10 Cara Mencegah Jerawat Secara Alami yang Ampuh Dilakukan

Jerawat adalah gangguan kulit umum yang dapat menyebabkan beberapa jenis noda. Ini menjadikan seseorang tidak percaya diri meskipun jerawat mereka sudah reda.

Oleh sebab itu merawat kulit dan melakukan apa pun untuk mencegah jerawat menjadi usaha yang cukup efektif supaya jerawat tidak muncul atau minimal meradang.

Terdapat beberapa faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan jerawat yakni di antaranya kulit memproduksi terlalu banyak minyak, yang menyumbat pori-pori, adanya bakteri yang disebut Propionibacterium acnes (P. acnes) di pori-pori. Serta peradangan pada kulit, yang juga menyebabkan kemerahan.

Ada banyak cara mencegah jerawat secara alami yang bisa dilakukan di rumah. Selain aman, ini juga bisa menjadi perawatan kulit yang sehat dan cantik. Berikut merdeka.com merangkum cara mencegah jerawat secara alami yang ampuh dilakukan:

Cara mencegah jerawat yang paling dasar adalah rajin mencuci muka dua kali sehari. Jerawat memang tidak selalu karena wajah yang kotor, bertentangan dengan kepercayaan populer. Namun, penting untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih dari kulit dengan mencuci secara teratur.

Banyak orang lebih suka menggunakan pembersih ringan dan air hangat. Mengoleskan pelembap bebas minyak setelah mencuci muka dapat mencegah kulit menjadi terlalu kering.

Mencuci wajah secara berlebihan dapat menyebabkan kulit menjadi kering, yang dapat memperburuk jerawat.

Menahan diri dari menggosok muka terlalu keras

Beberapa orang menggosok kulit dengan bantalan kain kasar atau waslap. Ini dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan peradangan, membuat jerawat semakin parah.

Cara mencegah jerawat yaitu dengan menerapkan pembersih lembut dengan tangan bersih atau sikat lembut yang ditujukan untuk digunakan pada wajah.

Menjaga kebersihan rambut

Jika minyak berlebih di rambut mengalir ke kulit, itu bisa memperburuk jerawat. Mencuci rambut secara teratur dapat menghentikan perkembangan jerawat, terutama di dekat garis rambut.

Juga, jangan menggunakan produk seperti gel rambut atau semprotan pada wajah. Ini juga dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Terapkan perawatan topikal

Perawatan yang dijual bebas, seperti krim atau serum, dapat menjadi cara mencegah jerawat, terutama jika jerawat cenderung muncul di area tertentu. Area jerawat di mana mereka mudah muncul yaitu:

• dagu

• hidung
• dahi

Perawatan yang tersedia untuk dibeli secara online umumnya mengandung asam salisilat atau benzoil peroksida. Produk-produk ini tidak sekuat perawatan dengan resep dokter, tetapi mereka dapat membantu mencegah jerawat ringan dan mengurangi berjerawat.

Kurangi makanan yang berhubungan dengan jerawat

Umumnya tidak menyakinkan sekuat apa hubungan antara makanan dan jerawat. Namun, menurut beberapa riset menunjukkan bahwa beberapa makanan dapat memicu jerawat pada pasien tertentu.

Menurut American Academy of Dermatology, makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat atau memperburuk jerawat.

Makanan yang berpotensi bermasalah ini adalah makanan manis dan tinggi karbohidrat. Beberapa contoh meliputi:

• roti
• cake
• pai

Produk susu, terutama susu skim, juga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena jerawat. Cara mencegah jerawat mungkin dengan mengurangi kelompok makanan tertentu, untuk melihat apakah kulit mereka membaik.

Terlalu banyak sinar matahari memiliki banyak efek merusak pada kulit. Sunburn juga dapat menyebabkan produksi minyak berlebih yang memperburuk jerawat.

Menggunakan tabir surya bebas minyak dengan faktor perlindungan minimal yang dapat membantu mencegah kulit terbakar dan jerawat yang semakin parah.

Hindari produk perawatan kulit yang mengandung minyak

Produk perawatan kulit yang mengandung minyak dapat menyumbat pori-pori. Produk-produk ini sering dimaksudkan untuk digunakan pada kulit kering atau dewasa yang mungkin tidak memiliki banyak minyak alami.

Produk yang tidak mengandung minyak biasanya diberi label “non-comedogenic.”

Menahan diri dari pengelupasan kulit berlebih

Pengelupasan adalah proses menghilangkan sel-sel mati dari kulit. Sementara beberapa pengelupasan kulit dapat membantu memperbaiki jerawat, terlalu banyak dapat memperburuk jerawat. 

Ini terjadi ketika seseorang menghilangkan terlalu banyak minyak alami dari kulit. Kulit dapat mengimbanginya dengan memproduksi lebih banyak minyak, yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan lebih banyak jerawat.

Jika seseorang melakukan pengelupasan kulit terlalu banyak, kulit mungkin menjadi teriritasi atau terasa sangat kencang setelah dicuci.

Kurangi stres

Stres sering menyebabkan peradangan, yang dapat memperburuk jerawat. Berikut adalah beberapa cara mengurangi stres yang dapat membantu mencegah jerawat:

• bermeditasi
• berolahraga
• melakukan yoga
• bersantai sebelum tidur dengan membaca atau mandi
• menghabiskan waktu di alam
• terlibat dalam hobi

Jaga kebersihan produk perawatan wajah

Spons dan sikat riasan dan wajah harus dibersihkan secara teratur dengan sabun dan air untuk mencegah penumpukan bakteri, yang dapat menyebabkan jerawat.

Pastikan sikat benar-benar kering sebelum digunakan.