7 Olahraga untuk mengecilkan lemak di lengan

Reporter : Rizqi Adnamazida | Selasa, 4 Juni 2013 17:45

7 Olahraga untuk mengecilkan lemak di lengan
Ilustrasi lemak di lengan. ©Shutterstock/Sergio Stakhnyk

Merdeka.com - Lemak bisa menumpuk di mana saja, seperti perut, paha, sampai lengan. Jika Anda juga merasa lengan memiliki lemak berlebih, simak olahraga untuk mengecilkannya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.

Barbel
Olahraga yang satu ini paling mudah dan murah untuk mengecilkan lemak di lengan. Anda hanya perlu memodifikasi gerakan mengangkat barbel demi mendapatkan lingkar lengan yang ideal.

Push up
Push up bukan cuma mampu mengecilkan lemak di lengan, namun olahraga yang satu ini juga akan memperkuat otot di tangan, dada, dan lengan. Lakukan 10-15 kali push up setiap hari agar lemak di lengan segera mengecil.

Tinju
Berikutnya, olahraga tinju juga ampuh mengecilkan lemak di lengan. Jika tak memiliki peralatan tinju di rumah, Anda bisa pergi ke pusat kebugaran untuk melakukan olahraga yang satu ini.

Resistance band
Olahraga ini membutuhkan sebuah alat yang berupa tali elastis dengan pegangan tangan di kedua ujungnya. Dengan lebih sering menari tali menggunakan resistance band, lemak di lengan pasti akan segera mengecil.

Kano
Jika tidak suka pergi ke pusat kebugaran dan lebih senang dengan suasana alam bebas, Anda bisa melakukan olahraga mengayuh kano. Karena butuh kekuatan besar agar kano bisa bergerak, lemak di lengan sedikit demi sedikit akan hilang.

Yoga
Salah satu olahraga paling mudah dan murah dilakukan untuk mengecilkan lemak di lengan. Selain itu, yoga juga sering disebutkan mampu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Jalan kaki
Meskipun kaki lebih banyak bergerak, jalan juga bisa membantu Anda mengecilkan lemak di perut. Sebab jalan kaki baik bagi aktivitas kardiovaskular dan membantu membakar lemak lebih cepat.

Demikian berbagai olahraga yang mampu mengecilkan lemak di lengan. Semoga bermanfaat!

Baca juga:
4 Perubahan gaya hidup ini bisa kurangi 80 persen risiko mati
8 Bahan alami pengusir nyamuk
5 Olahraga terbaik untuk tingkatkan kualitas kehidupan seks
Omega 3 bikin langsing dan menangkal berbagai penyakit!
Jurus jitu agar anak terhindar dari junk food!

[riz]

Komentar Anda


Suka artikel ini ?
Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Be Smart, Read More
Back to the top
Today #mTAG
LATEST UPDATE
  • Dirjen Perhubungan Udara minta maaf atas kebakaran Terminal 2E
  • 2 Orang diperiksa terkait kebakaran di terminal 2E Soekarno-Hatta
  • Ketahuan jadi calo penerimaan Bintara, 3 polisi di NTT diusut Propam
  • Mau punya anak, Raffi Ahmad tak mau seperti bapak-bapak
  • Dituduh tersangka korupsi, Marzuki Alie bilang mulut Ruhut bau busuk
  • Pilkada serentak, Demokrat buka peluang usung kader partai lain
  • Bakal jadi KaBIN, Sutiyoso gelar 'bukber' dengan relawan Jokowi-JK
  • Demokrat tak masalah jika Marzuki Alie hengkang dari partai
  • 'Manchester United tak cukup besar untuk Hugo Lloris'
  • Peresmian PLTP, Jokowi dan Menteri Rini kompak beli jaket kulit
  • SHOW MORE