Olahraga mempunyai arti dan makna yang sangat penting bagi kesehatan. Olahraga juga dapat memberi manfaat yang sebesar-besarnya dalam kehidupan. Salah satu tujuan berolahraga adalah untuk meningkatkan kesegaran jasmani menjadi lebih baik.
Olahraga adalah gerak manusia yang dilakukan secara sadar, dengan cara-cara efektif yang berkaitan dengan usaha-usaha untuk memelihara serta meningkatkan kualitas manusia, dengan memandang manusia sebagai salah satu kesatuan psiko fisik yang kompleks.
Penting bagi kita untuk menerapkan kebiasaan baik dengan olahraga rutin sejak masa kanak-kanak. Salah satu olahraga yang banyak disukai anak-anak adalah olahraga renang. Manfaat olahraga renang untuk anak sangat beragam, maka dari itu keputusan mengajari anak berenang atau memilihkan les renang terbaik untuk anak adalah keputusan yang benar.
Berikut ini informasi lengkap mengenai manfaat olahraga renang untuk anak yang telah dirangkum merdeka.com melalui repository.up.edu dan berbagai sumber lainnya.
Advertisement
1. Menyehatkan Jantung
Manfaat olahraga renang untuk anak yang pertama adalah dapat menyehatkan jantung. Hal ini tak lain karena olahraga renang dapat melatih pernapasan anak jadi lebih baik.
2. Melatih Pernapasan
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa manfaat olahraga renang untuk anak selanjutnya adalah dapat melatih pernapasan.
Berenang mampu melatih pernapasan agar lebih kuat dan panjang. Hal ini karena gerakan saat berenang meliputi otot anggota tubuh yang mampu memacu aliran darah ke jantung, paru-paru lebih lancar, dan juga pembuluh darah.
3. Tingkatkan Fungsi Kognitif
Tak hanya menyehatkan jantung dan melatih pernapasan, aktivitas olahraga renang juga baik untuk mendukung peningkatan fungsi kognitif atau fungsi otak anak, termasuk juga kemampuan berpikir, mengingat hingga belajar.
Bercermin dari studi di Griffith Institute of Educational Research di Australia yang mengungkapkan bahwa anak-anak yang belajar berenang pada usia dini memiliki kemampuan dan kognitif yang lebih baik ketimbang anak lain yang tidak olahraga berenang.
Selain itu kemampuan membaca, visual, ekspresi lisan, mengingat cerita hingga memahami arahan juga cenderung lebih baik pada anak yang belajar berenang sejak dini.
Advertisement
4. Meninggikan Badan
Selanjutnya, manfaat olahraga renang untuk anak juga bisa jadi alternatif meninggikan badan. Berenang membuat tubuh sehat juga tinggi. Kamu bisa mengajarkan anak-anak untuk mulai berenang bahkan sedari mereka bayi berumur beberapa bulan. Jika ragu, libatkan tenaga ahli untuk melatih anak berenang secara baik dan benar.
5. Meredakan Stres
Stres dapat melanda siapa pun tanpa terkecuali. Salah satu cara yang bisa kamu pilih untuk menghilangkan stres adalah dengan banyak bergerak. Begitu pun dengan anak-anak. Sebab dengan banyak bergerak tubuh akan merangsang hormon endorfin yang mampu membuat suasana hati menjadi lebih tenang.
Salah satu olahraga yang banyak melibatkan gerakan adalah renang. Bahkan, tanpa kamu sadari, saat bersentuhan dengan air pun, suasana hati menjadi lebih senang.