Cara Supaya Cepat Hamil yang Ampuh dan Efektif, Kenali Masa Subur

Bagi pasangan yang telah cukup lama menikah dan sudah ingin menimang bayi, cara supaya cepat hamil tentu akan ditempuh untuk segera mendapatkan momongan. Meskipun hal-hal seperti keberhasilan untuk hamil nampaknya berada di luar kuasa manusia.

Namun tetap ada cara supaya cepat hamil bagi Anda dan pasangan untuk mengusahakannya. Terdapat beberapa cara supaya cepat hamil yang dapat membantu meningkatkan kesempatan Anda untuk segera hamil.

Beberapa di antaranya adalah dengan menghitung dan mengenali kapan saja masa subur Anda tiba, menjaga asupan makan, dan masih banyak lagi. Cara supaya cepat hamil ini bisa Anda dan pasangan terapkan.

Dilansir dari parents.com dan webmd.com, berikut ini adalah beberapa cara supaya cepat hamil yang direkomendasikan oleh para ahli.

1. Lakukan Pemeriksaan Prakonsepsi

Cara supaya cepat hamil yang pertama adalah dengan melakukan pemeriksaan prakonsepsi. Sebelum Anda secara resmi mulai mencoba program hamil, ada baiknya Anda melakukan pemeriksaan prakonsepsi terlebih dahulu.

Tanyakan kepada dokter tentang vitamin prenatal yang memiliki asam folat, yang membantu melindungi dari beberapa cacat lahir, seperti spina bifida. Asam folat bekerja selama tahap awal kehamilan, jadi penting untuk memastikan Anda mendapatkan cukup asam folat bahkan sebelum hamil.

2. Kenali Masa Subur

Cara supaya cepat hamil yang kedua adalah dengan mengenali siklus masa subur Anda. Berapa banyak yang Anda ketahui tentang siklus menstruasi Anda sendiri? Benar-benar memahami siklus masa subur dapat membantu Anda mengetahui kapan waktu yang paling subur.

Masa ovulasi adalah waktu terbaik untuk hamil. Inilah waktu yang tepat untuk fokus berhubungan seks dengan pasangan. Ini membantu untuk menyadari tanda-tanda ovulasi, seperti perubahan lendir serviks yang biasanya menjadi tipis dan licin saat Anda sedang memasuki masa paling subur.

Beberapa wanita mungkin juga merasakan rasa sakit di satu sisi. Alat prediksi ovulasi juga dapat membantu Anda memprediksi waktu terbaik untuk hamil. Alat ini tidak hanya dapat membantu meyakinkan Anda tentang waktu ovulasi, tetapi juga memberi tahu Anda kapan harus melakukan hubungan seks untuk meningkatkan peluang hamil.

3. Tetap Berbaring Usai Berhubungan Seks

Cara supaya cepat hamil yang ketiga adalah dengan tetap berbaring di tempat tidur setelah selesai berhubungan seks. Adalah saran yang baik untuk tetap berbaring di tempat tidur selama 10 sampai 15 menit setelah berhubungan.

Jangan pergi ke kamar mandi selama waktu ini juga, karena jika Anda menunggu 10 hingga 15 menit, sperma yang akan masuk ke leher rahim akan berada di leher rahim.

4. Jangan Melakukannya Secara Berlebihan

Cara supaya cepat hamil yang ke empat adalah dengan tidak melakukan hubungan seks secara berlebihan. Berhubungan seks setiap hari bahkan selama ovulasi tidak serta merta meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Secara umum, setiap malam di sekitar waktu ovulasi membantu meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Sperma dapat hidup hingga 5 hari di dalam tubuh Anda. Saran terbaik adalah melakukan hubungan seks secara teratur, yakni saat Anda berovulasi dan juga saat tidak berovulasi.

Berbicara tentang sperma, mengenakan pakaian ketat dapat mempengaruhi jumlah sperma secara negatif. Pria yang makan banyak makanan kedelai juga didapati memiliki konsentrasi sperma lebih rendah daripada pria yang tidak makan makanan kedelai, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan online di Human Reproduction.

5. Kurangi Stres

Cara supaya cepat hamil yang kelima adalah dengan mengurangi tingkat stres Anda serendah mungkin. Cobalah untuk tidak stres memikirkan hal ini. Stres sebenarnya dapat mengganggu ovulasi. Jadi semakin santai perasaan dan suasana hati Anda, maka semakin baik.

Apa pun yang membantu Anda menghilangkan stres tidak masalah, asalkan hal tersebut sehat. Terdapat beberapa bukti bahwa akupunktur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

6. Jalani Hidup Sehat

Cara supaya cepat hamil yang terakhir adalah dengan menjalani gaya hidup sehat. Berolahraga adalah kebiasaan yang sehat, terutama jika hal itu membantu Anda menjaga berat badan tetap ideal. Namun, jangan melakukan olahraga secara berlebihan.

Cara terbaik untuk meningkatkan peluang Anda untuk hamil sambil mendapatkan manfaat kesehatan dari olahraga teratur adalah dengan melakukan olahraga ringan selama dua setengah jam setiap minggu (atau setidaknya 30 menit, 5 hari seminggu ).

Berhenti merokok juga dapat meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Selain semua efek kesehatan negatif lainnya dari merokok, kebiasaan buruk ini juga menurunkan tingkat kesuburan karena mempengaruhi kadar estrogen dan ovulasi.