Merdeka.com - Di saat masa remaja, biasanya jerawat merupakan masalah nomor satu yang sering kita hadapi. Bagi sebagian dari kita, jerawat merupakan masalah yang konsisten bahkan setelah remaja. Tentu ada berbagai cara dan tips untuk melakukan perawatan kulit agar terbebas dari jerawat.

Faktanya, banyak kebiasaan buruk yang sering kita lakukan yang menyebabkan timbulnya jerawat. Misalnya dalam hal makanan. Mereka yang suka mengonsumsi makanan berminyak biasanya membuat kulit yang cenderung berjerawat akan menjadi lebih buruk.

Oleh karena itu, menjalankan diet sehat merupakan pilihan yang tepat. Hindari makanan yang digoreng dengan minyak berlebih untuk menjaga kesehatan kulit. Anda mungkin perlu sedikit mengubah gaya hidup dan membuat beberapa pilihan sehat, termasuk pilihan makanan.

Untuk mengetahui secara lebih rinci, berikut 8 makanan penghilang jerawat yang mudah Anda dapatkan yang dilansir dari Liputan6.com.

Ikan

Ikan merupakan makanan penghilang jerawat yang mudah didapatkan. Kandungan asam lemak omega 3 yang ada di dalam ikan akan dapat meminimalkan terjadinya peradangan pada tubuh kita.

Selain itu, kandungan seng yang ada dalam ikan bisa membantu dalam dua cara. Oleh sebab itu, hal ini dapat mengoptimalkan pelepasan hormon dan juga membantu penyerapan vitamin A.

Alpukat

Alpukat merupakan salah satu jenis buah dan juga merupakan makanan penghilang jerawat yang mudah didapat. Jenis buah ini mengandung vitamin E yang akan membantu kulit Anda dengan cara tertentu.

Selain itu, kandungan vitamin C yang ada di dalam alpukat juga akan sangat membantu dalam mengatasi peradangan. Alpukat juga merupakan bahan pelembap alami untuk wajah.

Air Putih

Makanan penghilang jerawat yang mudah didapat selanjutnya adalah air putih. Konsumsi air putih secara rutin merupakan salah satu tips sederhana untuk membuat kulit Anda bebas dari jerawat. Hidrasi merupakan kunci saat melawan jerawat. Minumlah air putih sepanjang hari untuk dapat membantu kulit Anda membuang racun di dalam tubuh.

Wortel

Makanan penghilang jerawat yang mudah didapat berikutnya adalah wortel. Wortel merupakan jenis sayuran yang mengandung beta karoten yang memiliki fungsi untuk membantu kulit Anda mengatasi jerawat. Bahkan, konsumsi jus wortel setiap hari juga dapat membantu membuat kulit akan lebih sehat selain manfaat utamanya yang dapat meningkatkan kesehatan mata.

Kacang Polong

Memang, biasanya kacang identik sebagai makanan penyebab jerawat. Tetapi, Anda harus mengetahui bahwa kacang polong merupakan makanan penghilang jerawat yang ampuh. Oleh sebab itu, kacang justru bisa mengatasi jerawat.

Pada umumya, kacang polong memiliki indeks glikemik yang rendah. Hal itu juga bisa membantu mengurangi peradangan pada wajah Anda. Dengan makan-makanan rendah glikemik, jerawat di kulit akan bisa berkurang.

Selenium

Bawang putih merupakan bahan alami yang baik dan mengandung anti-inflamasi yang juga dapat membunuh mikroorganisme. Sebaiknya, konsumsilah telur, bawang putih dan tuna. Bahan tersebut merupakan beberapa makanan yang bagus untuk menangkal jerawat. Kandungan selenium yang ada dalam bahan makanan ini akan dapat membantu kulit Anda melawan jerawat yang baik.

Jus Lemon

Makanan penghilang jerawat berikutnya adalah jus lemon. Air perasan lemon memiliki keasaman alami yang telah turun temurun digunakan sebagai agen pemutih organik untuk menghilangkan flek hitam di kulit. Hal yang perlu Anda lakukan adalah peras buah lemon dan minum sarinya setiap hari, pagi dan malam hari. Air lemon akan memecah racun dan lemak yang mengendap di dalam tubuh, membuat kulit terlihat sehat bercahaya dari dalam.

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan bola kapas yang telah dicelupkan ke dalam air lemon dan oleskan langsung ke area kulit yang bermasalah selama 2 kali sehari. Setelah itu, biarkan air lemon menyerap dengan baik selama 30 menit, lalu bilas bersih dengan air dingin. Jangan segera beraktivitas di luar ruangan dengan residu jus lemon yang masih menempel di wajah karena dapat meningkatkan sensitivitas kulit dan menyebabkan kulit terbakar.

Almond

Makanan penghilang jerawat berikutnya adalah almond. Almond merupakan sahabat terbaik bagi kulit Anda. Almond dapat memperbaiki kerusakan sel-sel kulit dan mengembalikan elastisitas kulit. Kandungan omega 3 yang terkandung dalam kacang almond akan membantu melarutkan sebum yang diproduksi oleh kulit, meringankan peradangan, dan memperbaiki struktur kulit. Konsumsi almond setiap hari akan membantu anda menghilangkan flek bekas jerawat.

Selain itu, minyak almond juga umum digunakan dalam ritual kecantikan modern. Minyak almond bekerja sebagai eksfoliator wajah alami untuk membantu mengangkat sel kulit mati dan merangsang pertumbuhan kulit yang lebih sehat. Ketika diaplikasikan langsung ke kulit, minyak almond akan diserap oleh sel-sel lemak kulit. Kelembapan yang disediakan oleh minyak ini kemudian dimanfaatkan oleh jaringan untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan memberikan tampilan kulit yang awet muda bebas dari keriput dan noda hitam membandel.