5 Tren Olahraga yang Banyak Dilakukan pada Tahun 2020
Merdeka.com - Pandemi COVID-19 yang terjadi di seluruh dunia dan menyebar di tahun 2020 telah menyebabkan perubahan pada berbagai aspek kehidupan kita. Hal ini terutama pada cara kita melakukan sosialisasi dengan orang lain.
Pada masa pandemi ini, kita harus menjaga jarak dengan orang lain agar tidak terjadi penularan COVID-19. Kondisi ini menyebabkan perubahan pada saat kita berolahraga.
Pada masa pandemi COVID-19 ini, bebrapa kebiasaan berolahraga yang biasa kita lakukan jadi tidak bisa terlaksana. Hal ini termasuk berolahraga di gym atau melakukan olahraga kelompok.
Sebaliknya, berbagai olahraga yang bisa dilakukan secara individu mulai banyak diminati di saat ini. Hal ini baik di luar ruangan seperti bersepeda maupun di dalam ruangan seperti melakukan yoga. Berikut sejumlah olahraga yang banyak diminati dan tepat untuk dilakukan di tahun 2020 ini.
1. Berjalan dan Berlari
Berjalan dan berlari merupakan dua jenis olahraga yang termasuk paling mudah dilakukan. Keduanya pun tidak membutuhkan banyak keterampilan dan alat yang aneh-aneh untuk melakukannya.
Pada masa pandemi ini, dua jenis olahraga ini tetap banyak dilakukan. Hanya saja, jika pada sebelumnya dilakukan secara berkelompok, pada saat ini olahrga ini dilakukan secara individu terutama di lokasi-lokasi yang cukup sepi.
2. Yoga
Salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan pada masa pandemi ini adalah yoga. Hal ini terutama karena olahraga ini juga bisa dilakukan secara mandiri di rumah.
Selain berdampak baik untuk kebugaran, yoga juga bisa membantu menenangkan pikiran terutama di masa-masa sulit seperti sekarang. Oleh karena itu, yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang menjadi trend di tahun 2020 ini.
3. Bersepeda
Salah satu olahraga yang menjadi sangat populer di masa pandemi ini adalah bersepeda. Hal ini dibuktikan dengan banyaknya orang yang mulai melakukan hobi ini.
Walau pada saat ini banyak orang yang bersepeda secara berkelompok, namun disarankan untuk melakukannya secara individu atau paling tidak dengan kelompok kecil saja. Hal ini bisa bermanfaat untuk menurunkan risiko penularan COVID-19.
4. HIIT
High Intensity Interval Training (HIIT) adalah salah satu olahraga yang juga penting dilakukan. Jenis olahraga ini bisa membuat tubuh tetap berenergi dan aman dari masalah kesehatan.
Olahraga ini merupakan olahraga kardio yang dilakukan dalam waktu singkat namun berintensitas tinggi. Jenis olahraga ini selain bersepeda dan berlari adalah latihan zumba maupun pilates. Olahraga ini bisa tetap aman dilakukan secara sendiri maupun di rumah.
5. Strength Excercise
Dalam beraktivitas, tubuh tidak hanya memerlukan kebugaran saja namun juga tenaga yang kuat. Oleh karena itu, strength excercise atau latihan kekuatan tetap penting kamu lakukan.
Pada masa seperti ini, melatih kekuatan ini bisa kamu lakukan secara mandiri di rumah. Hal ini bisa berupa mengangkat beban berat, melakukan lompatan eksplosif, serta melakukan sprint untuk membentuk otot tubuh dan meningkatkan tenaga.
Sejumlah olahraga tersebut cukup mudah dilakukan dan bisa diterapkan secara individu. Oleh karena itu, sejumlah olahraga ini menjadi pilihan pada tahun 2020 ini.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Dalam menjaga kesehatan dan kebugaran, olahraga yang tepat sesuai usia merupakan hal yang penting.
Baca SelengkapnyaTingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca SelengkapnyaMeskipun genetik memainkan peran besar dalam tinggi tubuh, olahraga peninggi badan dapat menjadi solusi untuk meningkatkan tinggi badan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Mulai berolahraga kembali setelah lebaran membutuhkan penyesuaian untuk mudah dilakukan kembali.
Baca SelengkapnyaMalam tahun baru adalah momen penuh semangat yang dinanti-nantikan, di mana kita bersama-sama melupakan beban-beban masa lalu dan menyambut awal yang baru.
Baca SelengkapnyaUsai purna tugasnya di tubuh militer tanah air, Mbah Wo memilih tak berdiam diri.
Baca SelengkapnyaSelain tekniknya yang tak mudah, butuh anggaran dana cukup besar untuk bisa melakoni olahraga yang satu ini.
Baca SelengkapnyaSejumlah aktivitas sehat yang kita lakukan di akhir pekan bisa berdampak sehat bagi tubuh.
Baca SelengkapnyaMenggunakan tangga sebagai wahana latihan bisa membantu menjaga kebugaran dengan mudah dan murah.
Baca Selengkapnya