5 Kesalahan diet yang dilakukan vegetarian
Merdeka.com - Meskipun berusaha hidup sehat dengan menghindari konsumsi daging, ternyata vegetarian juga bisa melakukan kesalahan dalam berdiet. Seperti apa? Simak selengkapnya sebagaimana dilansir dari Huffington Post berikut ini.
Sumber tidak akurat
Banyak nutrisi yang perlu digantikan oleh vegetarian karena tidak bisa mendapatkannya dari daging. Sayangnya kurangnya informasi atau adanya sumber yang tidak akurat membuat vegetarian malah mengalami penurunan asupan gizi.
Suka ngemil
Jika Anda berpikir nutrisi yang hilang bisa didapatkan dari kebiasaan ngemil, Anda salah besar. Sebab camilan biasanya justru bersifat tidak sehat, misalnya keripik atau makanan manis. Kontrol asupan nutrisi vegetarian harus diperhatikan dan gizi yang hilang tidak semata-mata bisa didapatkan dari kebiasaan ngemil.
Makan yang sama
Sarapan hari ini sama dengan kemarin, keesokan harinya pun begitu. Demikian pula dengan makan siang dan makan malam. Meskipun vegetarian tidak bisa mengonsumsi daging, bukan berarti Anda tidak punya pilihan untuk menikmati berbagai jenis varian makanan.
Terjebak dalam protein
Banyak yang mengira protein hanya bisa diperoleh dari daging dan telur. Kemudian vegetarian tak mampu mencukupi kebutuhan protein hariannya. Jangan salah, ternyata kedelai, selai kacang, buncis, dan keluarga kacang lain adalah sumber protein terbaik yang bisa dinikmati vegetarian.
Bebas penyakit
Diet yang dilakukan vegetarian umumnya bertujuan untuk menjalani gaya hidup sehat. Namun bukan berarti Anda bisa terbebas sepenuhnya dari serangan penyakit. Ada banyak faktor pemicu lemahnya sistem kekebalan tubuh selain makanan.
Itulah beberapa kesalahan diet yang dilakukan oleh vegetarian. Jangan sampai melakukannya juga ya!
Baca juga:
5 Makanan ini bikin tubuh tetap langsing
Tips pantang menyerah saat berdiet
Menguak rahasia tubuh langsing orang China
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya
Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaSudah Diet Ketat, Mengapa Tak Kunjung Turun Berat Badan? Ini Penyebabnya
Tidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca Selengkapnya14 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Bersamaan, Harus Dihindari!
Kombinasi sejumlah makanan berikut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan utamanya masalah pencernaan.
Baca SelengkapnyaJangan Konsumsi Makanan Ini saat Perut Kembung!
Jangan konsumsi makanan ini saat perut kembung karena dapat menyebabkan perut tidak nyaman.
Baca Selengkapnya12 Makanan yang Bisa Membuat Perut Kenyang Lebih Lama, Baik untuk Diet
Sejumlah makanan bisa membuat kita kenyang lebih lama sehingga berpengaruh terhadap keberhasilan diet.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca Selengkapnya