6 Jenis Cedera Akibat Smartphone yang Jarang Disadari, Cegah Secepat Mungkin

Dalam kehidupan sehari-hari, tentunya kita tak akan terlepas dari smartphone atau gadget. Smartphone bisa dibilang telah menjadi bagian dari gaya hidup kita sehari-hari. Maka dari itu, ada juga kemungkinan dapat menimbulkan cedera jika kita salah dalam menggunakan smartphone sendiri dan tentunya akan sangat berbahaya bagi kita.

Biasanya, ada beberapa orang dapat berjam-jam bermain dengan smartphone-nya tanpa mereka memedulikan kesehatannya. Hal tersebut akan sangat berpengaruh untuk persendian kita karena hal tersebut akan secara langsung menggunakan gaya tubuh kita untuk menopangnya.

Kecanduan smartphone amat berbahaya bagi kita jika kita sendiri tak dapat mencegahnya. Dilansir dari Brightside, berikut ini kami telah rangkum 7 jenis cedera akibat smartphone yang jarang disadari.

Jenis Cedera Akibat Smartphone

• Iposture

Jenis cedera akibat smartphone yang jarang disadari yang pertama adalah iposture atau juga dikenal dengan Ihunch dan text neck.

iPosture adalah istilah untuk posisi yang kita tempatkan saat menggunakan smartphone dan laptop. Karena kita membungkuk dan leher kita ditekuk ke depan, ini menyebabkan sakit leher dan bahkan bisa mengakibatkan kelemahan otot.

Untuk menghindarinya, hindari untuk membungkuk, meregangkan, dan pastikan perangkat elektronik sejajar dengan mata.

• Cedera Kelingking

Jenis cedera akibat smartphone yang jarang disadari yang berikutnya adalah cedera kelingking. Jika Anda memperhatikan jari kelingking dari tangan dominan terlihat sedikit bengkok, Anda mungkin menganggapnya sedikit aneh.

Fenomena aneh ini dikenal sebagai "kelingking ponsel cerdas". Meski kondisi ini tergolong sementara bahkan wajar, masih ada aspek negatif yang bisa menimpa Anda. Memegang ponsel dalam satu posisi dapat menyebabkan lengan dan jari tegang, dan bahkan kerusakan saraf.

Untuk melakukan pencegahan, latih tangan setiap hari agar serta kepalkan tangan dan regangkan jari.

Jenis Cedera Akibat Smartphone yang Jarang DIsadari

• Siku Ponsel

Jenis cedera akibat smartphone berikutnya dinamakan dengan siku ponsel atau istilah non medisnya dinamakan “carpal tunnel syndrome”. Gejala berupa rasa kesemutan dan mati rasa di jari telunjuk, tengah, dan ibu jari jika siku tertekuk melebihi 90 °. Untuk menghindarinya , kurangi waktu penggunaan ponsel, ubah posisi, dan regangkan tangan dan lengan.

• Kram Jari dan Nyeri Otot

Jika mengalami kram pada jari-jari dan nyeri otot, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut "text claw". Untuk mencegah sindrom "cakar teks” ini terjadi pada Anda, ubah posisi terus-menerus, gunakan headset saat menelepon seseorang, dan lakukan peregangan. Jika perlu, gunakan kompres panas/dingin.

Jenis Cedera Akibat Smartphone yang Lainnya

• Ketegangan Mata

Bagi kita yang bekerja setiap hari dengan komputer dan ponsel, ada kemungkinan mengalami ketegangan mata, sakit kepala, mata kering, dan penglihatan kabur, karena layar digital membutuhkan permintaan visual yang tinggi.

Kondisi ini disebut dengan Computer Vision Syndrome (CVS). Untuk mencegah gejala, menggunakan lensa khusus untuk kaca mata atau lensa kontak dan menyesuaikan tempat kerja sesuai kebutuhan mungkin bisa menjadi alternatif yang baik.

• Luka Bakar

Ini adalah salah satu praktik paling mengkhawatirkan dari daftar ini. Tidur dengan ponsel di bawah bantal atau saat mengisi daya menawarkan kemungkinan  ledakan, yang berpotensi menyebabkan luka bakar. Jika memang memiliki kebiasaan ini, pastikan untuk berhenti, untuk menghindari bahaya ini.