5 Manfaat Buah Kiwi untuk Ibu Hamil, Atasi Mual hingga Hipertensi

Merdeka.com - Wanita hamil tentu sangat dianjurkan untuk mengonsumsi asupan bernutrisi selama masa kehamilan. Bukan tanpa alasan, mengonsumsi makanan dengan nutrisi tinggi dapat membantu proses perkembangan janin di dalam perut. Tidak hanya itu, makanan dengan nutrisi tinggi juga dapat menjaga kesehatan ibu saat menjalani masa kehamilan.

Makanan bernutrisi tinggi ini bisa didapatkan dari mana saja. Mulai dari makanan hewani seperti ikan, telur, ayam atau juga bisa dari berbagai macam sayuran dan buah-buahan. Buah-buahan sendiri dapat dikatakan sebagai jenis makanan praktis yang sudah pasti memiliki berbagai kandungan bermanfaat untuk tubuh.

Salah satu jenis buah yang bernutrisi tinggi dan mampu memberikan berbagai macam manfaat untuk ibu hamil adalah kiwi. Buah kiwi sudah dikenal sebagai buah yang mempunyai sifat anti kanker, anti peradangan hingga dikenal sebagai obat ampuh untuk mengatasi hipertensi. Buah berwarna hijau terang ini pun masih memiliki berbagai macam kandungan yang tidak kalah bermanfaat untuk ibu hamil.

Dilansir dari laman Liputan6.com pada Selasa (31/3/2020), berikut beberapa manfaat buah kiwi untuk ibu hamil yang wajib Anda ketahui.

Tinggi Asam Folat

nasm.org

Manfaat buah kiwi yang pertama mampu memberikan asupan asam folat yang tinggi. Kandungan asam folat ini merupakan salah satu zat yang sangat dibutuhkan ibu selama menjalani proses kehamilan. Asupan asam folat yang tercukupi dengan baik, dapat mencegah bayi mengalami kelainan tulang belakang juga anencephaly atau kondisi kelainan otak yang tidak terbentuk sempurna.

Pada wanita atau ibu yang sedang menjalani masa kehamilan, sangat dianjurkan untuk banyak mengonsumsi buah kiwi. Pasalnya, buah yang satu ini mempunyai kandungan asam folat yang tinggi. Sehingga kebutuhan asupan asam folat ibu hamil yang rata-rata hanya 0,6 hingga 0,8 mg bisa tercukupi dengan baik.

Melindungi DNA Bayi

Manfaat buah kiwi selanjutnya mampu melindungi DNA bayi atau janin. Manfaat ini tidak lain didapatkan dari kandungan antioksidan yang banyak terdapat pada buah kiwi. Selain bermanfaat untuk janin atau calon bayi dalam kandungan, zat antioksidan yang dimiliki kiwi juga berguna untuk menjaga kesehatan ibu selama masa kehamilan.

Bukan hanya itu, kandungan antioksidan tinggi dalam buah kiwi ternyata juga bermanfaat untuk mencegah tumbuhnya sel kanker pada tubuh ibu. Tentu saja manfaat buah kiwi yang satu ini sayang untuk dilewatkan.

Mengatasi Mual

2015 Merdeka.com/shutterstock

Manfaat buah kiwi yang tidak kalah penting adalah mampu mengatasi rasa mual. Mual adalah salah satu gejala kehamilan yang dirasakan oleh hampir setiap wanita hamil. Tentu saja kondisi ini membuat tubuh tidak nyaman. Bahkan gejala mual atau morning sickness ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari ibu.

Bagi Anda yang sedang hamil dan sering merasakan gejala mual, Anda tidak perlu khawatir lagi. Dengan mengonsumsi buah kiwi secara rutin bisa membantu meredakan rasa mual yang Anda alami.

Manfaat buah kiwi yang satu ini bisa didapatkan dari rasa buahnya yang asam karena kandungan vitamin C di dalamnya. Bukan hanya itu, buah kiwi juga mempunyai kandungan vitamin B yang turut mendukung untuk meredakan rasa mual.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C yang banyak terdapat dalam buah kiwi menjadi asupan penting yang dibutuhkan ibu hamil. Kandungan ini sangat berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh ibu hamil. Dengan begitu, kondisi kesehatan ibu selama kehamilan dapat terjaga dengan baik, pun janin di dalam kandungannya.

Selain dapat memperkuat daya tahan tubuh, kandungan vitamin C merupakan zat antioksidan alami yang mampu membantu tubuh menangkal senyawa radikal bebas yang masuk. Jika tidak dihalau, senyawa radikal bebas ini akan mendatangkan berbagai gangguan kesehatan bagi ibu, bahkan bisa membahayakan janin di dalam perut. Ini menjadi salah satu manfaat buah kiwi yang penting dan tidak boleh diabaikan begitu saja.

Mengatasi Hipertensi

CC0 Public Domain

Manfaat buah kiwi yang tidak kalah penting adalah mampu mengatasi gangguan kesehatan hipertensi. Gangguan hipertensi menjadi ancaman buruk jika dialami oleh wanita atau ibu hamil. Bukan tanpa alasan, masalah kesehatan ini dapat secara langsung memengaruhi kondisi kesehatan ibu dan janin di dalam perutnya.

Ibu hamil yang mengalami hipertensi, dapat menyebabkan gangguan perkembangan pada calon bayi yang dikandungnya. Bahkan dalam kondisi yang lebih parah, hipertensi bisa mengakibatkan ibu melahirkan di waktu yang tidak tepat dan menyebabkan bayi lahir secara prematur.

Tentu hal tersebut sangat berbahaya dan patut dicegah sedari dini. Dalam hal ini buah kiwi bisa memberikan manfaat sebagai obat alami mencegah dan mengatasi hipertensi. Buah kiwi mempunyai kandungan yang sangat baik untuk memperlancar peredaran darah dan mencegah risiko penyakit tekanan darah tinggi. Bagi Anda yang sedang hamil, perlu mencoba buah kiwi sebagai asupan harian selama kehamilan.