5 Cara memperbaiki kesalahan dalam berdiet
Merdeka.com - Sudah berusaha menurunkan berat badan, namun diet tak juga berhasil. Jangan-jangan Anda melakukan kesalahan yang tidak disadari. Simak cara memperbaiki kesalahan dalam berdiet seperti yang dilansir dari ABC News berikut ini.
Asupan kalori
Gandum memang menyehatkan. Serat di dalamnya bisa membuat kenyang lebih lama. Namun jangan berlebihan dalam mengonsumsinya. Asupan kalori tetap harus dibatasi jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Menghilangkan nutrisi
Lemak, salah satu nutrisi yang membuat berat badan membengkak. Meskipun demikian, jangan menghilangkan satu atau dua nutrisi sepenuhnya. Cari penggantinya yang lebih sehat atau batasi konsumsinya setiap hari.
Jarang makan
Daripada makan banyak namun jarang, ubah kebiasaan jadi sering makan namun porsinya kecil. Cara terakhir lebih efektif dan memaksimalkan kinerja metabolisme. Berat badan pasti bisa turun dengan lebih cepat.
Emosional
Apakah Anda termasuk orang yang makan sesuai dengan suasana hati? Maksudnya, jika sedang bosan atau marah, nafsu makan menjadi berlebihan. Mulai sekarang, hentikan kesalahan tersebut karena makan emosional buruk bagi berat badan.
Fad diet
Fad diet adalah usaha menurunkan berat badan secara instan. Namun efek jangka panjangnya, berat badan bisa naik lagi, bahkan lebih parah sebelum diet dilakukan. Jangan pernah melakukan fad diet karena efeknya juga buruk bagi kesehatan.
Itulah beberapa cara memperbaiki kesalahan dalam berdiet. Jangan cuma pikirkan berat badan, kesehatan juga harus diperhatikan!
Baca juga:
Tangkal obesitas dengan makanan kaya vitamin E
Wanita gendut dan suka alkohol rentan penyakit hati kronis
Obesitas tingkatkan risiko mati akibat kanker prostat
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaDiet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca SelengkapnyaBeberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaMengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaCara mengurangi kalori tak harus kelaparan. Cara mengurangi kalori juga bisa dilkukan tanpa harus tersiksa dengan rasa lapar.
Baca SelengkapnyaPada saat menjalankan puasa Ramadan, kita bisa melakukannya sambil menurunkan berat badan dengan berbagai cara berikut.
Baca SelengkapnyaUntuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca SelengkapnyaDiet rendah purin akan membantu Anda yang menderita serangan asam urat atau yang ingin mencegah kondisi tersebut.
Baca Selengkapnya