Coba lakukan senam ritmik dengan rangkaian gerak ini!

Merdeka.com - Olahraga adalah salah satu aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Olahraga akan membantumu untuk menyeimbangkan tubuh, karena dengan olahraga, kelebihan kalori dalam tubuh akan dibakar. So, nggak ada lagi istilah tubuh lemas atau obesitas karena kurang olahraga. Ada banyak jenis olahraga yang bisa kamu pilih. Salah satunya adalah olahraga senam ritmik.

Apakah kamu tahu apa yang dimaksud dengan senam ritmik? Senam ritmik adalah senam yang menggabungkan aktivitas gerakan berenergi dengan irama music, hitungan atau ketukan. Itulah mengapa senam ritmik disebut juga senam irama. Senam ini bisa digunakan untuk melemaskan otot-otot tubuh, memperluas gerakan persendian, menghilangkan cedera otot, meningkatkan kesehatan, dan kebugaran jasmani. Nah, banyak banget kan manfaatnya?

Kali ini, yuk kita bahas tentang langkah-langkah untuk melakukan salah satu rangkaian gerak dalam senam ritmik, yaitu kombinasi gerak melangkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan. Simak penjelasannya di bawah ini.

1. Persiapan:

Yuk lakukan persiapan terlebih dulu dengan berdiri tegak, lalu kedua lengan lurus ke depan. Arahkan pandanganmu ke depan.

2. Pelaksanaan

Setelah melakukan persiapan, ayun dan putar kedua lengan ke belakang bersamaan kaki kiri bergerak mundur 2 langkah. Selanjutnya, ayun dan putar kembali kedua lengan ke depan bersamaan kaki kanan bergerak maju 2 langkah. Jangan lupa, setiap gerakan yang kamu lakukan harus diikuti dengan gerak lutut mengeper.

3. Akhir gerakan

Pada akhir gerakan, berdirilah dengan tegak menyamping arah gerakan. Kedua lengan lurus ke samping kanan, dengan pandangan ke depan.

Well, itulah beberapa langkah untuk melakukan kombinasi gerak melangkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan. Selamat mencoba! (mdk/iwe)