11 Cara Mencegah Virus Corona, Mudah Dipraktikkan

Merdeka.com - Mencegah virus corona perlu dilakukan agar tidak tertular. Cara mencegah virus corona dilakukan dengan tenang dan tidak panik, namun juga tidak menyepelekan.

Berbagai hal sederhana sehari-hari bisa memberi hasil baik untuk mencegah virus mematikan itu. Berikut cara mencegah virus corona, mudah dipraktikkan dari berbagai sumber:

Mencuci Tangan dengan Benar

Cara pertama yang paling umum disampaikan sejak awal merebaknya virus corona ialah rajin mencuci tangan dengan benar. Pastikan Anda tidak asal menggosok kedua telapak tangan, sempatkan waktu sekitar 20 detik menggunakan air dan sabun.

Melansir dari alodokter.com, bersihkan seluruh bagian tangan, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan kuku. Kemudian keringkan tangan menggunakan handuk bersih, tisu, atau mesin pengering tangan.

Mencuci tangan secara teratur dan rajin, terutama selesai dari toilet, sebelum dan sesudah makan, membuang sampah, serta setelah batuk atau bersin.

Bagi Anda yang aktivitas padatnya di luar dan susah menemukan sabun dan air, bawalah selalu hand sanitizer dengan kadar alkohol minimal 60 persen. Karena lebih efektif membasmi kuman sekitar 90 persen.

Menjaga Imunitas

Cara mencegah virus corona selanjutnya dengan menjaga sistem kekebalan tubuh. semakin kuat imunitas atau daya tahan tubuh Anda, semakin hebat pula dalam mencegah masuknya virus dan bakteri.

Seperti dalam kisah perjuangan sembuh seorang pasien dari Singapura, kode 33 yang sempat bertemu dengan pasien kode 38 yang sudah pulih. Di mana ia menceritakan bahwa sistem imun tubuh sendiri yang berusaha melawan virus corona untuk sembuh.

Jika Anda sudah bisa menjaga daya tahan tubuh sejak awal, ada kemungkinan virus corona susah masuk. Perbanyaklah konsumsi makanan sehat dan olahraga teratur.

Memilih Perjalanan

Cara mencegah virus corona berikutnya yakni cerdas dalam memilih perjalanan. Sebagian kasus pasien yang terjangkit setelah kepulangan mereka dari perjalanan jauh, baik dalam kota maupun luar negeri.

Menggunakan Masker

2020 Merdeka.com

Cara yang mudah dipraktikan dengan menggunakan masker, baik masker bedah atau masker N95. Masker bedah termasuk masker sekali pakai yang biasa dijual bebas dan kini harganya sedang melonjak tinggi sejak menyebarnya virus corona di berbagai negara.

Meski tidak sepenuhnya mampu menangkal kuman, bakteri, dan virus, namun penggunaan masker bisa menurunkan risiko penyebaran virus corona.

Hindari Pergi ke Negara Terjangkit

Begitu banyaknya tawaran dan godaan tiket pesawat murah akhir-akhir ini jangan sampai membuat diri Anda mudah tergiur. Lebih baik bertahan di kota dan rumah Anda sendiri, daripada pergi berlibur, namun belum tentu dapat kembali tanpa proses karantina oleh pihak medis.

Time.com 2020 Merdeka.com

Konsumsi Vitamin C yang Tahan 24 Jam

Sebagai upaya menjaga daya tahan tubuh, mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C terutama yang tahan 24 jam akan membantu imunitas Anda. Selain itu vitamin C juga baik dalam menangkal radikal bebas, menyembuhkan batuk dan pilek, serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Melansir dari hellosehat.com, menurut Mayo Clinic, kebutuhan harian vitamin C perempuan dewasa sebanyak 75 milligram dan 90 milligram untuk laki-laki dewasa.

Tambahkan dosis harian jika kondisi tubuh sedang memerlukan vitamin C lebih, selama di bawah batas aman yakni 2000 milligram per hari. Suplemen vitamin C jenis ester C termasuk yang bisa bertahan 24 jam.

Menjaga Kebersihan Rumah

Cara mencegah virus corona yang mudah dipraktikan selanjutnya dengan menjaga kebersihan rumah. Gunakan cairan desinfektan untuk kamar mandi dan mengepel, serta menyemprot alat-alat di rumah baik dengan cairan antiseptik.

Dalam masa mengarantina dan isolasi diri sendiri di rumah, isi waktu luang untuk membersihkan kamar, rumah, dan toilet.

Kurangi Kontak dengan Binatang

Beberapa binatang yang diduga menyebarkan virus corona seperti kelelawar, dan diduga beberapa hewan mamalia dan reptil. Melansir dari alodokter.com, menghindari kontak dengan hewan bisa menjadi salah satu pencegahan virus corona.

Ketika Anda memberi makan binatang peliharaan, pastikan menggunakan masker dan segera mencuci tangan. Pastikan kondisi peliharaan Anda juga bersih dan sehat dengan tempat tidur yang steril pula.

Konsumsi Daging Matang

Cara mencegah virus corona yang mudah dipraktikan berikutnya dengan hati-hati dalam mengonsumsi daging. Pastikan bahwa daging tersebut telah matang seutuhnya. Beberapa kasus di Cina, daging yang mentah menjadi salah satu pemicu badan tidak sehat, salah satunya virus corona.

Waspada di Tempat Umum

Cara mudah mencegah virus corona dengan mengurangi aktivitas di luar. Apabila Anda terpaksa harus bekerja atau belanja di tempat umum, tetaplah waspada. Menjaga jarak dengan orang lain, minimal 1 meter.

Kemudian ketika berbelanja, bisa menggunakan kartu atau pembayaran elektronik sebagai pengurangan kontak langsung. Selain itu, kurangi juga kontak langsung dengan besi pegangan. Beberapa hal ini bisa Anda hindari kuman, bakteri, dan virusnya dengan hand sanitizer sebagai pembasminya.

Perhatikan Etika Batuk dan Bersin

washingtonpost.com 2020 Merdeka.com

Cara mencegah virus corona yang mudah dipraktikan yang terakhir yakni memperhatikan etika saat batuk dan bersin. Tutuplah hidung dan mulut menggunakan tisu atau lengan atau telapak tangan. Kemudian buang tisunya dan cuci bersih tangan Anda menggunakan air dan sabun atau hand sanitizer.

Itulah beberapa cara mencegah virus corona yang mudah dipraktikan patut diketahui. Saling menjaga kesehatan dengan keluarga dan rekan demi memutus rantai penularan virus corona. Semoga kesehatan selalu menyertai Anda semua.