5 Langkah mudah mengontrol diabetes
Merdeka.com - Diabetes adalah kondisi yang membutuhkan penanganan khusus setiap harinya. Sebab jika gula darah tidak dikontrol dengan baik, diabetes mampu mengancam jiwa penderita. Oleh sebab itu coba simak langkah mudah mengontrol diabetes seperti yang dilansir dari Health Me Up berikut ini.
DietPola makan adalah langkah pertama yang harus diperhatikan dalam mengontrol diabetes. Terutama bagi penderita diabetes tipe 2, konsumsi karbohidrat, lemak, dan protein harus dihitung dengan baik. Pastikan agar berat badan dan gula darah dijaga agar tetap seimbang.
OlahragaPenderita diabetes disarankan melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari. Olahraga paling ringan bisa berupa jalan kaki atau berlari. Dengan rutin berolahraga, tubuh akan membuat kinerja insulin menjadi lebih baik sehingga diabetes pun mampu terkontrol secara aman.
StresStres buruk bagi semua orang, terutama penderita diabetes. Sebab stres mempengaruhi tingkat gula darah. Jadi penderita diabetes sebaiknya menemukan cara untuk mengontrol stres mereka melalui yoga atau meditasi.
Obat-obatanJika diabetes sulit ditangani dengan diet dan olahraga, penderita bisa mengonsumsi obat-obatan untuk meringankan gejala yang dialami. Sayangnya beberapa obat membuat berat badan mudah meningkat. Jadi pastikan obat diabetes yang dikonsumsi sudah disetujui oleh dokter.
InsulinBanyak dokter merekomendasikan konsumsi obat bersama dengan terapi insulin pada penderita diabetes. Sebab sel pada pankreas sudah tidak sanggup memproduksi insulin akibat tingginya kadar gula dalam darah. Terapi insulin ini juga biasa disebut dengan cuci darah.
Demikian lima langkah mudah mengontrol diabetes. Sebelum penyakit tersebut menyerang, alangkah baiknya jika Anda berusaha mencegahnya dengan cara menjalani gaya hidup sehat.
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat ini dapat membantu Anda mencegah diabetes dan menjaga kesehatan jangka panjang.
Baca SelengkapnyaMakan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.
Baca SelengkapnyaPengaturan pola makan bisa sangat berperan pada peningkatan kualitas hidup pasien diabetes.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Sebelum seseorang mengalami diabetes, terdapat kondisi pra-diabetes yang mungkin terjadi dan bisa dikenali.
Baca SelengkapnyaPrediabetes adalah kondisi ketika kadar gula dalam darah sudah melebihi batas normal, tetapi tidak cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes tipe 2.
Baca SelengkapnyaPenderita diabetes perlu memperhatikan jenis buah yang mereka konsumsi karena kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya.
Baca SelengkapnyaMengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaSatu hal yang sangat penting untuk kesehatan namun sering diabaikan adalah pola dan kualitas tidur. Yuk, simak hubungan antara kualitas tidur dan diabetes ini!
Baca SelengkapnyaBeberapa jenis buah memiliki kandungan baik untuk kontrol gula darah.
Baca Selengkapnya