7 Cara Mengatasi Sakit Kepala dengan Bahan Alami, Aman Dilakukan

Merdeka.com - Cara mengatasi sakit kepala dengan bahan alami akan membantu Anda untuk meredakan tanpa harus mengonsumsi obat. Diketahui, sakit kepala ini mampu menyerang siapa saja tanpa memandang usia, baik anak-anak, remaja atau pun dewasa.

Sakit kepala pun juga dapat menyerang kapan saja. Pada umumnya sakit kepala akan terjadi selama 30 menit hingga beberapa jam ke depan. Diketahui, terdapat beberapa penyebab yang dapat memungkinkan seseorang terserang sakit kepala antara lain yakni, stres, melewatkan jadwal makan, sinus atau alergi, bahkan siklus bulanan serta posisi postur tubuh yang kurang baik.

Banyak orang akan memilih obat sebagai cara cepat untuk meredakan rasa sakit kepala. Namun tahukah Anda menurut NHS konsumsi obat penghilang rasa sakit yang berlebihan juga mampu menyebabkan sakit kepala. Oleh karena itu, menghilangkan sakit di kepala Anda dengan bahan alami sangat disarankan. Tentu ini juga sangat aman dilakukan serta memiliki risiko efek samping yang sangat minim. Berikut adalah cara mengatasi sakit kepala dengan bahan alami yang sudah dirangkum dari berbagai sumber.

Mengonsumsi Kentang

Cara mengatasi sakit kepala bisa dilakukan dengan mengonsumsi kentang. Diketahui kentang merupakan sumber kalium yang sangat penting bagi tubuh, nah kekurangan kalium juga dapat menimbulkan sakit pada kepala seseorang.

©Pixabay

Untuk itu, jika Anda terserang sakit kepala maka tidak ada salahnya mengonsumsi kentang yang sudah direbus untuk menghilangkan rasa sakitnya. Namun perlu diperhatikan, sakit kepala ini hanya dapat dihilangkan dengan kentang rebus saja, bukan olahan kentang lain karena akan membuatnya memiliki kentang jenuh seperti kentang goreng.

Makan Pisang

Dengan mengonsumsi pisang juga dapat menjadi cara mengatasi sakit kepala alami selanjutnya. Pisang memiliki kandungan senyawa potasium serta magnesium yang sangat tinggi.

fitnesskites.com

Dengan begitu, pisang dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit yang menyerang kepala secara berkepanjangan. Cukup dengan mengonsumsi minimal sebanyak 3 buah pisang setiap harinya secara rutin, maka sakit kepala berkepanjangan yang Anda derita akan hilang.

Perbanyak Minum Air Mineral

Sakit kepala terkadang juga dapat menjadi sebuah peringatan atau indikasi bahwa sebenarnya aliran darah serta oksigen yang menuju ke otak sedang mengalami gangguan. Dengan begitu otak akan kekurangan oksigen dan juga darah sehingga menyebabkan sakit kepala.

©2017 innertouch.ca

Memperbanyak minum air mineral dapat digunakan untuk mencegah agar tubuh tidak mengalami dehidrasi sehingga menyebabkan sakit kepala. Untuk itu jika Anda merasakan sakit kepala perbanyaklah minum air mineral.

Konsumsi Makanan atau Minuman Mengandung Mint

Diketahui, penyebab penyakit sakit kepala salah satunya adalah telat makan atau karena Anda memiliki sakit maag. Biasanya sakit kepala yang disebabkan oleh penyakit maag tentu berbeda dengan jenis sakit kepada lain.

©2014 Merdeka.com/shutterstock/jordache

Perlu diperhatikan, mengonsumsi obat-obatan yang salah mampu membuat maag Anda menjadi akut. Untuk itu, cara menghilangkan sakit kepala paling tepat yang disebabkan oleh maag adalah dengan memakan makanan atau meminum minuman yang memiliki kandungan mint di dalamnya, antara lain seperti teh mint, permen mint dan lainnya.

Minyak Kayu Putih

Banyaknya manfaat bagi kesehatan tubuh dari minyak kayu putih sudah menjadi rahasia umum. Salah satunya adalah wangi minyak kayuh putih yang mampu membuat saraf tegang menjadi rileks kembali, bahkan wangi minyak ini juga dapat membuat pikiran lebih tenang.

©Shutterstock

Diketahui, kayu putih sendiri merupakan salah satu tanaman herbal yang memiliki kandungan sineol, terpineol, butirat dan aldehid valerat sangat kaya. Berbagai kandungan ini mampu membebaskan Anda dari serangan sakit kepala sebelah.

Menghirup Minyak atau Lilin Aromaterapi

Menghirup minyak atau lilin aromaterapi juga menjadi salah satu cara menghilangkan sakit kepala yang dapat Anda lakukan. Bukan hanya itu, Anda juga akan mendapatkan pikiran yang jauh lebih tenang.

©Shutterstock/discpicture

Pikiran yang kembali tenang akan otomatis mengurangi bahkan mengusir rasa sakit kepala. Nah bagi kalian yang memiliki lilin aromaterapi dan kebetulan sedang mengalami sakit kepala, tidak ada salahnya untuk segera menghirupnya agar rasa sakit terobati.

Konsumsi Biji Wijen

Cara mengatasi sakit kepala alami selanjutnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi biji wijen. Kandungan vitamin E yang ada di dalam biji wijen ternyata mampu digunakan untuk menghilangkan sakit kepala.

©Shutterstock.com/Olha Afanasieva

Bukan hanya itu, kandungan magnesium yang tinggi juga dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit kepala di bagian belakang. Jika Anda ingin rasa sakit kepala hilang dan tidak kambuh, usahakan mengonsumsi biji wijen setiap hari secara rutin.

Itu tadi merupakan cara mengatasi sakit kepala dengan bahan alami yang sudah dirangkum dari berbagai sumber. Semoga informasinya dapat membantu Anda untuk menghilangkan rasa sakit kepala yang menyerang. Selamat mencoba.