Dapatkan 8 manfaat ini dengan makan buah jeruk
Merdeka.com - Jeruk tentu bukan buah yang asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Karena tak asing lagi, seringkali banyak orang yang tak memahami manfaat kesehatannya. Jeruk tak hanya enak, tetapi juga mengandung banyak manfaat baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi buah jeruk, seperti dilansir oleh Health Site (07/01).
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Jeruk adalah sumber vitamin C yang sempurna. Satu buah jeruk berukuran medium bisa memenuhi 72 persen kebutuhan vitamin C sehari-hari. Selain itu, vitamin C juga memiliki peran yang penting karena antioksidan di dalamnya melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C dalam jeruk juga meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit seperti flu.
2. Melindungi mata
Vitamin A dalam jeruk juga membantu membran mukus pada mata menjadi lebih sehat. Vitamin A dalam jeruk berbentuk carotenoid seperti lutein, beta caroten, dan zeaxanthin, yang bisa melindungi mata dari penyakit degenerasi makula dan kebutaan.
3. Mencegah sakit jantung
Ini adalah salah satu manfaat besar dari vitamin C yang terkandung dalam jeruk. Vitamin C dalam jeruk bisa mencegah penumpukan kolesterol pada pembuluh darah. Plak yang menempel di arteri ini bisa menyebabkan serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner. Karena itu, makan vitamin C juga bisa mencegah penyakit jantung.
4. Perkembangan otak
Asam folat dan vitamin B9 pada jeruk bisa meningkatkan perkembangan otak dan menjaga kesehatan organ tubuh tersebut. Faktanya, nutrisi ini juga membuat jeruk menjadi buah yang sehat dan mencegah masalah otak pada janin pada kandungan. jeruk yang mengandung phytonutrient ini juga penting dalam perkembangan otak dalam meningkatkan fungsi belajar dan mengingat.
Ketahui manfaat lain dari jeruk di halaman selanjutnya...
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Jeruk Satsuma juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang berlimpah dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Baca SelengkapnyaTelur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaSelain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaPola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca SelengkapnyaDari meningkatkan kesehatan mulut hingga menjaga vitalitas sistem pencernaan, daun jeruk nipis telah menjadi bahan penting dalam dunia pengobatan tradisional.
Baca SelengkapnyaBeras merupakan salah satu sumber makanan pokok memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.
Baca SelengkapnyaManfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika mengonsumsi makanan tinggi protein.
Baca SelengkapnyaSejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.
Baca Selengkapnya