7 Resep Makanan Bayi 6 Bulan Pertama yang Mudah Dibuat dan Menyehatkan

Seorang bayi berusia enam bulan terutama disusui atau diberi susu formula. Namun, makanan padat bisa diperkenalkan untuk sarapan atau makan siang. Perkenalkan hanya satu buah atau sayuran dan beri makan untuk bayi, setidaknya selama tiga hari. Jika dia merespons dengan baik dan tidak menunjukkan tanda-tanda alergi, maka dapat melanjutkan dengan buah atau sayuran itu dan juga mencoba makanan lain.

Dalam publikasi tahun 2012, American Academy of Pediatrics merekomendasikan untuk menunggu hingga 6 bulan, lalu mulai menambahkan makanan padat, tetapi beberapa orang mulai segera setelah 4 bulan selama tahap perkembangan tertentu telah tercapai.

Yang terpenting adalah bayi bisa duduk tegak dan mengangkat kepala. Penting juga bagi mereka untuk menunjukkan minat pada makanan padat. Berikut resep makanan bayi 6 bulan yang bisa dengan mudah dibuat di rumah dengan gizi seimbang:

Pure Pisang

Sering disebut makanan "sempurna", pisang kaya akan kalium dan serat. Buah satu ini menjadi pelengkap resep makanan bayi yang sehat dan mudah.

Pisang juga dikenal sebagai salah satu antasida alami dan sangat lembut di perut. Meskipun pisang adalah salah satu makanan pertama terbaik untuk bayi, berhati-hatilah untuk tidak berlebihan. Terlalu banyak pisang dapat menyebabkan konstipasi.

Resep pure pisang:

Cara mempersiapkan pure pisang pun sangat mudah, Anda hanya perlu mengupas kulitnya dan menghaluskan dagingnya selembut mungkin. Namun hindari memblendernya karena dapat mengurangi nutrisi. Cukup haluskan dengan sendok dan tambah sedikit ASI agar mudah ditelan.

Pure Wortel

Wortel adalah pengantar makanan padat karena rasanya yang manis alami dan teksturnya yang menyenangkan. Persiapan sederhana wortel ini menyediakan pasokan antioksidan beta karoten dan vitamin A. Resep makanan bayi ini sangat mudah dibuat.

Resep pure wortel:

1. Potong dan kupas wortel, lalu potong menjadi balok-balok kecil. 
2. Masukkan ke dalam panci sedang dengan air atau kaldu.
3. Rebus hingga mendidih, tutup panci dan masak selama 25 menit (ini akan lebih lama jika wortel Anda lebih tebal). 
4. Biarkan dingin dalam air rebusan. 
5. Blender wortel dan saring hasilnya
6. Pure wortel sudah siap

Pure Kentang

Resep makanan bayi berikutnya adalah pure kentang. Makanan satu ini bisa Anda berikan pada bayi untuk memperkenalkan rasa gurih.

Anda cukup merebus kentang tersebut sampai lunak, kemudian haluskan menggunakan sendok dan tambahkan sedikit susu, kemudian pure kentang sudah bisa memberikannya kepada bayi untuk dikonsumsi.

Pure Alpukat

Tak jauh berbeda dengan buah pisang, tekstur alpukat yang lunak juga cocok menjadi makanan bayi 6 bulan. Buah berwarna hijau yang sering dibuat menjadi jus ini mengandung banyak sekali vitamin A, Vitamin C, magnesium, hingga lemak baik yang dibutuhkan untuk kesehatan bayi.

Kandungan kandungan tersebut dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta kemampuan motorik bayi, sehingga sangat tepat dijadikan makanan bayi 6 bulan. Tentunya buah alpukat ini nantinya harus dibuat menjadi bubur terlebih dahulu untuk kemudahan si bayi dalam mencernanya.

Resep makanan bayi pure alpukat:

1. Cuci alpukat
2. kupas kulitnya
3. Haluskan alpukat
4. Campur dengan sedikit ASI atau susu formula supaya lebih encer

Pure Pepaya

Buah pepaya juga memiliki tekstur yang hampir mirip dengan buah pisang dan alpukat yang lunak. Dengan berbagai kandungan yang ada di dalam buah pepaya ini, Anda bisa menjadikannya sebagai makanan bayi 6 bulan yang menyehatkan.

Dengan kandungan enzim papain, pepaya dapat melancarkan proses pencernaan bayi. Selain itu pepaya juga dapat membantu proses perkembangan otak dengan kandungan zat besi dan asam folat yang dimilikinya. Serta pepaya juga memiliki kandungan kalsium dan zink yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang bayi.

Resep makanan bayi pure pepaya:

Cukup kupas kulitnya dan halusnya daging pepaya, Anda bisa langsung menyuapkannya pada bayi Anda sedikit demi sedikit

Pure Labu Kuning

Labu kuning merupakan sebuah sayuran tinggi serat yang memiliki banyak sekali kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh bayi. Teksturnya yang lunak dan lembut, serta rasanya yang manis sangat cocok menjadi makanan bayi 6 bulan yang baru mengawali tahapan untuk makan.

Dengan kandungan vitamin A, vitamin K, vitamin C, beta karoten, vitamin B3 serta Niacin membuat labu kuning ini menjadi salah satu makanan bayi 6 bulan yang sangat baik dikonsumsi bayi. Selain itu, labu kuning juga mengandung banyak mineral seperti kalsium, kalium, zat besi fosfor, hingga magnesium. 

Resep makanan bayi pure labu kuning:

Labu kuning harus dikupas dan dibersihkan terlebih dahulu. Setelah itu, dipotong menjadi beberapa potongan kecil agar cepat lunak setelah direbus.

Setelah itu, labu kuning direbus hingga lunak lalu angkat. Haluskanlah labu kuning bersama ais susu ibu (ASI) dengan menggunakan blender. Jika labu kuning telah halus maka selanjutnya adalah menyaringnya. Pure labu kuning pun siap dinikmati oleh bayi.

Pure Kacang Polong

Kacang polong adalah sumber nutrisi yang kecil namun kuat, mengemas vitamin A dan C, zat besi, protein, dan kalsium.

Jika kulit kacang polong membuat teksturnya kurang menarik bagi anak Anda, pastikan untuk mengencangkannya agar sehalus mungkin.

Resep makanan bayi pure kacang polong:

1. Tempatkan panci kukusan ke dalam panci dan isi dengan air sampai tepat di bawah bagian bawah kukusan. didihkan air. Tambahkan kacang polong, tutup, dan kukus hingga lunak, sekitar 15 menit.
2. Tempatkan kacang polong dan ASI dalam blender dan haluskan sampai creamy. Saring campuran melalui saringan untuk menghilangkan benjolan.
3. Pure kacang polong siap disajikan