Sebagian besar dari kita pernah merasa tersinggung dengan komentar yang dibuat oleh teman dekat atau komentar acak di media sosial.

Lebih buruk lagi, kemungkinan besar kita pernah mengalami keterkejutan saat mendengar bahwa orang lain tersinggung dengan komentar kita, meskipun faktanya kita tidak berniat menyakiti mereka.

Meskipun tidak ada yang dapat menyangkal bahwa kata-kata dan tindakan tertentu dapat menyinggung, tersinggung lebih rumit dari itu. Seperti yang ditunjukkan oleh temuan penelitian dalam linguistik, orang tidak perlu tersinggung ketika dihadapkan dengan bahasa kasar, dan mereka tersinggung karena berbagai alasan. Berikut selengkapnya penyebab mudah tersinggung:

Menderita Kecemasan

Ketika seseorang cemas, mereka menunjukkan kecenderungan yang lebih besar untuk mencoba mengendalikan dunia di sekitar mereka. Ini biasanya mengarah pada keyakinan bahwa kebenaran mereka adalah versi kebenaran yang paling benar, menyisakan sedikit ruang untuk pemikiran dan pendapat orang lain.

Kita semua pernah berada dalam situasi di mana kita stres tetapi sama sekali tidak mampu menerima nasihat orang lain. Ini terutama terjadi ketika orang-orang yang cemas menemukan bahwa mereka telah kehilangan kendali atas lingkungan mereka.

Jadi, ketika seseorang memberi tahu mereka sesuatu yang tidak mereka setujui, mereka cenderung mudah tersinggung, itulah salah satu penyebab mudah tersinggung.

Pengalaman Masa Kanak-kanak

Saat kita tumbuh dan berkembang selama masa kanak-kanak, kita belajar berinteraksi dengan dunia melalui interaksi dan pengajaran dari orang tua kita. Mereka yang memiliki masa kanak-kanak yang lebih sehat cenderung membangun mekanisme koping yang lebih baik dan belajar bagaimana meminta bantuan yang mereka butuhkan dari orang lain.

Namun, jika tidak demikian, anak-anak tidak akan keluar ke dunia dengan perasaan aman untuk dijelajahi. Semuanya terasa sedikit berbahaya atau menakutkan, menciptakan rasa cemas dan stres bagi orang-orang tersebut. Sensitivitas ini cenderung memanifestasikan dirinya sebagai reaksi berlebihan.

Mereka yang memiliki kelekatan yang tidak aman (insecure attachment) tidak tahu bagaimana meminta apa yang mereka inginkan dengan cara yang sehat. Ini kemudian menyebabkan lebih mudah membuatnya terlihat sebagai kesalahan orang lain.

Insecure

Penyebab mudah tersinggung selanjutnya yaitu rasa insecure atau tidak aman. Orang yang tidak percaya diri cukup mudah dikenali. Mereka selalu mencari validasi dari orang lain alih-alih mencari apa yang ingin ia kerjakan secara sungguh-sungguh, dan kesulitan mengabaikan hal-hal kecil.

Insecure memungkinkan orang menjadi jauh lebih sensitif dan mudah tersinggung daripada biasanya. Tersinggung membuat mereka merasa diberdayakan, hal itu memungkinkan mereka membuat orang lain merasa bersalah, yang menempatkan mereka pada posisi berkuasa.

Dendam dan pelanggaran adalah mekanisme untuk menghindari kerentanan tetapi juga cara untuk menghindari masalah sebenarnya yang menjadi akar rasa sakit mereka.

Membutuhkan Empati

Setiap orang berhak mendapatkan empati. Berempati tidak berarti kamu harus menangani masalah orang lain, itu hanya berarti menjadi sedikit lebih pengertian.

Tetapkan batasan yang jelas tetapi biarkan dirimu menjadi bahu untuk menangis. Cobalah untuk memahami dari mana mereka berasal dan berusahalah untuk menjadi sedikit lebih berbelas kasih. Kamu mungkin tidak tahu apa yang sedang terjadi.

Narsis

Spektrum lain mengapa seseorang mudah tersinggung mungkin karena memang mereka narsis. Tidak peduli berapa banyak akal yang kamu coba berikan kepada mereka, berapa banyak fakta yang kamu ucapkan, tidak ada alasan. Mereka benar dan kamu salah.

Dengan langsung tersinggung, mereka menutup percakapan yang kondusif dan keyakinan mereka menjadi kenyataan bagi mereka.

Menginginkan Perhatian

Kita semua suka sedikit merengek sesekali, bahkan kadang-kadang perlu mengeluarkan sesuatu dari dada kita. Orang yang mudah tersinggung, di sisi lain, suka mengeluh, mereka menyukai suara mereka sendiri, dan mereka menyukai perhatian yang didapat dari keluhan mereka.

Dengan mudah tersinggung, ini adalah cara cepat untuk meminta waktu dan telinga orang lain dan mengulangi hal mengerikan yang baru saja terjadi pada mereka. 

Sebenarnya Punya Hak untuk Tersinggung

Kita hidup di dunia yang berlawanan, apakah kamu seorang boomer, milenial, atau termasuk GenZ, setiap orang memiliki pendapat tentang orang lain. Tersinggung terkadang merupakan perasaan yang valid dan masuk akal ketika seseorang menghinamu, menghakimi, atau benar-benar meremehkan.

Kamu memiliki hak untuk marah ketika sesuatu yang secara sah menyinggung terjadi, juga tidak ada yang berhak mengatakan bahwa kamu terlalu sensitif untuk merasa seperti itu.

Bersifat Subyektif

Saat seseorang tersinggung, hal terburuk yang bisa dilakukan siapa pun adalah meremehkan perasaan itu. Memberitahu seseorang bahwa mereka tidak benar-benar terhina atau memberi tahu mereka bahwa mereka tidak boleh terlalu marah hanya akan memperburuk perasaan mereka. Perasaan tersinggung atau terhina pada dasarnya bersifat pribadi karena dapat mempermainkan rasa tidak aman atau nilai-nilai yang penting bagi seseorang.

Saat kamu menyakiti seseorang yang mudah tersinggung, jangan mencoba mengecilkan perasaannya atau membebaskan diri dari rasa bersalah. Dengarkan mengapa mereka merasa tersinggung dan perhitungkan. Buat permintaan maaf yang tulus dan cobalah untuk tidak melakukannya lagi di masa mendatang.

Jelas, tidak semua kebenaran di atas berlaku untuk satu orang, mungkin hanya satu, atau mungkin beberapa sekaligus. Faktanya adalah beberapa orang lebih sensitif daripada yang lain, dan itu tidak masalah.

Dengan sedikit empati, kamu mungkin membantu seseorang yang membutuhkannya lebih dari yang kamu sadari. Namun, itu datang dengan peringatan penting bahwa jika kamu benar-benar ofensif, kamu harus berhenti.