Merdeka.com - Kecantikan harus dimulai dan dipelihara dari dalam. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengonsumsi asupan nutrisi yang sehat dan seimbang. Selain dari makanan, kita juga bisa mendapatkan nutrisi cantik yang diperlukan kulit lewat minuman.

Ada berbagai jenis minuman enak yang bisa merawat kulit, namun tetap enak untuk dinikmati setiap hari. Berikut ini beberapa di antaranya yang bisa kamu masukkan ke dalam menu harian.

Teh

Teh. ©2012 Istimewa

Teh terdiri dari berbagai jenis dan masing-masing memiliki khasiat cantik yang berbeda. Teh hijau kaya akan antioksidan yang bisa menjadikan kulit cantik dan awet muda. Rosella kaya akan vitamin C dan berperan penting dalam proses peremajaan sel tubuh. Chamomile bisa meredakan peradangan, dan peppermint bisa menenangkan kulit yang iritasi dari dalam. Simak uraian selengkapnya di sini.

Green Juice

Ilustrasi sunshine bliss smoothie. ©Edibleperspective.com

Green juice adalah minuman yang dibuat dengan memadukan buah dan sayuran segar. Walaupun disebut jus, sebenarnya minuman ini lebih cocok dimasukkan dalam kategori smoothie. Pasalnya, jus dibuat dengan proses blender dan penyaringan, sementara smoothie hanya diblender saja. Kenali perbedaan berikut khasiat masing-masing lewat penjelasan lengkap di sini.

Untuk membuat green juice yang bernutrisi tinggi bagi kecantikan kulit namun tetap lezat dikonsumsi, kamu bisa mempraktikkan resep beauty juice atau sunshine coconut bliss.

Infused Water

Ilustrasi infused water. Shutterstock/Roman Juchimcuk

Kulit kita memerlukan asupan air yang cukup agar senantiasa lembap. Untuk yang tidak terlalu gemar minum air putih, padukan dengan buah-buahan segar seperti irisan lemon, apel, timun, dan stroberi yang kaya akan antioksidan agar kulit ternutrisi dengan baik.

Selain itu, infused water juga bisa membantu proses detoksifikasi, menyingkirkan semua racun yang terakumulasi di dalam tubuh dan kulit.

Air Lemon & Madu

Ilustrasi air lemon. Shutterstock/DigiCake

Inilah miracle water yang wajib kamu konsumsi setiap hari. Madu dan lemon sama-sama kaya akan nutrisi yang penting untuk kecantikan kulit. Lemon merupakan sumber vitamin C. Sementara madu bisa memperbaiki kekebalan tubuh, madu juga bisa menghaluskan kulit, membersihkan racun, meredakan alergi, dan menyamankan tenggorokan.

Minuman yang dibuat dari perasan lemon dan madu bisa membantu melunturkan racun dari dalam, mencerahkan kulit, melunturkan lemak, dan menjadikannya awet muda.

Sari Kacang Hijau

Ilustrasi sari kacang hijau. © Kat Juju

Tak ada salahnya meneruskan tradisi nenek moyang mengonsumsi sari kacang hijau yang berkhasiat. Tak hanya baik untuk kesehatan, kacang hijau juga diketahui mengandung protein serta zat seng yang baik untuk rambut dan kuku.

Selain itu, kacang hijau juga bisa membantu meremajakan kulit. Phytoestrogen yang terkandung di dalamnya membantu produksi kolagen dan menjaga kulit tetap lembut, elastis, serta tak cepat keriput dan tua.

Kunyit Asam

Ilustrasi kunyit asam. © Sweet Cannela

Jamu ala para wanita Jawa tempo dulu ini dikenal sebagai ramauan kecantikan yang ampuh untuk mempercantik kulit dari dalam dan menjaga agar tubuh senantiasa singset.

Kunyit mengandung bahan antiseptik yang cocok untuk mencegah peradangan pada jerawat dan luka. Dapat mengobati ruam-ruam dan gatal, memulihkan kerusakan pada kulit yang terbakar karena paparan sinar matahari, dan mencerahkan warna kulit. Buah asam kaya akan berbagai macam vitamin, seperti vitamin C, antioksidan, karoten, serta mineral seperti magnesium dan potasium.

Ingin tahu tentang khasiat ramuan kunyit asam lebih dalam? Simak penjelasan lengkapnyadi sini.

Itulah berbagai minuman enak yang bisa membantumu mendapatkan kulit cantik, sehat, dan awet muda secara alami.

(mdk/tsr)