8 Manfaat Kelengkeng, Bisa Jaga Kesehatan Hingga Kecantikan
Merdeka.com - Manfaat kelengkeng memang belum diketahui banyak orang. Buah kelengkeng ini memang tak susah ditemukan, ini sudah tersedia dan dijual di pasaran. Siapapun bisa mengonsumsi kelengkeng, mulai dari anak, remaja, hingga dewasa.
Buah kelengkeng memiliki bentuk bulat dengan ukuran kecil. Khas kesegaran yang dimiliki kelengkeng membuatnya mempunyai manfaat untuk kesehatan seperti kesehatan kulit, rambut hingga organ tubuh Anda yang lain.
Perlu Anda ketahui, kelengkeng ini berasal dari Asia Tenggara dengan nama ilmiah Dimocarpus longan. Kandungan vitamin, mineral dan seratnya membuat kelengkeng tak kalah dari buah yang lain.
Mengonsumsi 5 hingga 6 buah kelengkeng saja, tubuh Anda akan memenuhi sekitar 50 persen vitamin C harian yang dibutuhkan tubuh. Vitamin C di dalam kelengkeng juga dapat menghasilkan antioksidan yang mampu melawan berbagai penyakit.
Berikut adalah 8 manfaat kelengkeng, bisa jaga kesehatan hingga kecantikan yang sudah dirangkum oleh merdeka.com dari berbagai sumber:
Membuat Tulang Kuat
Tidak hanya susu yang dapat menjaga kesehatan tulang, ternyata kelengkeng juga bisa menguatkan dan menyehatkan tulang. Dengan mengonsumsi kelengkeng secara rutin, Anda akan terbebas dari gangguan tulang seperti osteoporosis. Zat fosfor dalam kelengkeng juga berperan penting untuk kesehatan tulang.
Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, Anda bisa mencobanya dengan mengonsumsi kelengkeng atau Dimocarpus longan ini. Buah kecil bulat ini mengandung serat tinggi dan membantu untuk mengeluarkan kalori serta membuat pencernaan Anda menjadi lancar.
Membuat Kesehatan Mata Meningkat
Senyawa bernama Riboflavin adalah senyawa penting dari bagian vitamin B kompleks. Kekurangan senyawa riboflavin mampu meningkatkan risiko gangguan pada mata terutama katarak. Namun Anda bisa mencegahnya dengan mengonsumsi 3,5 ons kelengkeng yang dapat memenuhi asupan riboflavin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Membuat Rambut Sehat
Lagi-lagi vitamin C dalam kelengkeng berperan penting. Kali ini perannya adalah dapat menyehatkan kulit kepala. Jadi ini akan membantu dalam menguatkan rambut dan mencegah kerontokan terjadi di kepala Anda. Akar pada rambut juga akan diperkuat oleh kandungan protein dalam kelengkeng.
Jaga Kesehatan Jantung
Buah kelengkeng mampu menjaga kesehatan jantung dan membuat pembuluh darah menjadi sehat karena adanya kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Ini membuat Anda terhindar dari penyakit jantung yang diakibatkan oleh dinding pembuluh darah rusak, karena vitamin C akan membantu perbaikan kerusakan dinding jantung.
Mengobati Diabetes
Kelengkeng dapat mengobati atau mengatasi diabetes karena kandungan fenolik di dalamnya mampu menurunkan kadar glukosa darah Anda, sehingga ini akan mengatur kadar gula darah. Hal tersebut telah ditunjukkan dalam sebuah penelitian.
Cegah Batu Ginjal
Salah satu buah yang dapat mencegah penyakit ginjal adalah kelengkeng. Sebab, kelengkeng mengandung mineral yang cukup kaya untuk cegah adanya gumpalan kristal, ini biasa disebut dengan batu ginjal. Kandungan fosfornya juga berguna untuk menyaring racun dalam tubuh.
Membuat Kulit Cantik
Bagi Anda kaum wanita yang menginginkan kulit cantik, kelengkeng sangat akan sangat membantu. Nutrisi yang terkandung mampu menyehatkan kulit Anda. Vitamin C di dalamnya mampu melembapkan kulit serta meningkatkan kadar kolagen.
(mdk/bil)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Kelapa Bakar untuk Kesehatan, Menarik Diketahui
Meski jarang diketahui, ternayata ada khasiat tersendiri dari kelapa bakar.
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Ikan Kembung
Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Bunga Pepaya untuk Kesehatan, Ampuh Cegah Kanker hingga Penyakit Jantung
Bunga pepaya tidak kalah dengan daunnya dalam memberikan manfaat bagi kesehatan. Mari telusuri manfaatnya dalam membantu mencegah berbagai penyakit!
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung
Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis
Bukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Baca Selengkapnya10 Masalah Kesehatan yang Bisa Dicegah dengan Olahraga
Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kebugaran saja, namun juga bagi kesehatan secara keseluruhan dan mencegah penyakit.
Baca SelengkapnyaManfaat Kacang Lima bagi Kesehatan, Menyehatkan Tulang dan Jantung
Kacang lima memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik.
Baca SelengkapnyaBukan Hanya Segar, Air Kelapa Juga Diklaim Mampu Turunkan Darah Tinggi
Kelapa memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah kemampuannya menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut adalah penjelasannya.
Baca Selengkapnya