5 Khasiat penting dari buah rambutan

    Reporter : Destriyana | Sabtu, 3 November 2012 13:25

    5 Khasiat penting dari buah rambutan
    Ilustrasi rambutan. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock/Praisaeng

    Merdeka.com - Buah yang berambut, buah apa namanya? Masih ingatkah Anda dengan lagu semasa kecil yang sering kita dendangkan ini? Rambutan merupakan salah satu buah eksotis asli Indonesia. Buah yang berkerabat dekat dengan leci ini memiliki daging yang berair dan berwarna putih. Rapiah, lebak, dan binjai adalah jenis rambutan yang cukup sering kita jumpai di pasaran. Berikut adalah manfaat penting dari buah rambutan, seperti dilansir naturecure.ygoy.com.

    Diet

    Setiap 100 gram rambutan mengandung 84 kalori. Jika Anda mengikuti program diet 2.000 kalori, rambutan telah menyumbangkan 4,2 persen kalori harian yang Anda butuhkan. Jumlah kalor yang dibutuhkan oleh tubuh bervariasi karena tergantung pada berat badan, gaya hidup, jenis kelamin, dan usia.

    Makronutrien

    Rambutan dikenal sebagai buah yang sangat rendah lemak. Sebagian besar kalori yang dimiliki oleh rambutan berasal dari karbohidrat. Institute of Medicine merekomendasikan 130 gram rambutan untuk konsumsi harian Anda.

    Vitamin

    Setiap 100 gram rambutan mengandung sekitar 40 persen dari asupan harian vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, daging rambutan juga mengandung sekitar 1 persen niacin atau biasa dikenal sebagai vitamin B3.

    Mineral

    Rambutan sangat kaya akan zat besi, yang dibutuhkan untuk mengontrol kadar oksigen dalam tubuh. Zat besi membantu mencegah kelelahan dan pusing yang disebabkan oleh anemia. Selain itu, daging rambutan juga memenuhi 4,3 persen kebutuhan fosfor harian tubuh. Fosfor membantu menyaring limbah di ginjal, serta diperlukan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan semua jaringan dan sel.

    Obat herbal

    Selain manfaat gizi, rambutan juga memiliki kegunaan herbal, seperti membunuh parasit usus dan mengurangi gejala diare. Bahkan, sebagian orang juga menggunakannya sebagai obat demam.

    Selain rasanya yang manis, rambutan punya banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Ayo siapa yang suka makan rambutan?

    [des]

    Komentar Anda


    Suka artikel ini ?
    Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


    Be Smart, Read More
    Back to the top
    Today #mTAG
    LATEST UPDATE
  • Muhaimin sebut kinerja kementerian ekonomi belum maksimal
  • Terjebak 3 jam di Soetta, Hasto sebut porter jadi 'jubir' Garuda
  • Ruhut klaim hampir semua partai ingin koalisi dengan Demokrat
  • Baru 8 bulan peluk Islam, bule Inggris ini ditawari pergi umroh
  • Soekarno-Hatta kebakaran, Garuda sebut keterlambatan 3-4 jam
  • Tak ingin buka-bukaan, Jamie Dornan pakai pemeran pengganti?
  • Hendak pulang kampung, 16 imigran Indonesia malah ditangkap Malaysia
  • Muhaimin Iskandar: Lebaran-lebaran tidak baik reshuffle
  • Kabar gembira! Si Imut Hello Kitty bakal punya film lho
  • Wajah mirip Angeline tapi hidup miskin, Sintia dapat bantuan
  • SHOW MORE