Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

10 Manfaat Kurma Ajwa untuk Kesehatan, Cukupi Kebutuhan Cairan

10  Manfaat Kurma Ajwa untuk Kesehatan, Cukupi Kebutuhan Cairan Kurma Ajwa. ©wordpress.com

Merdeka.com - Manfaat kurma ajwa bagi kesehatan memang sangat beragam. Hal tersebut dikarenakan kurma ajwa memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Kurma ajwa memiliki kandungan utama yaitu karbohidrat sederhana meliputi sukrosa dan fruktosa.

Tidak hanya kandungan karbohidrat saja, kurma ajwa juga kaya akan nutrisi seperti kalsium, zat besi, vitamin K, folat, dan antioksidan. Antioksidan yang terdapat dalam kurma ajwa antara lain karoten, fenolik, flavonoid, dan anthocyanin.

Lewat kandungan nutrisinya yang beragam, kurma yang identik dengan warna lebih gelap dibanding kurma lainnya ini memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaat dari kurma ajwa adalah bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa.

Untuk mengetahui secara lebih rinci, berikut kami rangkum manfaat kurma ajwa untuk kesehatan, yang dilansir dari berbagai sumber.

1. Lindungi Sel Tubuh dari Radikal Bebas

Manfaat kurma ajwa yang pertama dapat melindungi sel tubuh dari radikal bebas. Hal itu dikarenakan adanya kandungan serat dan antioksidan. Dua kandungan tersebut akan melindungi sel-sel tubuh dari bahaya radikal bebas. Antioksidan seperti flavonoid dalam kurma ajwa bisa membantu sel-sel meregenerasi sel yang rusak, sehingga hal tersebut bisa mengantisipasi munculnya penyakit akibat radikal bebas.

2. Jaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat kurma ajwa untuk kesehatan lainnya dapat membantu jaga kesehatan pencernaan. Di dalam kurma ajwa terdapat serat jenis tidak larut. Serat ini akan sangat membantu memadatkan feses sehingga pencernaan menjadi lancar. Diare dan sembelit bisa dihindari dengan makan kurma ajwa

3. Turunkan Risiko Diabetes

Kurma ajwa memang terkenal sebagai buah yang memiliki tingkat rasa manis yang tinggi. Namun, rasan manis kurma ajwa tidak meningkatkan risiko diabetes. Hal tersebut karena adanya kandungan serat yang bantu turunkan risiko diabetes. Serat tak larut bisa dicerna lebih lambat yang membuat tubuh bisa mengontrol banyak tidaknya kadar gula darah.

4. Membantu Turunkan Berat Badan

Manfaat kurma ajwa untuk kesehatan selanjutnya dapat bantu menurunkan berat badan. Kurma ajwa dapat membuat tubuh kenyang lebih lama. Serat tak larut ini juga akan mempermudah dalam urusan buang air besar. Kemampuan mengenyangkan dan mempermudah urusan buang air besar, membuat kurma ajwa sangat cocok untuk makanan khusus orang yang menjalankan progam diet.

5. Cegah Osteoporosis

Kurma ajwa mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium yang biasa dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Adanya 4 nutrisi yang terdapat dalam kurma ajwa membuat buah ini bisa mencegah terjadinya osteoporosis. Tak hanya cegah osteoporosis, kurma ajwa juga bisa memperkuat persendian

6. Melindungi dari Risiko Ateosklerosis

Manfaat kurma ajwa yang selanjutnya adalah melindungi tubuh dari penyakit aterosklerosis. Penyakit aterosklerosis merupakan gangguan menumpuknya lemak, kolesterol, dan zat lain di dalam dan di dinding arteri. Efeknya bisa membuat keseimbangan ritme jantung terganggu. Mengonsumsi kurma ajwa yang kaya antioksidan bisa melindungi diri dari aterosklerosis.

7. Bantu Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Selain terkenal dengan rasanya yang manis, manfaat kurma ajwa juga baik untuk bantu jaga kebutuhan cairan tubuh. Kadar gula tinggi pada kurma ajwa, bisa membuat kadar gula dalam tubuh meningkat setelah dikonsumsi. Hal ini sangat baik untuk tubuh yang sedang berpuasa. Karena berpuasa bisa membuat tubuh kehilangan cairan seharian.

8. Jaga Kesehatan Otak

Manfaat kurma ajwa yang berikutnya dapat bantu menjaga kesehatan otak. Seperti diketahui, kandungan antioksidan dalam kurma ajwa bisa mencegah radikal bebas yang membuat penyakit seperti diabetes hingga peradangan otak bisa dihindari.

Hal ini diperkuat dengan studi yang pernah dilakukan oleh Neural Degeneration Research pada 2016. Studi tersebut menunjukkan adanya produksi protein pada kurma yang bisa menghambat pertumbuhan peradangan interleukin 6 (IL-6) di otak.

9. Bantu Jaga Kesehatan Jantung

Manfaat kurma ajwa yang selanjutnya sebagai obat terbaik terkait dengan masalah jantung. Caranya adalah kurma dapat direndam semalaman dalam air dan kemudian setelah mengeluarkan biji, air rendaman kurma ajwa akan berfungsi untuk jaga kesehatan jantung. Hal ini akan memberikan efek luar biasa untuk peningkatan sistem sirkulasi jantung dan membantu fungsi jantung agar tetap sehat.

10. Lancarkan Persalinan

Manfaat kurma ajwa yang terakhir dapat membantu lancarkan persalinan bagi ibu hamil. Kurma ajwa memiliki manfaat untuk mengaktifkan otot-otot rahim pada bulan-bulan kehamilan dan akan membantu gerakan rahim serta dapat meminimalkan pendarahan pasca kelahiran.

(mdk/raf)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Makan Kurma saat Buka Puasa, Bantu Stabilkan Gula Darah

Manfaat Makan Kurma saat Buka Puasa, Bantu Stabilkan Gula Darah

Makan kurma saat berbuka bukan sekadar ciri khas dari Ramadan. Tradisi ini menyimpan manfaat, terutama yang berkaitan dengan pemulihan diri setelah berpuasa.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
Terkesan Seperti Makan Ringan, Kurma Ternyata Juga Bermanfaat Tekan Asam Lambung

Terkesan Seperti Makan Ringan, Kurma Ternyata Juga Bermanfaat Tekan Asam Lambung

Selain menjadi pilihan yang direkomendasikan untuk berbuka puasa buah kurma juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan lambung.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
9 Jenis Kurma dengan Kandungan Nutrisi dan Cita Rasa yang Khas, Perlu Diketahui!

9 Jenis Kurma dengan Kandungan Nutrisi dan Cita Rasa yang Khas, Perlu Diketahui!

Terdapat berbagai jenis kurma yang perlu kita kenali dengan nutrisi dan rasa yang berbeda satu sama lain.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!

Baca Selengkapnya
Manfaat Kacang Lima bagi Kesehatan, Menyehatkan Tulang dan Jantung

Manfaat Kacang Lima bagi Kesehatan, Menyehatkan Tulang dan Jantung

Kacang lima memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik.

Baca Selengkapnya
Cara Mengencangkan Kulit Secara Alami, Hanya Campurkan 3 Bahan Rahasia Ini

Cara Mengencangkan Kulit Secara Alami, Hanya Campurkan 3 Bahan Rahasia Ini

Salah satu permasalahan kulit yang umum terjadi ketika seseorang semakin menua adalah kulit kendur. uk, simak cara mengencangkan kulit secara alami!

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis

Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis

Bukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Baca Selengkapnya