7 Olahraga untuk mengecilkan lemak di lengan

Reporter : Rizqi Adnamazida | Selasa, 4 Juni 2013 17:45




7 Olahraga untuk mengecilkan lemak di lengan
Ilustrasi lemak di lengan. ©Shutterstock/Sergio Stakhnyk

Merdeka.com - Lemak bisa menumpuk di mana saja, seperti perut, paha, sampai lengan. Jika Anda juga merasa lengan memiliki lemak berlebih, simak olahraga untuk mengecilkannya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.

Barbel
Olahraga yang satu ini paling mudah dan murah untuk mengecilkan lemak di lengan. Anda hanya perlu memodifikasi gerakan mengangkat barbel demi mendapatkan lingkar lengan yang ideal.

Push up
Push up bukan cuma mampu mengecilkan lemak di lengan, namun olahraga yang satu ini juga akan memperkuat otot di tangan, dada, dan lengan. Lakukan 10-15 kali push up setiap hari agar lemak di lengan segera mengecil.

Tinju
Berikutnya, olahraga tinju juga ampuh mengecilkan lemak di lengan. Jika tak memiliki peralatan tinju di rumah, Anda bisa pergi ke pusat kebugaran untuk melakukan olahraga yang satu ini.

Resistance band
Olahraga ini membutuhkan sebuah alat yang berupa tali elastis dengan pegangan tangan di kedua ujungnya. Dengan lebih sering menari tali menggunakan resistance band, lemak di lengan pasti akan segera mengecil.

Kano
Jika tidak suka pergi ke pusat kebugaran dan lebih senang dengan suasana alam bebas, Anda bisa melakukan olahraga mengayuh kano. Karena butuh kekuatan besar agar kano bisa bergerak, lemak di lengan sedikit demi sedikit akan hilang.

Yoga
Salah satu olahraga paling mudah dan murah dilakukan untuk mengecilkan lemak di lengan. Selain itu, yoga juga sering disebutkan mampu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Jalan kaki
Meskipun kaki lebih banyak bergerak, jalan juga bisa membantu Anda mengecilkan lemak di perut. Sebab jalan kaki baik bagi aktivitas kardiovaskular dan membantu membakar lemak lebih cepat.

Demikian berbagai olahraga yang mampu mengecilkan lemak di lengan. Semoga bermanfaat!

Baca juga:
4 Perubahan gaya hidup ini bisa kurangi 80 persen risiko mati
8 Bahan alami pengusir nyamuk
5 Olahraga terbaik untuk tingkatkan kualitas kehidupan seks
Omega 3 bikin langsing dan menangkal berbagai penyakit!
Jurus jitu agar anak terhindar dari junk food!

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER

LATEST UPDATE
  • Launching, pembangunan monorel Bandung Raya dilakukan awal 2015
  • Mandi darah lutung & gagak, gembong perampok ini kebal sajam
  • ESDM: Peraih nobel tidak akan bisa jaga kuota BBM subsidi
  • Konglomerat jadi penasihat TNI, Panglima bilang kurang anggaran
  • Kosmetik dan makanan ilegal senilai Rp 9,7 M dimusnahkan BBPOM
  • Jokowi akan beri kejutan saat pidato di Rakernas PDIP
  • Ini 14 rekomendasi Apindo untuk Jokowi-JK perbaiki ekonomi
  • Penjambret bos media di Pekanbaru kembalikan tas beserta isinya
  • Janji tuntaskan kasus GKI Yasmin, Kemenag gelar seminar terbuka
  • Anggota DPRD: Ahok lebih cepat mulut dari otak, kinerja standar
  • SHOW MORE