5 Cara Melindungi Kesehatan Mata dari Polusi Udara Sehari-Hari

Merdeka.com - Kegiatan pulang pergi bekerja atau sekolah sehari-hari yang kamu lakukan bisa membuatmu lebih rentan terpapar polusi. Masalah yang paling sering dialami adalah pada mata.

Sering kali mata menjadi panas, berair, atau merah karena paparan polusi udara atau debu yang masuk. Hal ini kadang juga dibarengi masalah pernapasan yang juga rentan muncul.

Masalah yang terjadi pada mata ini kerap terjadi dan jika salah penanganan bisa menimbulkan dampak serius. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan hal lain demi menjaga kesehatan mata.

Menghindari paparan polusi berlebih bisa jadi cara paling efektif untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, kamu juga bisa terhindar dari masalah kesehatan lain yang mengancam.

Namun ketika hal itu sulit kamu lakukan, terdapat sejumlah pencegahan yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah cara untuk melindungi kesehatan mata dari polusi udara.

Jaga Asupan Air

Sangat penting untuk memastikan apakah kamu sudah cukup minum air atau belum. Ketika tubuh memiliki cukup air, maka air mata bisa berfungsi secara optimal dan menjaga agar kotoran tidak menempel. Hal ini juga bisa membuat mata basar terus sehingga kesehatannya terjamin.

Lebih Sering Berkedip

Salah satu cara paling sederhana untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan banyak berkedip. Ketika berkedip, air mata khusus yang melindungi mata bakal terbentuk, melembapkan, serta mengenyahkan polutan yang hendak menempel ke mata.

Perhatikan Jenis Makanan

Makanan yang tepat juga bisa menjadi cara untuk menjaga keseahtan mata. Asupan makanan sehari-hari sebaiknya mengandung vitamin A, asam lemak Omega-3, sayuran hijau, dan buah. Sejumlah makanan itu memiliki dampak luar biasa bagi mata.

Kurangi Waktu di Depan Layar

Usahakan batasi diri dari depan layar karena bisa memperburuk kondisi mata yang mengalami masalah akibat polusi. Dengan mengistirahatkan mata secara cukup, kamu bisa mencegah masalah lebih berat terjadi padanya.

Perhatikan Kebersihan

Untuk menjaga kebersihan mata, hindari penggunaan makeup berlebih atau lensa kontak. Selain itu sering-sering cuci tangan dan wajah ketika masuk rumah agar mata tak mengalami masalah lebih lanjut.

Sejumlah cara tersebut bisa dilakukan untuk meminimalisasi dampak dari polusi udara terhadap mata. Kesehatan mata yang terjaga bisa membuatmu menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman. [RWP]