6 Manfaat Buah Pala bagi Kesehatan, Obati Insomnia Hingga Menyehatkan Otak

Merdeka.com - Manfaat buah pala bagi kesehatan memang sangatlah beragam. Pala merupakan salah satu rempah yang populer di Indonesia berasal dari biji Myristica fragrans, pohon cemara asli Tanah Air.

Seperti diketahui bahwa pala ini dapat ditemukan dalam bentuk biji utuh tetapi kerap kali dijual sebagai rempah-rempah. Tanaman satu ini memiliki cita rasa sedikit pedas dan juga hangat serta memiliki aroma harus juga manis sehingga kerap digunakan dalam makanan penutup dan kari atau pada minuman seperti anggur juga teh chai.

Umumnya, pala digunakan untuk penguat rasa daripada manfaatnya bagi kesehatan. Pala ini mengandung ragam senyawa kuat yang dapat mencegah penyakit dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah manfaat buah pala bagi kesehatan.

Obati Insomnia

Manfaat buah pala yang pertama adalah dapat membantu seseorang dari masalah susah tidur atau insomnia. Hal tersebut lantaran buah pala memiliki efek menenangkan apabila dikonsumsi dalam dosis yang lebih kecil. Praktik pengobatan kuno telah menguji hal ini lantaran efeknya yang mampu menginduksi tidur dan menghilangkan stres.

©www.huffingtonpost.ca

Menurut Ayurveda, Anda bisa menambahkan sejumput buah pala ke segelas susu hangat dan meminumnya sebelum tidur. Tak hanya itu, penambahan beberapa kapulaga dan sedikit almond juga akan membuat Anda mendapatkan manfaat tambahannya.

Manfaat buah pala selanjutnya adalah dapat menghilangkan rasa sakit. Diketahui pala ini memiliki banyak kandungan minyak atsiri mulai dari esensial seperti elemicin, eugenol, myristicin dan safrole.

Dalam buku DK Healing Foods dijelaskan bahwa 'Minyak atsiri (pala) mempunyai sifat anti-inflamasi yang membuatnya berguna untuk mengobati nyeri otot dan juga sendi. Dengan memberikan beberapa tetes minyak esensial pada daerah yang terkena sakit mampu mengobati pembengkakan, nyeri sendi, nyeri otot, perandangan hingga luka yang dialami seseorang.

Bantu Pencernaan

Menfaat berikutnya yang dapat dipetik dari buah pala adalah dapat membantu pencernaan. Menurut Gomathi Prisamy, et al pada Minyak Atsiri dalam Pengawetan, Rasa dan Keamanan Makanan, diketahui pala mempunyai sifat obat.

shutterstock.com

Buah pala juga telah digunakan untuk mengobati masalah pada bagian pencernaan manusia, mulai dari gangguan pencernaan hingga sakit perut. Khasiat obat ini juga berasal dari aroma unik pada biji pala.

Mengatur Tekanan Darah

Buah pala juga sangat bermanfaat untuk mengatur tekanan darah Anda. Seperti yang telah dijelaskan dalam panduan komprehesif untuk menurunkan tekanan darah oleh National Institutes of Health agar banyak menambahkan rempah-rempah lebih banyak, misal seperti pala dalam makanan Anda.

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Disebutkan juga dan ditekankan penggunaan sedikit natrium dalam makanan agar dapat menjaga tingkat tekanan darah Anda sehingga tetap sehat. Dilaporkan oleh studi lain bahwa ekstrak buah pala tak memiliki efek signifikan pada tingkat tekanan darah. Maka dibutuhkan lebih banyak bukti ilmiah agar membuktikan efek pala ini terhadap darah dalam tubuh manusia.

Potensi Anti-Kanker

Manfaat buah pala yang belum banyak diketahui oleh banyak orang adalah potensi penggunaannya terhadap sel kanker. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam interaksi Kimia-Biologis, miristin bahwa pala memiliki sifat kemopreventif.

Ditemukan juga untuk menginduksi kematian sel apoptosis dalam sel leukemia. Pada gilirannya, ini dapat membantu dalam mencegah tumbuhya sel kanker srrta metastasis leukemia yang pada umumnya dapat menyerang anak-anak.

Menyehatkan Otak

Manfaat buah pala lainnya adalah mampu menyehatkan otak Anda. Diketahui pala mempunyai afrodisiak, yang menstimulasi saraf di otak yang umumnya akan digunakan sebagai tonik otak oleh orang Yunani dan Romawi pada zaman kuno. Pala diketahui memiliki bahan yang efektif untuk mengobati rasa depresi dan kecemasan karena minyak esensialnya yang cenderung mengurangi rasa lelah dan juga stres.

©2018 Merdeka.com/Free Images

"Sebagai adaptogen, pala bisa menjadi stimulan dan obat penenang, sesuai dengan kebutuhan tubuh. Pada saat stres, pala dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sebaliknya, pala dapat mengangkat suasana hati Anda dan bertindak sebagai tonik serta stimulan, menjadikannya bermanfaat jika Anda baru sembuh dari sakit atau lelah," seperti dijelaskan dalam buku DK Healing Food. Perlu diketahui juga bahwa pala dikenal dapat membantu meningkatkan konsentrasi Anda.

Itu tadi merupakan manfaat buah pala bagi kesehatan tubuh Anda. Semoga adanya informasi yang sudah diberikan Merdeka.com mengenai buah pala dapat menjadi acuan Anda untuk selalu menjaga kesehatan, khususnya dengan mengonsumsi buah pala. Selamat mencoba.