Penyebab Kaki Bengkak saat Hamil, Ketahui Cara Mengatasinya

Penyebab kaki bengkak saat hamil menjadi penting untuk diketahui para calon orangtua. Hamil atau mengandung buah hati merupakan salah satu hal yang membahagiakan bagi setiap pasangan suami istri.

Segala upaya dan doa akan senantiasa dilakukan setiap calon ayah dan ibu agar si kecil nantinya dapat tumbuh menjadi bayi yang sehat dan normal. Maka, kesehatan jabang bayi dan calon ibu menjadi perlu untuk senantiasa diperhatikan.

Sebab, seringkali terdapat gangguan yang senantiasa dialami ibu hamil. Salah satunya yakni kaki yang membengkak. Penyebab kaki bengkak saat hamil pun rupanya berbeda-beda, tergantung pada waktu kehamilan.

Kaki yang membengkak pada saat kehamilan tentu dapat mengganggu berbagai aktivitas ibu hamil. Untuk itu, para ibu hamil dan suami wajib mengetahui penyebab serta cara mengatasi kaki bengkak yang dapat terjadi pada saat kehamilan.

Dengan mengetahui penyebabnya, maka cara mengantisipasinya pun dapat dilakukan sejak dini. Lantas, apa saja penyebab kaki bengkak saat hamil hingga cara mengatasinya tersebut? Melansir dari berbagai sumber, berikut ulasan selengkapnya mengenai penyebab kaki bengkak saat hamil.

Penyebab Kaki Bengkak saat Hamil

Melansir dari situs Health Line, penyebab kaki bengkak secara umum terbagi menjadi tiga garis waktu. Di antaranya yaitu pada trimester pertama, kedua, ketiga, dan penyebab lainnya. Adapun penjelasannya yakni sebagai berikut.

1. Penyebab Kaki Bengkak saat Hamil Pada Trimester Pertama

Penyebab kaki bengkak saat hamil yang pertama yakni sesuai usia kandungan pada trimester satu. Penyebabnya, tak lain yakni lantaran hormon yang dimiliki ibu hamil sendiri.

Hal tersebut terbentuk karena terjadinya peningkatan hormon progesteron. Secara lebih lanjut, peningkatan tersebut menyebabkan proses pencernaan ibu hamil menjadi lebih lambat.

Selain itu, pembengkakan di dalam trimester pertama kehamilan pun juga tak hanya terjadi pada kaki saja, melainkan juga terjadi pada tangan hingga wajah. Namun, seringkali kedua hal tersebut tidak mengalami pembengkakan yang terlihat selayaknya pada kaki.

2. Penyebab Kaki Bengkak saat Hamil Pada Trimester Kedua

Selain itu, penyebab kaki bengkak juga dapat dialami oleh ibu hamil pada trimester kedua. Biasanya, trimester kedua tersebut dimulai pada minggu ke-13.

Penyebabnya tak lain adalah aliran darah dan penumpukan cairan di dalam tubuh. Pada trimester kedua, ibu hamil cenderung mengalami peningkatan volume darah dan cairan di dalam tubuh.

Pada ibu hamil di usia ini diketahui memiliki volume darah hingga 50 persen dari biasanya. Kendati demikian, hal tersebut merupakan sesuatu yang wajar terjadi pada ibu hamil.

Bahkan, pembengkakan yang terjadi pada ibu hamil di trimester kedua dapat membantu tubuh untuk melembutkan serta mempersiapkan si kecil saat lahir ke dunia.

3. Penyebab Kaki Bengkak saat Hamil Pada Trimester Ketiga

Selain itu, ibu hamil yang menginjak usia pada trimester ketiga juga dapat mengalami hal yang sama. Umumnya, trimester ketiga tersebut dimulai sejak usia 28 minggu.

Tak seperti sebelumnya, trimester ketiga merupakan momen yang lumrah bagi ibu hamil untuk mengalami pembengkakan kaki. Hal tersebut bahkan terjadi hingga ke jari-jari kaki.

Pada trimester yang terakhir ini, tubuh ibu hamil akan segera menyesuaikan dan mempersiapkan untuk masa kelahiran. Oleh karena itu, tubuh terus meningkatkan suplai darah sekaligus cairan.

Hal ini lah yang menyebabkan kaki menjadi bengkak dan membesar. Kendati demikian, pembengkakan kaki tersebut bukan lah suatu hal yang membahayakan namun hanya dapat membuat tubuh ibu hamil menjadi tak nyaman saat melakukan berbagai aktivitas.

4. Penyebab Kaki Bengkak saat Hamil Lainnya

Selain berdasarkan usia kehamilan, pembengkakan kaki juga dapat terjadi karena beberapa faktor lainnya. Faktor-faktor tersebut bisa muncul dari berbagai kondisi.

Di antara penyebab kaki bengkak saat hamil tersebut antara lain sebagai berikut.

• Ibu hamil yang mengonsumsi kafein pada kopi, teh, dan lain sebagainya dapat meningkatkan risiko terjadinya pembengkakan kaki.
• Cuaca yang panas juga dapat menyebabkan tubuh ibu hamil mengalami pembengkakan, terutama pada bagian kaki.
• Kurang konsumsi cairan atau air mineral pada saat hamil juga turut menjadi penyebab terjadinya pembengkakan kaki pada saat hamil.
• Ibu hamil yang berdiri terlalu lama merupakan salah satu penyebab pembengkakan kaki saat hamil yang lumrah terjadi.
• Ibu hamil yang menjalankan program diet sehat yang tidak seimbang juga dapat mengalami pembengkakan di beberapa area tubuh seperti wajah dan kaki.

Cara Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil

Meski bukan gejala masalah kesehatan yang berarti, namun pembengkakan kaki tentu dapat menyebabkan rasa yang tak nyaman untuk beraktivitas. Maka dari itu, diperlukan cara mengatasi pembengkakan yang terjadi pada kaki.

Adapun cara mengatasinya yakni sebagai berikut.

• Senantiasa memperhatikan posisi beristirahat dengan miring ke kiri. Sebab, dengan posisi ini, ibu hamil dapat memperoleh suplai aliran darah yang cenderung lancar.
• Menghindari posisi berdiri yang terlalu lama serta menyilangkan tungkai.
• Mencukupi kebutuhan air minum sebanyak 8 gelas selama satu hari.
• Menggunakan compression stocking untuk meredakan pembengkakan kaki.
• Melakukan aktivitas fisik secara rutin seperti berolahraga, yoga, dan lain sebagainya.
• Memijat pada area kaki yang mengalami pembengkakan.