lezat menurunkan kadar gula darah

Cegah gigi berlubang dengan rajin minum teh hitam

Minum kopi di pagi hari baik bagi kesehatan hati

Berapa batas aman minum teh hijau?

6 Jenis teh China dan khasiatnya bagi tubuh