Cara Menghilangkan Rasa Takut Minum Obat, Pilih Posisi yang Tepat

Cara menghilangkan rasa takut minum obat adalah hal yang penting diketahui, terutama bagi Anda yang selalu kesulitan saat hendak mengonsumsinya. Tak sedikit anak-anak hingga orang dewasa yang masih mengalami kendala berupa rasa takut dan cemas saat berhadapan dengan waktu minum obat.

Padahal mereka tahu bahwa dengan minum obat akan membantu proses kesembuhan penyakit yang sedang diderita. Namun, memang ada kondisi seperti ini yang disebut dengan farmakofobia. Singkatnya, farmakofobia adalah ketakutan akan pengobatan dan segala jenis perawatan farmakologis. Para penderita farmakofobia biasanya akan merasa gugup atau kesal saat melihat atau mendengar tentang hal-hal yang berkaitan dengan pengobatan.

Ketakutan akan obat bukanlah hal yang aneh, terutama bagi seseorang yang memiliki gangguan kecemasan. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi masalah ini secara profesional, namun ada juga beberapa cara menghilangkan rasa takut minum obat dengan sederhana yang bisa Anda praktikkan. Berikut ulasannya.

Penyebab Rasa Takut untuk Minum Obat

Melansir Health Psychology Research Journal, ketakutan akan obat-obatan dan sikap negatif terhadap obat-obatan secara umum memang nyata adanya. Apabila terjadi dalam tingkat yang ekstrem, kondisi ini dikenal dengan nama farmakofobia.

Salah satu penyebab paling umum dari rasa takut untuk minum obat adalah karena individu yang bersangkutan pernah mengalami pengalaman medis yang negatif. Itu bisa berupa reaksi alergi, tersedak pil, atau melihat seseorang yang mereka sayangi menderita penyakit parah.

Farmakofobia memanifestasikan dirinya secara berbeda-beda terhadap setiap individu, tergantung pada apa yang memicunya. Misalnya, harus minum obat secara teratur bisa jadi sangat sulit bagi sebagian orang; bagi orang lain, fobia dapat menyebabkan serangan panik yang parah. Kecemasan yang mereka alami mungkin begitu akut sehingga mereka memerlukan rawat inap.

Cara Menghilangkan Rasa Takut Minum Obat

Sekilas, perasaan takut untuk meminum obat mungkin terlihat sepele. Padahal tidak begitu adanya. Cara menghilangkan rasa takut minum obat adalah hal yang sulit karena dibutuhkan hal-hal lain di luar pengobatan seperti pil, kapsul, puyer, dan sejenisnya untuk benar-benar menghilangkan rasa takut itu. Terdapat beberapa pendekatan cara menghilangkan rasa takut minum obat yang bisa Anda coba, di antaranya adalah;

1. Rileks

Ya, cara menghilangkan rasa takut minum obat yang paling pertama dengan tetap rileks dan tenang. Kondisi mental yang menghalangi upaya Anda menelan obat harus ditekan agar tak muncul serta-merta dan mengganggu pengobatan yang tengah Anda jalani. 

Meski terdengar klasik, namun pada kenyataannya pola pikir dan ketenangan jiwa serta raga adalah kunci utama untuk menghilangkan rasa takut minum obat. Perasaan resah dan tubuh yang tegang akan menimbulkan respon tubuh yang tidak sesuai, dan malah akan membuat Anda semakin kesulitan meminum obat.

2. Pilih Posisi yang Tepat

Cara menghilangkan rasa takut minum obat yang kedua dengan memilih posisi tubuh dengan tepat. Menempatkan tubuh dalam posisi yang paling membuat Anda nyaman akan membantu Anda semakin rileks dan mudah menelan obat-obatan.

Pilihlah posisi apa saja yang menurut Anda nyaman. Disarankan untuk berada dalam posisi duduk yang tegak saat hendak menenggak obat karena akan lebih memudahkan obat masuk ke dalam kerongkongan. Bisa juga Anda berdiri atau sambil memalingkan wajah ke samping, jika memang posisi itu yang menurut Anda paling nyaman.

3. Dibantu dengan Makanan Lunak

Cara menghilangkan rasa takut minum obat yang ketiga dengan didampingi oleh makanan-makanan lain yang lunak. Anda pasti pernah melihat seseorang meminum obat dengan bantuan puding, roti, pisang, atau air putih. Ya, ini adalah cara yang juga bisa Anda coba.

Meski demikian, usahakan Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan apoteker sebelum membarengi konsumsi obat dengan buah-buahan. Karena, beberapa kandungan dalam buah diketahui dapat menimbulkan interaksi dengan obat-obatan.