Coba rangkaian loncat harimau & guling lenting, yuk!

Merdeka.com - Loncat harimau dan guling lenting adalah salah satu cabang dari olahraga senam lantai. Sebelumnya, kamu pasti sudah tahu tentang apa itu senam lantai. Senam lantai atau floor exercise adalah sebuah gerakan yang diciptakan dengan sedemikian rupa secara beraturan sampai bisa menghasilkan sebuah gerakan kesatuan yang utuh. Nah, olahraga guling lenting dan loncat harimau ini sebenarnya bisa dilakukan sendiri, tapi bisa juga secara berangkai. Nggak boleh asal, rangkaian gerakan ini harus punya pola tersendiri supaya bisa terlihat bagus. Lalu, bagaimana cara melakukannya?

Sikap awal yang digunakan dalam melakukan rangkaian guling lenting dan loncat harimau ini adalah berjongkok dengan telapak tangan menumpu kuat di atas matras. Setelah itu, angkat pinggul ke atas dan lakukan setelah berguling ke depan sampai pundak menyentuh ke matras. Di sisi lain, biarkan tungkai tetap lurus dan letakkan pundak serta tangan ke atas matras. Setelah itu, gerakkan kaki ke atas dan ke depan sehingga posisi tubuh dan kaki di dalam posisi melayang. Lalu, lenting tangan dengan kuat sehingga kembali ke posisi mendarat.

Gerakan yang harus kamu lakukan berikutnya adalah berdiri dengan kaki sejajar, lalu loncat dan melayang ke depan untuk bisa melakukan loncatan harimau. Tumpuklah telapakn tangan ke matras, lalu lipat lengan dan masukkan kepala ke dua lengan sampai pundak bisa menyentuh tanah. Lanjutkan gerakan ini dengan berguling ke depan. Gerakan akhir dari sikap ini adalah bertumpu dan jongkok. Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang gerakan rangkaian guling lenting dan loncat harimau ini. Sebelum melakukan rangkaian ini, kamu harus melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya nggak terjadi cedera ketika melakukannya. (mdk/iwe)