Mengandung nutrisi dan senyawa yang bermanfaat, biji pepaya memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang patut diperhatikan. Ayo, lihat apa saja manfaatnya!
Pepaya, buah yang dikenal berasal dari wilayah Meksiko dan Amerika Selatan, memiliki nama ilmiah Carica papaya L. Rasanya manis dan berair saat matang, buah ini tidak hanya dimakan begitu saja, tetapi juga banyak diolah menjadi sayuran di Indonesia.
Meskipun demikian, biji pepaya yang sering dibuang ternyata dapat dimakan. Kaya manfaat untuk kesehatan, biji pepaya diyakini memiliki efek antikanker dan membantu mencegah obesitas. Berbagai sumber telah merangkum manfaat kesehatan dari mengonsumsi biji pepaya pada Kamis (2/5/2024).
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Vitamin C, yang terdapat dalam biji pepaya, memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan, seperti bertindak sebagai antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Hal ini membantu melindungi tubuh dari infeksi parasit seperti jamur, bakteri, dan virus. Di samping itu, biji pepaya juga mengandung vitamin A, zat besi, seng, magnesium, serta fosfor.
2. Menurunkan Kolesterol Jahat
Manfaat biji pepaya telah terbukti dalam menurunkan tingkat kolesterol jahat di dalam tubuh.
Dukungan ini berasal dari kandungan asam oleat, yaitu jenis asam lemak tak jenuh tunggal, yang terdapat di dalamnya.
Menurunnya tingkat kolesterol jahat ini akan meningkatkan kesehatan jantung serta mengurangi risiko stroke.
3. Mencegah Kanker
Tetapi, didapati bahwa ini bisa dihindari dengan mengonsumsi benih pepaya. Senyawa isothiocyanate yang ada di dalamnya sanggup menghambat pertumbuhan sel kanker di badan.
4. Melancarkan Pencernaan
Selain itu, terdapat juga enzim proteolitik di dalamnya yang efektif memerangi bakteri berbahaya di saluran pencernaan.
Dengan kandungan flavonoid, polifenol, dan asam fenolatnya, biji pepaya memiliki kemampuan untuk mencegah peradangan, membuang racun, dan meningkatkan kinerja hati.
6. Mencegah Obesitas
Fungsinya tidak hanya itu, tapi juga dalam menstabilkan penyerapan glukosa di pencernaan, mencegah lonjakan kadar gula.
7. Menyehatkan Ginjal
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam biji pepaya memiliki kemampuan untuk mengurangi risiko kerusakan pada organ dan sel tubuh, termasuk ginjal.
Kadar kalium yang cukup tinggi juga berperan dalam menjaga keseimbangan tekanan darah, yang secara positif mempengaruhi kesehatan ginjal.
Beberapa Pertanyaan Warganet Seputar Khasiat Biji Pepaya
Pilih biji pepaya, kemudian langsung konsumsi. Walaupun rasanya pedas agak kuat, mulailah dengan mengunyah sedikit demi sedikit bijinya dan secara perlahan tambahkan jumlahnya. Haluskan biji pepaya dengan cara ditumbuk, lalu campurkan ke dalam air putih sebagai minuman rutin.
Vitamin dan mineral bermacam-macam terdapat dalam biji pepaya, seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, zinc, magnesium, serta fosfor. Kandungan nutrisi ini berperan penting dalam memelihara kesehatan tubuh agar tetap prima, sehingga potensi terkena penyakit karena serangan bakteri, parasit, maupun jamur penyebab infeksi dapat dikurangi.
Hasil riset yang dipimpin oleh Tiya dan timnya pada 2019 menyatakan bahwa biji pepaya bermanfaat bagi kesehatan kulit. Papain, enzim yang terkandung dalam biji pepaya, dapat membantu mengurangi kerutan, mengecilkan pori-pori, dan menjaga kelembaban kulit.
Menghadapi kehadiran uban, bahan-bahan alami bisa jadi solusi, terkecuali bila faktor usia telah turut berperan. Salah satu metode alami yang bisa digunakan untuk mencegah serta mengatasi uban adalah dengan memanfaatkan biji pepaya.
Banyak orang sering mengabaikan dan membuang biji pepaya kecil berwarna hitam yang berbentuk bulat karena rasanya yang pahit.
Mengandung nutrisi dan senyawa yang bermanfaat, biji pepaya memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang patut diperhatikan.
Bunga pepaya tidak kalah dengan daunnya dalam memberikan manfaat bagi kesehatan. Mari telusuri manfaatnya dalam membantu mencegah berbagai penyakit!
Baca Selengkapnya
Biji selasih kaya nutrisi dan manfaat kesehatan. Ini manfaat dan efek sampingnya.
Baca Selengkapnya
Biji anggur memiliki kandungan nutrisi yang berkhasiat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.
Baca Selengkapnya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Selengkapnya
Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.
Baca Selengkapnya
Adakalanya, bagi individu yang menderita diabetes, kekhawatiran muncul saat ingin menikmati buah-buahan yang memiliki rasa manis.
Baca Selengkapnya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya
Jewawut adalah sejenis tanaman pangan yang termasuk dalam keluarga rumput-rumputan atau Poaceae. Tanaman ini memiliki biji kecil berbentuk bulat.
Baca Selengkapnya
Follow
Rekomendasi