5 Makanan Penyebab Ketombe yang Harus Dihindari, Kurangi Konsumsinya

Ketombe adalah salah satu masalah rambut yang sering terjadi. Ketombe bisa menyerang siapa saja, laki-laki atau perempuan, tua atau muda. Ketombe sendiri adalah masalah rambut yang disebabkan oleh keberadaan jamur. Ketika sedang terserang ketombe, biasanya kulit kepala terasa gatal hingga kemerah-merahan. Bahkan, ketombe yang parah juga dapat menyebabkan kerontokan.

Selain disebabkan oleh jamur dan beberapa gaya hidup yang kurang bersih, ketombe ternyata juga bisa disebabkan oleh makanan. Berikut ini adalah 5 jenis makanan penyebab ketombe yang harus Anda waspadai.

Anda dapat menghindari atau mengurangi konsumsinya untuk meminimalisir kemunculan ketombe. Karena, selain gatal dan membuat risih, ketombe juga dapat mengganggu penampilan Anda secara keseluruhan.

Makanan penyebab ketombe yang pertama adalah makanan pedas. Makanan pedas seringnya membuat Anda berkeringat ketika mengonsumsinya. Minyak dan keringat akibat rasa pedas juga muncul di kulit kepala, dan menumpuk di sana. Penumpukan minyak dan keringat inilah yang nantinya dapat berubah menjadi ketombe.

Keringat meningkatkan kerentanan lapisan luar kulit kepala. Produksi minyak yang berlebih ditambah dengan lapisan kulit kepala yang rentan adalah kombinasi pemicu ketombe yang pas. Untuk itu, ada baiknya Anda mengurangi konsumsi makanan pedas karena selain meminimalisir ketombe, juga dapat mencegah rambut lepek dan mudah patah.

Makanan penyebab ketombe yang kedua adalah gorengan. Selain memicu peningkatan angka kolesterol, gorengan ternyata juga dapat menjadi pemicu timbulnya ketombe. Bila Anda mengonsumsi gorengan terlalu banyak dan terlalu sering, produksi minyak di kulit kepala juga akan terus meningkat seiring waktu.

Hal ini akan membuat kondisi kulit kepala menjadi tidak stabil, karena berganti-ganti dari lembab ke kering dan sebaliknya. Hal ini lalu dapat memicu timbulnya ketombe pada rambut Anda.

Makanan penyebab ketombe yang ketiga adalah produk-produk olahan susu. Untuk meminimalisir timbulnya ketombe, Anda bisa mulai dengan meminimalisir konsumsi produk olahan susu seperti keju, susu murni, yogurt, butter dan es krim.

Makanan-makanan yang terbuat dari olahan susu seringnya dapat mengurangi ketahanan kondisi kulit kepala dan memicu kemunculan ketombe.

Makanan penyebab ketombe yang keempat adalah makanan yang memiliki kandungan gula tinggi. Sebagian orang memiliki kondisi di mana ketika kadar gula darah dalam tubuhnya meningkat, dapat memperparah kondisi ketombe pada rambut. Gula menyerap vitamin B yang merupakan komponen kunci dari diet antiketombe. Asupan gula yang tinggi juga berdampak pada kadar vitamin C dan E dalam tubuh.

Jadi, disarankan bagi Anda untuk menghindari konsumsi gula berlebihan minimal dalam waktu seminggu. Ganti cemilan manis Anda dengan buah-buahan segar yang lebih kaya manfaat dan nutrisi.

Makanan penyebab ketombe yang kelima adalah makanan yang terlalu panas. Tidak baik terlalu sering mengonsumsi makanan dalam kondisi yang terlalu panas. Anda sebaiknya menunggu beberapa saat agar makanan menjadi lebih hangat dan aman untuk dikonsumsi. 

Bila makanan terlalu panas, hal itu ternyata juga bisa merangsang kondisi tubuh dari bagian kepala hingga pencernaan. Suhu tubuh meningkat dan tubuh melakukan penyesuaian yang mempengaruhi kondisi kulit dan rambut.